酗酒的危害有哪些(酗酒的危害有哪12个)
酗酒的危害有哪些(酗酒的危害有哪12个)
【丁香医生原创】劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人。对酒当歌,人生几何?明月几时有,白酒问青天。金樽清酒斗十千,玉盘珍羞直万钱。
酒,托思、踌志、表达情绪,已经上升到文化的高度,深入中国人的骨髓。无论伤感还是开心、孤独还是团聚,总有理由喝上一口。
但是,丁香医生想说:喝酒,真不是个好习惯!
一、酒精会增加患癌风险
国际癌症研究机构,已经明确把酒精列为致癌物质!
大范围的人群统计数据也已经证实,酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌,这其中癌症的罹患风险。而且,饮酒次数和饮酒量越多,患癌风险越高。
同时,数据也显示,对于女性而言,饮酒最容易导致乳腺癌,男性饮酒最容易导致肠癌。类似的调研,是统计了大量人群的数据,来分析喝酒与患癌之间的关系。结果也明确了,喝酒会增加得癌症的风险。
但是,因为癌症是多种因素共同引起的疾病,某种食物或生活习惯会产生部分影响,却不一定是决定性的。具体到一个人身上,吃了会增加癌症风险的食物,比如总喝酒,并不意味着就一定会罹得癌症。但是,比起不喝酒的生活方式,这个人得癌症的几率是会增加的。
偶尔喝点酒,对健康没什么好处,但也不必过于担心这就会得癌。但长期大量地喝,对身体一定是有害的!
二、饮酒会损害肝脏
不仅仅是致癌,喝酒还伤肝。
酒入胃肠,被吸收后,就汇入了肝脏被代谢分解。而在这一过程中,产生的某些物质,会对肝脏有损伤。
我们熟悉的所谓「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝,逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。
酒精性脂肪肝通常没什么症状,有的话,也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。
此时,若还是大喝特喝,等发展到了肝炎,甚至肝硬化的阶段,全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等,一股脑儿都出现的时候,就晚了。
三、少量饮酒有助睡眠?
事实恰恰相反!
一方面,饮酒后会让呼吸道周围的肌肉过于松弛,从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。
另一方面,酒精减低机体休息的质量,影响人第二天白天的表现,导致集中力的下降和明显的嗜睡。
你以为微醺睡得快,实际上,反而没有让身体休息好。
四、少量饮酒保护心脏?
的确有相关研究表明,少量饮酒有助于增加高密度脂蛋白(所谓「好的脂蛋白」),从而降低体内胆固醇和甘油三酯的水平。红酒中的白藜芦醇,也被推测有预防血液凝块、预防血管损伤、降低患心脑血管疾病等作用。
但是,这些结论并不明确,仍然需要进一步的研究。
而喝酒,稍不注意就会过量,肝损伤、心脑血管危险和致癌风险可都会大大上升。
为了「可能的好处」,忽视「明确的风险」,这么做真的划算吗?
五、还是想喝酒,怎么办?
再强调一下丁香医生的态度,不建议喝酒,滴酒不沾是最好!
但是,一定要说小酌助兴,嘴馋喝上忌口的话,也不是完全禁忌。
控制好量!
根据《中国居民膳食指南 2007 版》:
成年男性一天喝酒不超过——
啤酒 750 毫升;
或葡萄酒 250 毫升;
或 38 度的白酒 75 克;
或高度白酒 50 克。
成年女性一天喝酒不超过——
啤酒 450 毫升;
或葡萄酒 150 毫升;
或 38 度的白酒 50 克。
在控制量的同时,喝酒还应注意避免空腹,避免烈酒,不要豪气地「一口闷」,也不要一次性大量饮酒,避免急性酒精中毒事件的发生。
心脏本身有疾病的朋友,有三高的朋友,正在服用药物,如阿司匹林、头孢类药物的朋友,更是一点也不要碰酒精。
说了这么多,就是想让大家重视,别因为一时贪嘴,伤了身体。对自己、对家人,都不好。
总结起来,就一句话:这酒啊,少碰!
张翰唐艺昕(唐艺昕和张翰有过一段)张翰唐艺昕(唐艺昕和张翰有过一段)本文由明星粉丝团作者虾米原创,未经允许不得转载!张翰和郑爽张若昀和唐艺昕也算是娱乐圈非常有名的两对情侣了。张翰和郑爽的恋情谈得轰轰烈烈,张若昀和唐
教大家淘宝微信人工投票是不是真的教大家淘宝微信人工投票是不是真的关于到现在教大家淘宝微信人工投票是不是真的这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道
西餐汤的做法(三款超简单的西式浓汤)西餐汤的做法(三款超简单的西式浓汤)基金血赔,没肉吃了,大家陪我一起喝汤吧文中单位换算1杯250ml1大勺18ml1茶匙6ml意式番茄冷汤总计时间15分钟(外加冷藏时间)四人份用料
食材粽子窍门(一步一步教包粽子视频)食材粽子窍门(一步一步教包粽子视频)在几种标志性节日美食中,粽子是极具代表性的一种。分明是传统美食,却年年吃年年新!什么创意吐司粽爆珠奶茶粽,熔岩巧克力粽还有公认创(nan)意(c
生辰八字与五行(生辰八字与五行是怎么来的?)生辰八字与五行(生辰八字与五行是怎么来的?)宅家期间,看了几部古装历史剧,里面但凡涉及婚嫁说媒时总会涉及男女双方的生辰八字,而朋友圈中曾也见到父母在孩子出生后算五行,缺啥名字里加啥
联怎么分左右(春联上联和下联怎么区分如何贴)联怎么分左右(春联上联和下联怎么区分如何贴)在以往,我国春节贴的春联,大多是请村子里学问高的先生到家里来写,然后在先生的指导下贴上的。那过年春联上联和下联怎么区分如何贴?上联贴在左
脉搏快(脉搏多快最理想)脉搏快(脉搏多快最理想)众所周知,人活着最基本的特征就是心跳呼吸体温和血压,它们与健康状况的好坏紧密相连。但是,每个人的数值都是不一样的。因为每个人的体质并不相同,心跳以及脉搏的速
舒缓音乐(好听的适合睡觉的轻音乐)舒缓音乐(好听的适合睡觉的轻音乐)2020年过去已经有三周又六天了,在这一年里有诸多不开心,我相信有许多人和我一样,在不开心的时候心烦意乱的时候总会打开手机,放几首节奏舒缓欢快的曲
2010年诺贝尔奖(刘诺贝尔和平奖监狱)2010年诺贝尔奖(刘诺贝尔和平奖监狱2020年诺贝尔奖于10月5日至12日陆续公布。受疫情影响,原定于在瑞典首都斯德哥尔摩举行的传统颁奖典礼和晚宴被取消,改为线上举行。一起来看看
北汉皇帝列表(后世有两位皇帝竟一个姓薛一个姓何)北汉皇帝列表(后世有两位皇帝竟一个姓薛一个姓何)世祖刘崇五代十国最后一个政权叫北汉,是后汉高祖刘知远的弟弟刘崇建立的,刘崇建立北汉,改名刘旻,传到第二任国君北汉睿宗刘钧的时候,刘钧
北汉皇帝(北汉皇帝列表排名表)北汉皇帝(北汉皇帝列表排名表)原创镜鉴青年20210520201726公元979年,是大宋皇帝赵光义一生中最高光的时刻,此时的他正端坐于太原城北高台之上,跪在他脚前的是原北汉皇帝刘