目前有研究表明，户外紫外线对人体的伤害已经不仅仅停留在肌肤表层。皮肤癌与人体衰老都与紫外线照射有关，因此你需要一个深入体里的“Plan-B”，来减少紫外线造成的伤害。比如，今天我们要说的食物抵御法↓
　　南瓜籽
　　南瓜籽里有丰足的微量元素锌，有很好的抗衰老、抗氧化功效。
　　它不仅可以帮助人体抵御UV，还能加快伤口愈合，提升机体免疫。最最最重要的是它具有反光敏损伤的作用。
　　看电视的时候把嗑瓜子换成磕南瓜籽，轻松养护身体。
　　西红柿
　　新鲜的西红柿，越红的功效越好！
　　它富含番茄红素，一种强抗氧化剂，能帮助你的身体抵御UV伤害。食用经过翻炒的西红柿最好，因为热加工会帮助番茄红素从植物细胞里释放出来，有益人体更好吸收。
　　

　　绿茶/白茶
　　绿茶/白茶中丰富的茶多酚，有抑制癌细胞的作用，能预防UV引发的皮肤癌。
　　绿茶大家都比较熟悉，白茶则是指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶，属轻微发酵茶。
　　↓我国知名的白茶品种有：白毫银针，白牡丹，寿眉等。
　　橄榄油
　　橄榄油是地中海型饮食中的主要用料，有丰富的omega-3脂肪酸，兼具抗氧化和抗炎功效。
　　食用橄榄油，不仅能抵御UV衰老，还能降低患皮肤癌的几率。
　　

　　灯笼椒
　　人体胶原蛋白存活依靠于Vitamin C，灯笼椒丰富的VC帮忙养活你身体绝大部分胶原蛋白。
　　而相较于同样富含VC的甜橙，灯笼椒含糖量更低对皮肤更好，因为糖份是皮肤炎的诱因之一。
　　姜黄根粉末
　　姜黄素是姜黄根粉末中重要的元素，它能够帮助人体对抗自由基。一般咖喱中含有很多黄根粉末。
　　所以，据研究调查：印度人患结肠癌和阿尔茨海默氏症概率较低，因为他们非常爱咖喱，摄入了大量的姜黄素。
　　

　　迷迭香
　　迷迭香、鼠尾草、欧芹和罗勒被列为殿堂级的养护草本。
　　而其中迷迭香拥有强劲的自由基清除能力和抗菌的好处，能够帮助人体抚平炎症、抵御UV伤害。
　　健康均衡的饮食有时候是抵御疾病的最好方法，但每个人体质不同，在选择食物前，一定要清楚的了解自己的身体状况，对症下“药”。
　　鲑鱼/大马哈鱼
　　富含必需脂肪酸omega-3，对大脑和皮肤都非常有益。
　　鲑鱼/大马哈鱼中的脂肪酸里抗衰老抗氧化细胞，可以让肌肤保持年轻状态。
　　

无问西东是什么意思讲的是什么东西详细介绍无问西东是什么意思讲的是什么东西详细介绍无问西东有些让人摸不着头脑的片名出自清华的校歌mdashmdash立德立言，无问西东。而影片拍摄的初衷，正是为了庆祝清华的百年校庆，是一个l求解指甲发紫什么情况原因有哪些及疾病的预兆吗求解指甲发紫什么情况及原因有哪些？健康正常的指甲呈半透明，颜色淡红，坚韧而呈弧形，平滑而有光泽。但是如果指甲颜色长时间紫色没有变回去的话，那就是不正常了，下面介绍指甲发紫的情况及原走路看手机致人身亡具体情况及有什么样的处罚走路看手机致人身亡具体情况是什么？一位行人未按交通灯信号横过马路，并在横过马路时使用手机，结果导致了惨案的发生。走路看手机致人身亡具体情况据了解，这起交通事故发生在2017年5月2肥胖者是国家负担怎么回事详情画面及结果曝光近日，一埃及主播称胖子是国家负担，被禁言！这到底是怎么回事呢？下面，具体详情画面一起来了解下。肥胖者是国家负担怎么回事说了句ldquo肥胖的人是国家的负担rdquo，埃及电视节目女景区一山猪误闯玻璃天桥具体情况是怎样的全过程景区一山猪误闯玻璃天桥具体情况是怎样的。一只野生山猪闯入景区玻璃天桥，按理说野猪也算是有点危险性的动物了，为什么到了张恒玻璃栈道上就怂了呢。游客们在发现这只野猪之后，是又害怕有搞笑世界上最大的鱼鲸鲨对比世界上最小的鱼侏儒虾虎鱼世界上最大的鱼鲸鲨对比世界上最小的鱼侏儒虾虎鱼世界上最大的鱼是鲸鲨。据资料记载捕获到最大的鲸鲨体长达20米重40吨。台湾1987年捕获一条鲸鲨体长20米重34吨，真可谓厐然大物。鲸12种动物巨无霸盘点全球12种巨无霸动物12种动物巨无霸1世界上最大的狗世界上最大的狗世界上最大的狗名叫ldquo大力神rdquo，是一只纯种英国獒犬。它颈围38英寸（约合97厘米），体重282磅（约合128公斤）。12鸿钧老祖的师傅是谁鸿钧老祖的师傅创始元灵简介创始元灵鸿钧老祖的师傅创始元灵简介宇宙诞生之初，有一先天混元之元灵，灵窍初开，渐具神智。这元灵无意中于西昆仑得到宇宙之初的造化神器，经过不知几世修行，元灵功德圆满，道法得成。在漫长你不知道的关于酒后危险的事这几点你一定要了解你不知道的关于酒后危险的事这几点你一定要了解你不知道的关于酒后危险的事，这几点你一定要了解。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把嗓子疼怎么回事这些美味的食物千万不能吃嗓子疼怎么回事这些美味的食物千万不能吃嗓子疼怎么回事，这些美味的食物千万不能吃。喉咙痛不能吃什么，咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛吞咽不适为特征，又称ldqu日本自杀森林自杀森林闹鬼事件（图）日本自杀森林自杀森林闹鬼事件（图）日本是当今世界上自杀率最高的国家之一，是名副其实的自杀大国，别看日本挺发达的，但是来自社会的压力及负担让很多人悲观的人走上了绝路。而日本的青木原树