【维生素C抗氧化 防癌就吃荷兰豆】豆类的营养价值真有这么丰富吗？专家表示，以容易取得的荷兰豆来说，不但能有补充豆类食物独特的蛋白质、碳水化合物成分；同时，更富含有抗氧化、防癌功效的维生素C，适度食用对人体好处多多！
　　维生素C含量≒草莓！荷兰豆入菜好吃又营养
　　据资料显示，每100公克的荷兰豆热量约为42大卡，而膳食纤维含量则有2.7公克，不仅膳食纤维含量丰富；更含有人体必须的维生素B群、维生素C、维生素E等营养素，适度食用对人体好处多多。除了上述好处外，拥有豆类特有蛋白质、碳水化合物成分的荷兰豆中所含有的维生素C成分更与草莓同量，适度补充能帮助防止细胞氧化，借此达到预防癌症及抑制老化的好处。
　　吃出营养好滋味！兰豆炒虾仁美味又爽口
　　荷兰豆的营养好处外，“荷兰豆炒虾仁”更是口感爽脆、兼顾营养美味，用新鲜的虾子搭配香菇、荷兰豆一同料理；借此补充丰富的维生素C、β-胡萝卜素及膳食纤维，来发挥一定的防癌、促进肠道蠕动等食疗作用：
　　荷兰豆炒虾仁
　　份量：2人份。
　　材料：荷兰豆30根、虾子6尾、香菇3朵、葱1枝、生姜1／2块、沙拉油1／2大匙。
　　A：太白粉、酒各1小匙；水1／2杯。
　　B：高汤粉1／2小匙、太白粉1小匙、盐1／6小匙、胡椒少许。
　　作法：
　　1.所有材料均洗净，去除荷兰豆的筋及香菇尾端，香菇对切、葱斜切薄片、生姜切薄片备用。
　　2.虾子去壳及肠泥，横向对切后均匀沾裹A料。
　　3.平底锅倒入沙拉油，热油后放入葱、姜片爆香，待香味出来后转大火，依序加入虾、香菇、荷兰豆拌炒。
　　4.虾子变色后加入搅拌均匀的B料勾芡拌匀后即可熄火。
　　好处：荷兰豆含有大量的维生素C、β-胡萝卜素；虾子有丰富的牛磺酸成分、香菇则能提供丰富的膳食纤维。

国庆天气指南出炉2018十一总体适宜出行和户外活动国庆天气指南出炉2018十一总体适宜出行和户外活动天气全国大部天公作美后期东部需防雨国庆假期即将到来，整体来看，天公作美，我国大部适地区宜出行出游。十一期间，冷空气频繁影响北方，西宇宙的奥秘宇宙十大恐怖行星宇宙十大行星之最从古至今，人类对于宇宙繁星的探索从未中断过。近日，随着科学家发现迄今宇宙最大行星的消息传出，人类再一次将好奇的目光投注在行星上。有关这些宇宙行星家族的各种故事也成为了坊间最为津津乐呵呵表达的意思是什么关于呵呵一词深层含义解读当呵呵还是表示礼貌敷衍的时候，在网络语言里面呵呵表达的意思已经有了另外一层意思了，具体关于呵呵一词深层含义解读！呵呵常规解释一般来说类似于敷衍的态度有几种情况下都会发ldquo呵呵晚餐与寿命的关系很多人还不知道（全文）晚餐与寿命的关系，很多人都不知道！国人吃晚餐四大坏习惯把晚餐看得太重吃得太晚吃得太多太油经常在外就餐。虽然说用ldquo五毒俱全rdquo形容晚餐有点太激进了，不过一日三餐中，国人女人这处大如斗一辈子大富大贵看你具备了哪一条女人这处大如斗一辈子大富大贵。正所谓车载斗量，在人的面相中，留得住钱财的面相，必有一个ldquo大如斗rdquo的部位，形容这个部位天生饱满，蕴藏财气，对于女人来说，身上和脸上的哪这种血型的人最长寿看看你是吗？你中了几条这种血型的人比常人要长寿，看看你是哪种血型？这种血型的人最长寿看看你是吗？这种血型的人比常人要长寿，看看你是哪种血型？追求长寿一直是中国人长久以来的理想，有这些习惯的人活的都比一般女人让3老头一同入房结果惊呆（图文搞笑）在健康财富成功三者之间你会选择什么吗？有的人认为财富很重要，没有财富人生还有什么意义。但最重要的其实是健康，有了健康才会有一切。女人让3老头一同入房结果惊呆，快来看看结果吧。一名妇女人吃玉米有什么好处大盘点，煮玉米技巧分享女人吃玉米有什么好处大盘点，玉米营养极丰富，吃法简单多样，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是ldquo女人吃玉米有什么好处治疗便秘抵抗衰老rdquo，一起来看下吧！首先来看女人喝豆浆的好处早晨喝豆浆9大好处7禁忌女人喝豆浆的好处有哪些？豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多，百洋健康网带你了解。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1B2，烟酸和铁钙每天吃苹果的好处十大好处需知道（全文）苹果是一种生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，服用之后对于我们的身体非常的有利。有专家告诉我们，每天一个苹果，能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。今天，就来和大家一起详细的滴滴打车加盟条件滴滴打车注册司机有哪些要求滴滴打车加盟条件滴滴打车注册司机有什么要求？当你想要加盟滴滴打车时，一定会关注加盟条件，也就是滴滴打车注册司机时有什么要求。本文将为大家解决关于新手申请注册流程时所遇到的问题，让你