游泳视频教程(初学者游泳入门基础教学视频)脱兔体育老师2021-04-23 09:50:03总结经验,发现问题,交流思想,分享方法 大家好,我是你们爱分享的老朋友脱兔体育老师。今天继续给大家分享实用视频课程《大众游泳》,老规矩下载方式在文章最后(我知道让你们久等了)。 课程概述:程主要涵盖以下章节内容:游泳基本技术、游泳裁判、水中救生、水中健身、水中康复、水球运动、潜水、亲子游泳、龙舟赛事、铁人三项、水下曲棍球、游泳运动营养学以及游泳体能训练等十八章节的内容,为游泳爱好者乃至水中运动项目爱好者提供一个互相学习、共同进步、交流与沟通的平台,使更多的社会大众能够安全、科学、快乐的学习游泳,同时也能享受其他水中运动项目带来的愉悦。 真心希望广大社会成员,能够认识到游泳带给我们的健康与快乐。哲学家叔本华:"人类所能犯的最大错误就是用健康换取其他身外之物",也有人说:"金钱是数不尽的0,健康是0前面的1";《健康中国2030规划纲要》告诉我们,推进健康中国建设,提高人民健康水平,将是实现中华民族伟大复兴的前提与保障。游泳不仅是一项生存技能,也是强身健体,带来健康的运动,让我们跟着《大众游泳》课程,迈开健康生活的第一步! 课程大纲:第一章:入门基本知识 1.1:游泳眼镜选择 1.2:游泳泳衣选择 1.3:游泳帽选择 1.4:游泳前拉伸 1.5思政:游泳体坛孙杨游泳精神 单元作业 第二章:熟悉水性 2.1:熟悉水性 2.2:韵律呼吸 2.3:漂浮滑行 2.4思政:游泳体坛宁泽涛游泳精神 第三章:蛙泳 3.1:蛙泳腿部动作 3.2:蛙泳腿部动作与呼吸配合 3.3:蛙泳手臂动作 3.4:蛙泳手臂动作与呼吸配合 3.5:蛙泳完整配合 3.6:自救仰蛙动作 3.7:蛙泳视频欣赏 3.8思政:游泳体坛傅园慧游泳精神 第四章:仰泳、自泳、蝶泳视频欣赏 4.1:仰泳动作视频欣赏 4.2:自由泳动作视频欣赏 4.3:蝶泳动作视频欣赏 4.4:思政:游泳体坛徐嘉余游泳精神 第五章:初级救生员解脱和心肺复苏 5.3思政:做到"润物细无声 5.4:初级救生员职业技能鉴定理论复习题 5.1:初级救生员解脱 5.2:初级救生员心肺复苏 第六章:游泳裁判 6.5:《游泳竞赛规则2019-2022》 6.1:游泳比赛通则 6.2:思政:自由泳、仰泳比赛规则 6.3:蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则 6.4思政::游泳体坛叶诗文游泳精神 第七章:水中康复 7.1:水中康复引入 7.2:水中康复简介 7.3:水中康复的方法与注意事项 7.4:水中康复视频欣赏 7.5思政:游泳体坛刘湘游泳精神 第八章:水中健身 8.7思政:"亚洲巨兽"—鹿晨辉健身精神 8.1:水中健身引入 8.2:水中健身运动简介 8.3:水中健身操的介绍 8.4:水中健身操的锻炼功效与适用人群 8.5:水中健身操的锻炼方法 8.6:水中健身视频欣赏 第九章:水球 9.1:水球引入 9.2:水球运动开展的价值 9.3思政:水球比赛规则 9.4:水球视频欣赏 第十章:花样游泳 10.4思政:"花游姐妹"—蒋文文、蒋婷婷 10.1:花样游泳简介 10.2:思政:技术自选与自由自选规则 10.3:花样游泳运动的基本训练 10.4:节奏游与池边基本划手及姿势 第十一章:潜水 11.2平静水域学习装备组装第一部分 11.3:平静水域学习装备组装第二部分 11.4:平静水域学习装备组装第三部分 11.5:平静水域学习装备组装第四部分 11.6:平静水域学习装备组装第五部分 11.7:潜水水下手势 11.8:潜水水下怎么穿装备 11.9:潜水水下动作练习 11.1潜水运动介绍 11.10思政:"国家纪录制造机器"—陆文婕 第十二章:婴儿游泳 12.1:.婴儿游泳的发展史 12.2:国外婴儿游泳和国内所谓的婴儿游泳的区别 12.3:婴幼儿游泳的好处 12.4:满足亲子游泳的泳馆条件,水温,水质 第十三章:尾波滑水与尾波冲浪介绍 13.4思政:"女飞人" —段振坤 13.1:尾波滑水概述 13.2:船拖尾波滑水 13.3:索道尾波滑水 第十四章:铁三项目 14.3:"钢铁侠" ——白发全体育精神 14.1:胡春煦介绍业余铁三训练 14.2:周楷喻介绍铁三体验组比赛 第十五章:龙舟 15.2:中国传统--赛龙舟 15.1:龙舟介绍 第十六章:水下曲棍球 16.1:水下曲棍球介绍 16.2:水下曲棍球开展的意义 16.3:水下曲棍球比赛装备和简要规则 16.4:水下曲棍球基础技术 16.5:水下曲棍球视频欣赏 第十七章:运动营养中游泳营养学 17.3思政:"生命的卫士"—钟南山 17.1:了解营养素及营养与能量的关系 17.2:游泳运动和营养的补充关系 第十八章:大众游泳功能性介绍 18.1:游泳功能性训练简介 18.2:游泳功能性训练的内容 教程试看: 大量的时间收集,为的是给大家提供真正能使用的教学资源。 平时会不定时地更新。有问题就留言,大家一起探讨互相帮助解决问题,不管是教学中的或者训练上的。重点来啦:如何获得这么牛的福利呢? 1.点击"关注" 2.关注后,点击"私信",发送内容"大众游泳",获取下载方式,绝不儿戏。私信方法看下面动图(最近太多问我私信在哪里的问题) 私信方法更多教学、训练视频合集点击这里 咱们下期再见啦! 来源:网络等,版权归属原作者。 声明:转载的内容,仅作分享之用,如内容在版权上存在争议,请联系删除! 了解更多