或许很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。比如在没有现代文明的古代，人们的一些养生方法就既实用又有效。现在就来看看这些被人遗忘的健康养生的小动作吧！让自己更健一步！
　　很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。比如在没有现代文明的古代，人们的一些养生方法就既实用又有效。
　　一、养肝就是闭眼睛
　　古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。
　　闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
　　二、踮脚尖能补肾
　　踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。
　　踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
　　另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。
　　三、摇头转颈提精神
　　看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。
　　具体方法：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

男子在冰面戳洞点火下幕震惊（图）真的长知识了！想要生火必须满足下列3个条件充足氧气可燃物以及达到燃点。下面这名挪威男子只不过在结冰的湖面上戳破一个小洞，然后点火，结果就出现大家都直呼怎么可能的画面！他用刀轻轻戳破自然界十大颜值最高的动物（组图）自然界十大颜值最高的动物人类社会中，颜值越来越重要，能靠脸吃饭的，简直就省了大部分奋斗的时间。而在动物世界中，拥有一张让人羡慕的美颜，同样能够博得同类甚至异类的喜爱。下面十种自然界中国十大最难懂方言排行看你家乡的上榜没有中国十大最难懂方言排行在中国每个地方都有着每个地方独特的方言，你知道中国十大最难懂的方言是什么吗？广东话？闽南语？这都是我们熟知的比较难懂的方言。据网友们统计，发布出了中国十大最难本人黑眼圈声明什么梗此梗来源及大火原因曝光今天下午，在网上突然又一个梗突然火了起来，就是ldquo本人黑眼圈声明rdquo，这到底是个什么梗呢？原来这个梗和罗志祥分手一事有关，此梗来源及大火原因曝光，一起来看一下。1本人黑端午节诗词精选十首精选端午节诗句以抒情怀端午节诗词精选十首精选端午节诗句以抒情怀农历五月初五，是中国的传统节日mdashmdash端午节，端午节的由来有多种版本，其中流传最广，意义最深远的莫过于纪念著名爱国诗人屈原和龙的逼格是什么意思谁创造的词逼格是什么意思谁创造的词所谓逼格即装逼的档次。装逼者首先要做的事情，就是将自己与大众划分为不同的等级，并且要把自己的等级抬高，以凸显自身的优越感，满足自己的虚荣心。逼格指的就是不同孕妇体重增长标准孕期体重增长多少最合适孕妇体重增长标准为了让肚子里的宝宝获得充足的营养，很多妈妈从怀孕后就开始ldquo大吃特吃rdquo，以至于体重一下增长很多。但你知道吗？孕期体重超重对妈妈和宝宝的健康都是不利的。油焖大虾家常做法这样做大虾质地鲜嫩油焖菜肴在选择食材十分关键，要选择食材好，质地鲜嫩，无异味的食材。如油焖花菇油焖春笋等等。油焖大虾是油焖菜肴的经典之作，大虾质地鲜嫩。油焖大虾原料大虾350克调料葱10克，姜15克求熬夜看完的高质量小说精选15部让你2020不书荒本文为大家介绍了熬夜看完的高质量小说，精选15部熬夜看完的高质量小说，书荒者的福利，让你2020不书荒，我是昕薇网小编xwzz精选整理好看的高质量网络小说。希望可以帮到小说迷们！1洗澡的正确顺序什么时间最不适合洗澡？洗澡相信大家都会，可是你知道洗澡也是有讲究的吗？洗澡是有顺序的。经常洗澡能使自己的身体变的感觉没有异味，但是不是任何时候都适合洗澡的。在错误的时间洗澡甚至可以夺走一个人的性命！！洗药店卖药潜规则，原来都是这样坑你的！（教你如何识别）药店卖药潜规则，原来都是这样坑你的！网友评论亮了。不知你有没有发现，药店越来越多，药店之间的竞争也加大了。为了挣钱，一些药店会用一些推销手段，让百姓在选更贵的药利润更高的药。今天就