性的生理奥妙（生理知识）

　　性的生理奥妙（生理知识）
　　＂健康译栈是健康头条旗下编译团队，重点介绍国外医药大健康产业的新技术、新观点、新动向。＂
　　性教育家艾米丽·纳戈斯基认为，对自己的身体感到自信、愉悦是拥有健康的性生活的前提。
　　在2010年下半学期，性教育专家艾米莉·纳戈斯基教授了一门名为＂女性性学＂的大学入门课程。
　　她回忆那一次教学的经历：
　　＂我竭尽所能地向那些孩子教授了神经学、心理生理学、还有社会学的知识，在最后课程结束时，我让我的学生把他们从这个课程中学到的最有用的东西写下来。＂
　　＂我把所有学生的回答都汇总了起来。出乎意料的是，大多数学生认为这一系列课程的最大收获是他们明白了自己很正常。＂
　　当我们提到性生活的时候，哪怕是看上去最自信的人也不能肯定自己的性癖是非常正常的。
　　许多人都会为自己的身材、为性行为时的反应、性需求而感到焦虑。
　　人们总会认为自己在性生活方面的爱好是特殊的，是异于常人的。
　　而过度在意这点的人，无法真正地享受性生活。
　　担心意外怀孕、担心孩子会看见父母的性行为、担心伴侣对自己的看法等等，这些焦虑会不断困扰着我们。
　　而我们真正需要做的是改变我们所感知的环境，让我们的大脑认为，我们所身处的世界是一个包容的、安全的、令人愉悦的、充满激情的地方。
　　想要感受到性生活的快乐，有两件事是必不可少的：一是自信，二是快乐。
　　自信来源于知道什么是真实的。
　　这种真实并不来源于你从小受的教育。
　　当你发自内心爱那些真实的事物时，你就会产生愉悦感。
　　哪怕从未有人告诉你应该这样感觉。
　　在性生活中树立自信、找寻快乐有两种办法。
　　首先是赤身裸体站在镜子前。
　　如果你做不到，也可以根据自己的情况，尽可能穿得少一些。
　　看看镜子里的自己。
　　当你看向镜子时，你的大脑第一反应，会充斥着各种生长的社会环境所灌输给你的观点。
　　这些观点不断提醒着你，告诉你你的身体与理想标准之间的差距。
　　这样很正常。
　　可能对你来说，每一天你都充斥着这种想法，不停批判自己的身材。
　　不过，暂时不去想它，把这些自我批评放到一边。
　　然后，再把你认为的，自己身上的优点写下来。
　　哪怕只是你的睫毛、脚指头、胎记也可以。
　　每天都重复一遍这样的过程。
　　纳戈斯基认为，人越经常这样做，越是会感觉到自己的身材原本就是优秀的，没有任何需要羞耻的。
　　如果说你做不到坦率地站在镜子前审视自己，那也没关系。
　　但是，你要去自我审视，到底是什么阻挡了你去自由表达自己的性倾向。
　　这就像是一扇紧闭的门，你要搞清楚它为什么会存在在那里。
　　门不是从天而降的，也不是生来就有的，而是人为建造的。
　　这扇门是我们的大脑根据我们的经历、我们所接受的文化自行塑造的，用来保护门后的自己。
　　你为自己的性倾向感到羞耻吗？
　　但谁又不是呢？
　　这扇门的存在，就是为了保护门后真实的自己，免受社会的孤立、批判。
　　如果你认为你的性倾向会使你遭受攻击；
　　或者如果你是性暴力的受害者，
　　那这扇门就有着非常重要的功能。
　　纳戈斯基建议人们应该保持冷静，花2分钟的时间，在脑海中想象这扇门。
　　把这扇门想象成爱，是爱在保护我们内心的安定。
　　纳戈斯基说道：＂我不知道你的门是否可以向他人敞开一些，还是你的门暂时还是无法打开＂，
　　我知道的是，无论怎么样，首先第一步要做的都是，在心怀善意、同情的同时，向门坚定地走去。＂
　　接受自己的身体和自己的过去，会帮助我们树立信心，重新感受到快乐。
　　并且也许，会让我们不再害怕被他人视为异类。
　　我们并不只是普通人而已。
　　相信自己非常优秀，充满魅力，充满勇气。