高血压是困扰现代人的常见慢性病。强冷空气来袭，血压也跟着不淡定了，忽高忽低，让高血压患者十分难熬。其实不光是被确诊为高血压的人，普通人即使血压一时正常，也可能随年龄增长而更容易患病，特别是肥胖及有家族史的人群。
　　你知道吗？生活中的小物件可以帮你轻松调控血压，《生命时报》特邀专家，教你尝试“握毛巾法”，并配合一套健康操，降压可随时随地平稳进行。
　　攥毛巾帮助降血压
　　日本日野原纪念诊所所长久代登志男表示，调控及预防高血压最好的方法就是改变生活方式，主要为适度减肥、充足睡眠、多运动。
　　具体来说，减肥时，体重每下降1公斤，血压会随之下降1.7——2毫米汞柱；
　　每天保证6小时睡眠；
　　慢跑5分钟、散步5分钟交替进行，可软化血管。
　　此外，也可尝试“握毛巾法”来降血压。这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。
　　按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。
　　久代指出，如果家中没有握力器，使用毛巾也能达到同样的效果。
　　具体做法为：
　　将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。
　　同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。
　　其原理是：
　　攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。
　　该方法安全、简便，不会给身体带来负担。
　　久代提示，攥毛巾降血压的原理与减肥、运动等不同，两者同时进行，相辅相成，效果倍增。

狗喝水什么意思女神说狗喝水内涵解读网上有这样一个奇葩的内涵段子，女神说狗喝水，你能理解这个段子中内涵意思吗？其实，狗喝水是一种常见的现象，但是很多人却赋予其更加特殊的含义，当然不是所有的人都会明白其中的意思。那么，18亿像素火星全景曝光现场画面被曝光火星原来长这个样子！近日，NASA在4日时公布的关于史上最清晰的火星的照片，这些照片都是在18亿像素下实现的，现场画面被曝光，火星全景被曝光，原来火星长这个样子！实在是太令人震撼了！一起来看一下现场的鱼的图片透明的鱼罕见怪异的海洋生物鱼介绍鱼的图片透明的鱼你见过么？本文就给大家介绍下透明的鱼的图片及海洋中怪异的鱼类。海洋是地球上所有河流中最美丽的，并且对我们的生存至关重要。这些海洋还包含一些不同寻常的美丽生物，下面怪女生宿舍的秘密图片美好的时刻欢乐无拘无束（图）女生宿舍的秘密图片想必在网上你已看过不少了，但，你真的看懂了吗？估计你看到的是龌蹉雷人低俗及奇葩吧，但是小编这里告诉你，其实换位思考下，这何尝不是一种无拘无束，自由快乐的美好时光呢日本五花八门的奇葩职业前5受欢迎成都令人无法想象1陪睡员（很纯洁的）虽然看上去很那啥，但是很正经的，听说3分钟100软妹币的样子，有点贵的。报酬不同地区定价不一。2拥抱咖啡馆日本的生活节奏很紧张，如果每天都在工作的压力中，并且没奇葩女性私处大赛世界上最美私处大赛前三名有惊喜据说美国有这样一个奇葩的比赛世界上最美私处的大赛，还是女性比谁的ldquo私处rdquo最漂亮，是不是听到后很羞涩呢？不过是真实存在的，一起来看看。女性私处大赛世界上最美私处大赛美世界恐怖的52种怪病盘点有些匪夷所思有些细致极恐世界恐怖的52种怪病盘点，个个让人匪夷所思，怪病3看了让人头皮发麻细致极恐。社会在不断进步发达，但人类得的怪病的概率反而越来越高。主要是因为现在环境的破坏不安全的食物各种核化工污染世界上让人恶心的图片震撼不可思议各式各样世界上让人恶心的图片震撼不可思议各式各样恶心的图片有很多，挑战你的三观的，也有的是视觉上恶心想吐的图片。让人看一眼就不想再看第二眼，看一眼就吃不下饭，你敢看吗？蜱虫狗世界上最恶心的世界上15个超能力者特异功能令人不可思议（图）世界上15个超能力者特异功能令人不可思议全球15个超能力者，超能力者最经常出现的是超级英雄电影或者科幻大片之中，这些都有一个共同特点拥有一项属于自己的超能力，其实我们身边也有这样的尼泊尔女人集体公开沐浴净身美得脱尘全国无寡妇尼泊尔女人集体公开沐浴净身美得脱尘全国无寡妇尼泊尔女人公开沐浴净身，传统习俗促使全国上下无寡妇。8月26日到28日是尼泊尔一年一度的ldquo女人节rdquo，每年女人节尼泊尔的已咸鸭蛋保质期咸鸭蛋可以放多久，怎么保存咸鸭蛋保质期适当的吃咸鸭蛋对身体有好处。不过咸鸭蛋很容易就变质，那么咸鸭蛋怎么保存好？咸鸭蛋臭了还能吃吗？一起来了解了解吧。生咸鸭蛋保质期多久关于咸鸭蛋保质期多久要根据储存条件而定