洗澡是日常生活最常见的事，很多人都认为只是一个清洁步骤，但其实把握好了水温，还可以起到一定的养生功效。话不多说，来给大家介绍洗澡养生的方法。
　　强身健体的冷热交替浴
　　冷热交替浴是从热水浴开始，热水的温度约在38℃～44℃之间，洗的时间约为4～6分钟；再进行冷水浴，冷水的温水在10～16℃之间，时间约为1～2分钟，最后仍是热水浴。
　　镇静止痒热水澡
　　热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
　　实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
　　

　　健美强身冷水浴
　　冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。
　　冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。
　　健肺愈伤温水浴
　　温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36。5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。
　　若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
　　

解百纳什么意思解百纳和赤霞珠的区别是什么解百纳你听说过解百纳吗，知不知道是什么意思。常常听到有人问解百纳和赤霞珠的区别是什么，解百纳什么意思？解百纳和赤霞珠的区别是什么？本文为大家介绍解百纳的意思和解百纳和赤霞珠的区别及养生须知吃饭后做这9件事少活15年（全文）生活习惯与人的健康有着极其密切的关系，比如你饭后做的一件事，最终也会影响你的身体状况。一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有铂爵旅拍否认传销事件始末详情曝光铂爵旅拍，想去哪儿拍，就去哪儿拍。这句广告词，想必大家都是很熟悉的。近日，铂爵旅拍举行培训会，被指是ldquo封闭式营销洗脑rdquo，员工强迫下单。今日，铂爵旅拍否认传销，具体事传销笔记触目惊心详情内容曝光传销笔记触目惊心，近日西安民警近日端掉三个传销窝点，带回14名涉嫌传销人员。同时，民警在搜查的过程中发现一本传销笔记，内容让人触目惊心！具体详情来了解下。传销笔记触目惊心从2018传销窝点男女混睡照片传销窝点内部照片图edf40wrjww2newstablecontent今年3月，南京市查获了迄今为止全国最大的一起在校大学生传销案，案件涉及33所高校的834名在校大学生。涉案的南京某商贸公司从2卧底揭穿传销女友女友仍执迷不悟想回去卧底传销救出女友没想到女友仍执迷不悟想回去卧底传销救出女友没想到女友仍执迷不悟想回去女友误入传销窝，他报警将其解救，没想到女友又返回传销窝，他无奈进入传销窝点ldquo卧底rdqu女子杀鱼在鱼肚里发现可怕东西（组图）女子杀鱼在鱼肚里发现可怕东西（组图）外国一女子准备杀鱼，当破开鱼肚的时候看到的东西把她吓坏了一只很大的寄生虫从鱼的肚子里滑了出来br看着让人害怕寄生虫长了很多条腿，拿出来后竟然可以为什么晚上不能照镜子灵异传说（图）为什么晚上不能照镜子灵异传说（图）不知道大家有没有被家人警告过晚上不要照镜子，尤其是家中的老人！我们每天上学前上班前，都会通过照镜子整理一下自己的仪容仪表晚上睡觉前，我们也都会对着真实风水灵异故事农村这事不得不信啊真实风水灵异故事农村这事不得不信啊真实风水灵异故事我们村里有一个小有名气的风水先生，无论是阴宅，阳宅都非常拿手。一次有人请他去看房子的风水，到了之后他非常吃惊，因为这个房屋的风水是10张灵异照片没法解释背后的故事（组图）10张灵异照片没法解释背后的故事（组图）世界上是不是真的有幽灵呢？这是科学至今都无法证明的事，不过我们常常能看到相机能捕捉到幽灵的踪迹。以下10张照片里的是人类都无法解释的现象he世上14种真实存在的灵异物品揭秘（胆小者勿进）世上14种真实存在的灵异物品揭秘这些东西是世界上真实存在的灵异物品，据说碰了会招来杀身之祸。尽管听起来像是迷信且缺乏科学依据，不过这些东西确实很让人害怕，还是不要轻易去触碰的好。1