贫血是现代大多数女性都会遇到的困扰，具体表现为脸色苍白易眩晕，疲劳心悸等。引起贫血的原因有很多，要想改善贫血状况，小编给大家推荐一种食材补血效果极佳哦！贫血有很多因素，这次我们将为大家介绍女性们最常出现缺铁性贫血因素，及可预防贫血的食材为何。
　　缺铁性贫血的原因
　　缺铁性贫血很有可能是子宫肌瘤、子宫内膜症、何尔蒙失调、子宫内膜息肉、恶性肿瘤等疾病的前期徵兆，因此若怀疑自己有贫血症状的人请务必让专门医师检查。
　　另外也很有可能因为偏食使血液中的血红素不足造成贫血，血红素有运送体内必需氧气的功能，若因铁份不足无使身体无法制造血红素，就会出现贫血症状。也就是说贫血的人必须摄取含铁食材。
　　补充铁质的食材又有哪些呢？
　　有日本研究表示，含铁量最高的小鱼干是最能补铁的食材。成人女性一天所需铁份摄取量为10.5mg，也就是说一天只需摄取100g小鱼干就可有有足够铁质。
　　小鱼干怎么吃可以补充铁质？
　　【材料】（1人份）
　　熬煮高汤完的小鱼干（中小尺寸）40g；酱油、砂糖、味淋、芝麻各1～3小匙（依喜好调整）；切成细丝的昆布
　　【做法】
　　（1）将小鱼干铺放於盘中包上保鲜膜，600w微波1分钟。
　　（2）将酱油、砂糖、味淋、芝麻混合後倒入（1）盘中，微波1分钟即可完成。
　　这道料理相当配饭，最适合当作零食或便当配菜。小鱼乾含有铁质、钙质、维他命D、DHA、牛磺酸等，都是对身体相当重要的营养素。今年就以美味小鱼干高汤熬煮出的味噌汤来成为一天的开始吧。

胚胎停育怎么回事如何预防胚胎停育怎么回事如何预防胚胎停育怎么回事，如何预防。种子只有发好芽才能生长为一棵茁壮的植物，同样，受精卵只有只有经过一系列复杂的发育过程才能成为一个健康的婴儿。但是，如果在受精卵在家里有个吸烟的，摆上这几种花，专治二手烟，全家都健康！家里有个吸烟的，摆上这几种花，专治二手烟，全家都健康！（图文）家中有人吸烟不仅乌烟瘴气家人也被迫吸入二手烟，只要摆上这几种花专治ldquo二手烟rdquo。鹅掌柴鹅掌柴也叫鸭脚木，二十种人不宜打新冠疫苗（什么情况不适宜打新冠疫苗）1对疫苗成分过敏者不适合接种新冠疫苗。2过去接种其他疫苗时发生过严重过敏反应者，如过敏性休克荨麻疹湿疹呼吸困难血管神经性浮肿或腹痛不适合接种新冠疫苗。3患急性疾病不适合接种新的冠状6种一定要打的自费疫苗2018自费疫苗价格一览表宝宝出生以后就要开始打疫苗，但有的疫苗是免费的，有的是要收钱的，但是自费的二类疫苗有些是必须打的，只不过限于经济条件，国家没能力做到免费，并不是它不重要！ldquo下面这6种一定要古人被狗咬伤怎么办你知道狂犬疫苗是谁先发明的吗古人被狗咬伤怎么办你知道狂犬疫苗是谁先发明的吗众所周知，狂犬病的影响是十分严重的，被狗咬了，也没有及时打疫苗，未必会患上狂犬病，但是如果这条狗携带了狂犬病毒，人就有很大的概率会患上狂犬疫苗为啥一般都是五针漏打一针有问题吗狂犬疫苗为啥一般都是五针漏打一针有问题吗狂犬疫苗为什么要打五针因为狂犬疫苗是灭活疫苗，需要多次接种才能完成整个免疫保护，一般需5针剂能达到最佳的免疫效果。在产生免疫应答的过程中每一2018疫苗造假事件涉及哪些疫苗百白破疫苗是什么2018疫苗造假事件涉及哪些疫苗百白破疫苗是什么2018疫苗造假事件涉及哪些疫苗事件起初是因为长春长生企业的一个批次的狂犬疫苗出了问题，紧接着又爆出长春长生及武汉生物的2个批次的百金屋藏娇的故事与哪一位皇帝有关（全文）金屋藏娇的故事与哪一位皇帝有关（全文）汉景帝刚即位的时候，就立了薄太后的侄孙女薄氏为皇后。在平定吴楚七国之乱的第二年（前153年），汉景帝因为薄皇后没生孩子，就立栗姬生的儿子刘荣为杭州亚运会吉祥物长啥样，全球征集选中可获12万4月16日，杭州亚运会吉祥物征集活动开始了，这次活动是全球征集，选中方案回馈有12万元的奖金。那么杭州亚运会吉祥物到底会是什么样呢？历届亚运会吉祥物都长啥样，一起来看看吧。杭州亚运5天吃掉6斤车厘子引血便悲剧背后真相令人唏嘘后怕吃车厘子会导致便血？这是怎么一回事呢？据悉，32岁的王女士，春节亲友送了2箱车厘子，想到过年期间家中都没人，她将车厘子全部洗好后装了满满两大袋带着路上吃。大年初三下午5时，王女士刚孩子夺飞机操纵杆过程真相幸好熊孩子被后边乘客制服了孩子夺飞机操纵杆是什么情况？为什么孩子要夺飞机操作杆？据悉，一名16岁少年乘坐小型飞机时突然抢夺操纵杆，致使飞机朝地面俯冲。情急之下，后座一名女性制服少年，帮飞行员夺回控制权，来看