咳嗽的食疗法深秋咳嗽食疗缓解方法步骤分享

　　深秋咳嗽食疗缓解方法步骤分享：进入深秋，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来就很难制止。除了遵医嘱服用一些药物外，食疗也是不错的治疗方法。
　　棒骨萝卜汤
　　白萝卜性凉，具有清热润肺，止咳化痰的功效，而且白萝卜还有消炎的作用，因此咽喉炎或者是咳嗽，嗓子痛，都能吃白萝卜解决，直接生吃白萝卜片治咽炎止咳的效果更明显。
　　食材明细
　　棒骨2根，白萝卜500g，姜1小块，葱1根，盐2勺，水适量。
　　做法步骤
　　1、冷水下锅焯出棒骨里的血水，注意是冷水下锅哦，用热水的话血水不能处理干净；
　　2、煮出血末后，捞出棒骨，用清水冲洗干净，放入电炖锅内胆；
　　3、加入适量清水，注意这里仍然是冷水哦！把姜拍破放进去，葱打结也放进去；
　　4、启动老火汤或是筒骨汤程序。当然啦，亲也可以用别的锅来做哦；
　　5、白萝卜洗净去皮切滚刀块儿备用；
　　6、煮了两个多小时的汤，看，汤白如奶，闻，芳香馥郁；
　　7、放进切好的白萝卜块儿，继续炖至程序结束，调入盐即可食用。放萝卜的时间根据萝卜块的大小及自己喜好而定。
　　

　　雪梨银耳羹
　　梨子是属于凉性水果，具有除烦热、清心下火的功效，热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子缓解。对内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症也有一定作用。
　　食材明细
　　梨子适量，银耳适量，冰糖适量。
　　做法步骤
　　1、准备好材料；
　　2、将银耳洗净用温水泡发；
　　3、沥干水分；
　　4、放入炖盅里面；
　　5、梨子洗净削皮，切小块；
　　6、也加入炖盅里面；
　　7、最后加入冰糖，慢炖3小时候就可以了。
　　

　　糖醋莲藕
　　中医认为莲藕性平、味甘、无毒，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃等功效。秋季天气干燥，吃些莲藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
　　食材明细
　　莲藕600g，花生油5ml，盐2g，白砂糖20g，陈醋2ml，香葱3g。
　　做法步骤
　　1、准备新鲜的嫩莲藕；PS：炒用嫩莲藕、煲汤适合老莲藕。
　　2、莲藕洗净去皮，切薄片；
　　3、热锅，倒油，爆炒莲藕片八成熟，起锅；
　　4、锅中放少许油，白砂糖、陈醋，熬成糖色；
　　5、把炒好的莲藕片加入，翻炒；PS：要不断翻炒均匀，防止煮焦。
　　6、放盐、香葱，炒均即可。
　　

　　西芹炒百合
　　百合性凉，具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，特别适合养肺和养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。但风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳的人忌食。
　　食材明细
　　西芹400g，百合100g，干木耳10g，油适量，盐适量，蒜2瓣，姜适量。
　　做法步骤
　　1、准备食材；
　　2、将百合两头黑色的部分切去，掰成片洗净；
　　3、木耳泡发洗净撕小朵；
　　4、摘去西芹两边的筋洗净，切成较薄的2厘米的斜段；
　　5、锅中加入适量的油，放入蒜，姜炝出香味；
　　6、放入木耳翻炒；
　　7、下西芹炒至三成熟；
　　8、加百合翻炒至熟；
　　9、放入盐拌均匀即可。
　　

　　冰糖银耳莲子粥
　　银耳有止咳的作用。银耳有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血之效，适用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等症状。
　　食材明细
　　银耳150g，莲子80g，红枣50g，百合30g，枸杞5g，冰糖适量。
　　做法步骤
　　1、主料：泡发好的银耳；
　　2、配料：莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖；
　　3、银耳泡发好，洗净去蒂，撕成小块；
　　4、莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心；
　　5、红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净；
　　6、浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。（水开后20分钟左右）；
　　7、银耳和百合加入锅中，注入适量清水；
　　8、盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时；
　　9、加入红枣；
　　10、加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时；
　　11、加入枸杞和冰糖，煮5分钟；
　　12、冰糖融化，搅拌均匀即可食用。