鹤膝康贴（反光贴）

　　鹤膝康贴（反光贴）
　　冬天到了，许多人又开始了这儿疼那儿疼，久治不愈的关节疼席卷而来。腿部酸麻胀痛、活动不力等状态，被称为老寒腿。病痛中的煎熬，尤其是痛到骨子里之时，许多人只想向上天问：我到底错在哪儿？怎么才能不疼？
　　| 老寒腿，你有吗？ |
　　症状：关节疼痛、麻木、活动不方便。天气转湿时尤甚。
　　更严重的症状，还包括下肢浮肿、关节肿大。更有严重的结核性关节炎，中医称＂鹤膝风＂。
　　| 老寒腿，中医怎么看 |
　　风寒湿三气杂至，合而为痹。
　　——《素问·痹论》
　　老寒腿，在中医看来是因为风、寒、湿、热等字人体虚弱时侵入，留在关节处。
　　风邪引起的，称为＂行痹＂；寒邪引起的，称为＂痛痹＂；湿邪引起的，称为＂着痹＂；素体阳盛或阴虚火旺，复感风寒湿邪，邪从热化或感受热邪，流注关节，则为＂热痹＂。痹，意味着经络不通，不通则痛。
　　现代年轻人，由于工作节奏快、工作压力大，造成作息、饮食都不规律，再不注意锻炼身体，更容易体虚多病，也是老寒腿年轻化的一大来源。＂社会病＂也是目前老寒腿高发的一大原因。
　　那么遇到老寒腿怎么办呢？小编咨询了于夏大夫，给各位受到困扰的微友们两个日常保养的建议：
　　| 保养穴位一：行间穴 |
　　定位：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
　　按揉行间穴
　　| 保养穴位二：梁丘穴、血海穴 |
　　如果是膝盖膑骨痛，就要处理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，让腿平放，大腿肌肉放松状态，轻轻敲打梁丘血海穴2分钟。
　　梁丘：在膝盖上外约2寸处
　　血海：大腿内侧，髌底内侧端上2寸
　　轻轻敲打梁丘、血海2分钟。
　　| 遇到老寒腿怎么办 |
　　除开上述提到的日常保养，每天用热水泡脚，按摩足底，促进代谢，或者进行艾灸，也会对老寒腿产生一定的缓解作用。
　　若疼痛持续两周并无缓解，小编建议您去附近的医院就诊哦。
　　＂老寒腿＂药浴方
　　反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，统称为老寒腿。＂老寒腿＂多是膝关节炎。膝关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重；老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，＂老寒腿＂的病名也由此而来。＂老寒腿＂早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
　　冬季防治＂老寒腿＂，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮；降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥；尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。
　　适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲（大腿和小腿夹角不要小于120度），膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。
　　老寒腿患者不妨试试药浴：
　　威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各（生乳香和生没药）10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右，每天一次，每次服用两天。