人总不自觉的抖腿真相竟是这（全文）

　　你有没有不自觉就会抖腿的习惯呢？前段时间网上曝出一名男子因抖腿导致骨折，抖腿到底是不是一种疾病呢？人总不自觉的抖腿真相竟是这，抖腿分为两种行为，一种是日常抖腿，另一种属于疾病性抖腿，两者有何区别呢？如何抑制这种不良习惯呢？
　　人总不自觉的抖腿真相竟是这
　　抖腿是很多人不自觉的一种行为，但是最近有位小伙子因为抖腿而骨折。那么人为什么喜欢抖腿呢？
　　抖腿这种行为可分为两种情况：一种是日常抖腿，属于人在生活中不自觉养成的习惯。另一种则严重得多，属于疾病性抖腿，就算腿的主人想停止，也很难做到。
　　现代人经常久坐，为了防止腿变麻，就会经常抖腿，让下肢肌肉得到运动，有人会在焦虑时不停地抖腿，以缓解压力。人在无聊时候也会边抖腿边乱想，让思想随着身体的节奏动起来。总之，日常抖腿行为只是一种习惯性动作。
　　抖腿是一种疾病吗？
　　医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。此前曾经有谣言称：自慰可以缓解不宁腿综合症。后来发现是错误的。
　　不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。
　　分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。
　　抖腿对健康有益吗？
　　有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
　　久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
　　不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
　　

　　心理分析：
　　人的很多肌肉行为是为了应对周围相处的人，从而维持社交。当有他人在你所处环境中时，你完全放松就是对他不尊重的表现，这时你就需要收缩一些肌肉来表示你有一部分注意力在他身上，会对他的所作所为有所反应。
　　也就是说，别人肌肉紧张你放松有忽视他人的意思。而这时若别人看向你，你就会感到浑身不自在，总觉得需要调整一下。
　　而抖腿，就是在放松的姿态下强行分散他人在你身上的注意力。从而减少他人在旁的社交压力，达到一种挣脱束缚的感觉。但这会让被分散注意力的人感到不舒服，树欲静而风不止，你越想专心他抖得越厉害。你若质问，他还会说，你不把注意力放在书上还总关注我抖腿啊。
　　对于抖腿好坏，我不想表态，利益相关方自会争辩。但说抖腿值得鼓励我不赞同，其中也是损人利己的多。就当两个人一起抖的时候，还会有那种减轻焦虑的感觉吗？当有喜欢的人经过时，你还会抖得心安理得吗？
　　看到这个题目的时候，我正在抖抖，不经意的在抖找到看到这个题目的时候才意识到。
　　记得FBI出过犯罪心理学的一本书，里边提到过如果一个人在审讯的时候他的脚还在抖，当然不是在被惊吓的情况下，表明他对审讯毫不害怕，对自己充满自信，能轻松自如的应对，这个动作很多时候是自然流露的，并不是刻意做出的。
　　人在放松，没有压力，自信，获得成就感的时候都可能不经意的抖腿；相反，人在压力下、忧虑、紧张时，不经意的动作时防范不明的攻击，随时准备反抗，一副愁眉苦脸的样子。