大课间活动(有创意的课间活动项目)
大课间活动(有创意的课间活动项目)
为了增强学生体质,丰富校园文化生活,同时提高学生体育锻炼的积极性与兴趣,济南市历城区实验小学在校长郭淑慧的统筹策划下,体育组老师们团结协作、克服困难,定方案、促实施,于2021年始全校推行了"体能大课间活动",此次大课间改革,摒弃了传统大课间"重形式、轻内容"的方式,将"体能"概念糅合进大课间中去,以"让学生出汗"为目的,用"圈"做引领,让学生充分利用大课间时间增强学生体质,真真正正地达到强身健体的效果。
此次大课间形式共分为三个阶段,分别是准备阶段(拉伸圈操)、练习阶段(悦动操、体能脚步练习)、放松阶段。
准备阶段,以"跳跳圈"作为引领,配合"时刻准备着"的音乐,让学生在优美的音乐中进行身体的预热、拉伸,让学生快速地进入运动状态,时刻准备着!
练习阶段是整个大课间核心部分,采用了快节奏、高动感的音乐"阿萨",让学生伴随着音乐,迅速投入运动,充分激活身体的每一个细胞,以"跳跳圈"为基础,让学生在圈的辅助下,跟着音乐节奏,完成"活力踏步"、"跳起前点地"、"开合跳"、"前后跳"、"后踢腿"等运动性较强的动作,全套动作以"跳"为主,发展学生跳跃能力,为今后"50米跑、立定跳远"等测试项目做准备。
随后,将"跳跳圈"以"8"字型整齐得摆放在地上,形成一个类似于"绳梯"样的结构,学生伴随音乐,一步一圈,在其中完成行进间的"高抬腿跑"、"直腿跳"、"开合跳"、"z字型跳"等动作,发展学生心肺功能、脚步的灵敏素质,以及更高层次的跳跃能力。
放松阶段,同学们伴着轻松、愉快的放松音乐"明天你好",完成放松拉伸操。在练习阶段紧张、动感的运动中切换回平静状态,静下心来,沐浴室外的阳光,感受阳光带来的别样味道。
体能大课间,不仅能够真正的将大课间作用发挥出来,让学生切实的获得体育运动对自身所带来的所有收益,还能让学生在出汗的同时提升自我运动素质。期待实验小学子,运动素质更上一层楼。
(通讯员 袁文辉)
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