最长腿小姐：怎样才能变成长腿美女（图）
　　“爱美之心，人皆有之”每个人都希望自己有白皙的肌肤，傲人的身材，现在许多女性由于长时间的不良习惯，导致身材走样，一段时间又想纠正身材，而腿型的好坏直接影响整体形象，许多年轻女性都想有一条直直的长腿，那么怎么才能让自己的腿变得又直又长，在夏日尽情绽放自己的美丽，下面最长腿小姐就为大家详细介绍。
　　1、调整走姿
　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
　　刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
　　2、一有空就记得做夹紧动作
　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
　　

　　3、缠绷带矫正法
　　如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿（走路容易外八字）、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。
　　准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
　　1）先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
　　2）如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
　　3）捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
　　4）也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
　　4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
　　双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2——4组。坚持一个月，会看到效果的。
　　

穿越架空小说推荐（50部穿越架空小说排行榜）1最强帝妃，作者夜轻语简介一朝身亡，穿成最蠢之人！2快穿之拯救男配计划，作者璧海简介小说里的各种男配不仅貌好，而且有才。3娇医第四百六十五章，作者风光霁月简介绿茶婊继母曾逼死她生母穿越小说排行榜完结人气最旺（好看50本完结穿越小说）穿越小说排行榜梦回大清名门医女青莲记事寻找前世之旅神仙也有江湖潇然梦步步惊心跨过千年来爱你醉玲珑绾青丝。1穿越小说排行榜完结人气最旺1梦回大清，久盛不衰的神话，此书引领了真正意义上评分9。5以上的穿越小说综合16部穿越小说书荒就刷一遍穿越小数是很多人喜欢阅读的类型之一，本篇给大家带来好看的穿越小说，且是值得每次书荒的你都可以刷一遍的经典小说，综合整理16部（包含穿越小说女生看小说穿越小说男生看小说穿越小说言情小公认十大最好看穿越小说身临其境穿越重生熬夜值得公认十大最好看穿越小说，每一部穿越小说都是难得一见的经典网络小说，2019年穿越小说（网络点击率）十五大排名你都读过吗？下面一起来看看吧。第一部步步惊心（小说）步步惊心讲述了现代白10部强烈推荐的穿越文（高质量值得收藏熬夜看）直到现在穿越小说一直是大家非常受欢迎的题材之一，下面一起来看看10部强烈推荐的穿越文吧。1青莲记事青莲记事是宫廷斗争戏，这部剧内容讲述了主角在一次飞行时遇到了故障穿越回到了古代，成玄幻女强穿越小说排行榜女主超赞一步一步走向巅峰女主穿越小说推荐，玄幻小说女强穿越小说排行榜。现在很多人都很喜欢看玄幻小说，那么，有哪些好看经典的玄幻女强穿越小说呢？下面介绍十部好看经典的玄幻女强穿越小说，女主超赞一步一步走向巅好看十大经典穿越小说50部好看的完结穿越小说好看十大经典穿越小说50部好看的完结穿越小说穿越小说是在互联网上兴起的一种原创网络文学，不仅在网络上流行，还流行在纸媒影视等领域，成为当下最热门的文化现象与文学现象之一，深受青年读老书虫推荐10部值得看10遍小说老书虫推荐10部值得看10遍小说，十本精品小说推荐，本本好看，建议收藏，2022不书荒。110部值得看10遍小说1。无限恐怖知名度很高开创了一个流派的小说2。给师祖献上咸鱼男主霸道你赔我一颗糖吧是什么情况始末详情背后令人暖心你赔我一颗糖吧是什么情况？真相是什么？据悉，一妇女上街时不慎剐蹭到一辆私家车，她找不到车主主动报警，车主出现后却放弃索赔，只向女子要了一颗糖，令人暖心友爱的一幕！你赔我一颗糖吧是什幼儿园上演钢管舞开学第一课画面集体观看钢管舞幼儿园开学典礼大跳钢管舞，开学第一课画面集体观看钢管舞，学校怎么想的？2018年9月3日周一，很多大中小学幼儿园开学的日子。但深圳一幼儿园的孩子和家长们怎么都不会想到，满心期待的l女性红斑狼疮早期症状红斑狼疮最初症状图片女性红斑狼疮早期症状红斑狼疮最初症状图片红斑狼疮（LE）是一种典型的自身免疫性结缔组织病，多见于15mdashmdash40岁女性。红斑狼疮是一种疾病谱性疾病，可分为盘状红斑狼疮（