现代人们逐渐有了养生保健的意识。想要身体一直处于健康状态，就需要遵循一些养生法则。那么女人如何养生？小编给大家介绍简单易行的“早4要”“晚5不”的养生法。
　　女人如何养生？清晨四个要
　　要慢慢起床
　　早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
　　早上要洗澡
　　早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
　　早上要排便
　　早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
　　早上要喝水
　　醒来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人体很容易脱水。而这一杯凉开水则是最有益的补充，可以清理肠胃。
　　女人如何养生？晚上五个不
　　不喝咖啡
　　睡前不宜喝咖啡。
　　不要吃辣
　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。
　　不要油腻
　　油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。
　　不要胀气
　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠
　　不要喝酒
　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

老八吃粑粑视频是真的吗据说还有第二次这究竟是怎么回事关于奥利给岛市老八心酸老八等热词想必大家有所耳闻吧，进了解，这些热词都指向于两条吃粑粑视频。不少网友都震惊了！其中，有关于岛市老八第二次吃粑粑视频，再度在网上引起热议，这究竟是怎么仙侠小说排行榜人气高评分高又经典的仙侠小说经典好看仙侠小说排行榜这15本被读者称作经典的仙侠小说，你看过哪几本？仙侠小说在网络小说中有着其他类型小说无可替代的地位，很多读者看网络小说，首先选择的就是仙侠小说。下面来看看这1好看的仙侠小说9部人气高的仙侠小说名字及简介有什么好看的修仙小说？仙侠类型开启一众的凡人流或升级流。下面推荐好看的仙侠小说，你看过的有哪些？好看的仙侠小说1一剑求命简介凌驾九霄终何有？仙路茫茫逆天行！一柄长剑，一席黑衣，一位类似诛仙的小说书荒了推荐5本类似诛仙的仙侠小说类似诛仙的小说第一本无极书虫太浩这是无极书虫的一本古典仙侠小说。不是一本传统意义上的爽文，是需要慢慢看才能品出滋味的一本小说。这是一本写出了ldquo朝游北海暮苍梧，食朝露餐云霞兮仙侠小说排行榜前十名诛仙和花千骨上榜前十仙侠小说排行榜前十名仙侠小说成为热门小说题材，能呼风唤雨御剑飞行的世界总是让人们想一窥究竟。而且最近仙侠小说改编的电视剧什么的也是大热啊。下面排行榜123网为你公布仙侠小说排行榜前痔疮久不好怎么办？这3个小妙招除痔疮痔疮男女都有，是发病率很高的一种病症。黄帝内经中关于痔疮记载因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。痔疮严重影响我的生活，痔疮久不好怎么办呢？下面这3个小妙招除痔疮，然你无忧虑。痔疮的发生与忘记28年房子现住户称买房被骗事件始末详情介绍近几日，深圳的一位张女士在28年买的房子忘记之后，再回到原来买的房子地方发现已经有人住进去了。近日，忘记28年房子现住户称买房被骗，如果想要自己搬出去需要拿出20万的装修费，这到底200亩萝卜被拔光什么情况菜农的做法让人心疼最近，流传的免费的萝卜免费拔的消息在网上引起了广泛的关注，200亩萝卜被拔光被全部拔光，这到底是什么情况呢？之后，菜农的做法让网友们表示让人心疼，这到底是怎么回事呢？一起来看一下。防癌的食物这个村庄无人患癌只因他们都吃它如今有很多的人同时食物来达到防癌的功效，但是很多时候却又不知道该吃什么。广西有一个村庄，全村3653人，却没有一个人得过癌症，究竟他们吃什么了呢？今天我们就来了解一下。也了解一下防马戏团老虎跑丢怎么回事事件始末详情曝光马戏团一直以来就很受大家的欢迎，既可以看到动物，又可以看到动物表演。但是，近日，一则马戏团老虎跑丢了，这是怎么一回事呢？马戏团老虎跑丢事件始末详情曝光，一起来看下。9月7日上午，就9岁女孩遛老虎现在老虎都这么友善吗堪比宠物？9岁女孩遛老虎现在老虎都这么友善吗堪比宠物？老虎作为森林之王是非常凶猛的动物，即便有一些经过人工驯养但依然没有摆脱野兽的姿态，所以即便是动物园的一些老虎稍有不慎也会发生伤人的事件。