能不能长寿,看看这里就知道（来自测一下吧）
　　腿是“第二心脏”
　　腿是“交通要道”
　　腿是“疾病反映区”
　　人老腿先知
　　出现这些状况需小心
　　双腿冒凉气：肾阳虚
　　生活中，如果你经常感到腰酸背痛，容易疲劳，双腿浮肿冒凉气，四肢畏寒，尿少而清；女性月经量少、后推，小腹胀痛或经血块多、色暗等，这都是肾阳虚的表现。
　　尤其是腰部往下，用手按压后，凹陷不容易恢复的，需更要小心哦。
　　双腿水肿：脾虚
　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
　　膝盖凉，手脚凉：冷寒症
　　中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。还可以通过适当的按摩，达到暖膝盖的目的。
　　抽筋次数增多：骨质疏松
　　如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
　　专家教你一套养腿操
　　腿不老，才能常年轻
　　1、髋部
　　站立，两脚自然分开，与肩同宽，双臂前伸，与地面平行，松腰屈膝慢慢下蹲，同时配合深呼吸，下蹲时上身尽量挺直；
　　下蹲到最大限度后，停留5秒钟，之后收手缓慢起立，反复做5回，每日3次。注意，膝关节炎、高血压患者及严重冠心病者不宜做这个动作~
　　2、膝盖
　　双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。
　　3、腿
　　弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
　　4、脚踝
　　多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5~10秒。
　　5、脚趾
　　两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20~30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
　　同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2~3厘米比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
　　小腿连着脑心肝，按照这个方法锻炼腿部，就是对大脑、心脏、肝脏、肾脏、腰椎等关键器官部位的保养，是延年益寿最直接和实在的方法，还等什么，快和家人一起来做吧~

日本人均寿命创新高这才是日本人长寿的原因真相据悉，7月30日，日本厚生劳动省公布最新人均寿命数据，日本男女人均寿命创新高，81。25岁和87。32岁，位列全球第3和第2。全球国家和地区中香港男女人均寿命第一。日本人均寿命创新抗洪战士骗妈妈说没去抗洪全程没一句实话却让众人感动不已近段时间以来，南方很多地方都发生了洪灾，人民百姓的财产安全都受到了威胁，第一时间当地抗洪战士挺身而出。近日，在安徽安庆，一位抗洪战士汪喜给妈妈通电话的时候，骗妈妈说没去抗洪，全程没日本医院闹大乌龙将遗体搞混乱这到底是个什么梗日本医院闹大乌龙引起社会的关注和热议，据悉，2具遗体都定于同一天解剖，但事前一家取消解剖。医院方却将遗体搞混乱，本不该解剖的遗体被解剖了。日本医院闹大乌龙日本的仙台医院就因为一起解2018年新婚姻法离婚条例有哪些婚外情出轨的人要小心2018年新婚姻法离婚条例有哪些婚外情出轨的人要小心离婚，是在夫妻双方婚姻走到了尽头时无奈的选择。当这种不幸发生时，大家需要了解哪些情况是可以离婚的，哪些情况是不可以离婚的，那么接俄罗斯女人人美体臭揭开俄罗斯女人为什么很臭俄罗斯女人人美体臭揭开俄罗斯女人为什么很臭有人说只在乎颜值的高低，其他一切都不在乎，但是迎面走过来一个人俄罗斯美女，但是臭到让人差点晕倒，这样的情况你可以接受吗？。每个人都有属于自俄罗斯美女网友心中的俄美女与欧美女人对比（图）俄罗斯美女网友心中的俄美女与欧美女人对比（图）俄罗斯美女，遍布大街小巷。栗色或黄色的头发透着魔幻般的诱惑，一双蓝色的大眼睛深邃得像一湖清水。她们走在街上，飘逸的倩影，一路风姿绰约，小伙娶了俄罗斯美女婚后生活直呼受不了（图）小伙娶了俄罗斯美女，婚后生活直呼受不了！俄罗斯女孩十八岁，大多不会在家里，都会自由的漂泊出去，很独立什么地方都能够生活，靠自理自力生活。俄罗斯女孩结婚少有要彩礼之说，大多都是真正的中国人在俄罗斯女朋友容易吗？（俄罗斯美女图片欣赏）在俄罗斯旅游，大街上美女如云是那里一道亮丽的风景，如果视而不见的那不是虚伪就是假惺惺。我们除了惊叹俄罗斯美女的靓丽，也发现一个现象，那就是俄罗斯美女不只都是高个子，小个子美女其实也俄罗斯美女图片俄罗斯美女让你屡屡惊艳俄罗斯美女，俄罗斯美女图片，肌肤白里透红的俄罗斯美女，是广袤俄罗斯大地上最亮丽的风景。俄罗斯姑娘，就像她们的中文译名娜塔莎喀秋莎莉娜波娃，美丽得直截了当。去过俄罗斯的人们也总会感叹俄罗斯姑娘嫁东北小伙不要车不要房只要一个幸福的家俄罗斯姑娘嫁给东北小伙，不要车不要房，只要一个幸福的家！22岁的俄罗斯新娘子休莎和东北小伙陈景阳是在俄罗斯认识的，但是小伙在俄罗斯做生意。林莎和东北小伙相识于一场生意谈判，当时新娘俄罗斯女人眼里的中国好处何在？忍不住投奔中国随着中的迅速发展，很多俄罗斯人热衷来中国，那么俄罗斯女人眼里中国好处何在？中国是一个很安全的国家，中国房价比俄罗斯偏低，还有气候等原因。中国是一个世界工厂，很多俄罗斯大学毕业生也越