两周奶爸（怀孕一两周）

　　两周奶爸（怀孕一两周）2020-07-16 22:25·快乐宝贝衣橱亲爱的孕妈妈们，今天分享怀孕第二周的知识。
　　本周末，＂胎宝宝＂可能会从卵巢排出，在输卵管的帮助下，来到子宫。此时准妈妈就要准备好自己，助＂胎宝宝＂一臂之力哟，也就是最佳受孕期。准妈妈可以利用基础体温监测法、排卵试纸或B超排卵检测掌握好排卵日期。同时准爸爸也要调整身体健康至最佳状态，在正确的时间配合准妈妈。卵子存活时间大约为24小时，精子存活时间约48小时，一般来讲，最佳受精时机是排卵前后一天。
　　排卵期准妈妈可能会感到小腹轻微胀痛、乳房胀痛，少部分人会感到情绪的莫名低落或兴奋，性欲方面也会出现波动。但是备孕的爸爸妈妈不要过分紧张，将本应享受的性生活变成枯燥乏味的任务。放松心情，将精神和身体都调整到最佳状态，小天使会在它认为的适当时间到来。
　　为保证胎宝宝神经系统的正常发育，准妈妈要多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可以补充叶酸片剂。孕期缺铁性贫血常见，因此孕前应加强铁的储备。应多吃含铁丰富的食物，比如紫菜、芹菜等。少喝浓茶、咖啡及其他碳酸饮料。
　　特别提醒一下有饮用咖啡习惯的准妈妈，不必特意在孕期戒掉咖啡，每日摄入咖啡因控制在200mg以内就可以了。不过需要注意的是，不仅仅是咖啡里含有咖啡因，茶水和其他饮料里也有咖啡因。如果实在是忍受不了咖啡的诱惑，可以选择低因咖啡。
　　一个成功的＂造人＂计划离不开爸爸和妈妈的共同努力，除了要配合妈妈选择最佳受孕季节，受孕环境，还应该采取最佳的受孕姿势哦。因为有研究表明，性高潮＂制作＂的宝宝更聪明。 另外，这段时间，准爸爸要养成规律的生活，经常有应酬的爸爸更要记住，烟酒是伤害胎儿的健康的致命＂杀手＂。
　　从本周起至第1月末，准妈妈在饮食上边要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。
　　这周最重要的就是把握排卵期，注意留心最易受孕时间。最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。而最佳受孕时间是每天下午稍后的这段时间，研究发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。
　　欢迎孕妈妈们，持续关注快乐宝贝衣橱【孕育指南】共40期内容，我们会连续发布怀胎十月相关科普内容。