上火可以喝牛奶吗(嘴巴上火了吃什么降火最快)
上火可以喝牛奶吗(嘴巴上火了吃什么降火最快)
现在大家的生活水平都提高了,更加注重对营养的补充了,平时经常有人选择牛奶作为自己早餐的一部分,更有的年轻人,每天一杯牛奶,从小喝到大,但是这样真的科学吗?真的适合自己吗?我想朋友们需要重新评估一下了。对于每天喝牛奶这个问题,中医就持有反对意见,一般来说,中医不建议喝牛奶,尤其是不建议成年人经常饮用牛奶。
牛奶性寒,喝多了还上火
虽然说,中医并没有不认可牛奶中营养丰富的这个事实,但是他们不建议喝牛奶,也是有着站得住脚的理由的。作为中国人,我们也有这样的体会,那就是饮食不能只考虑营养,也要根据体质来判断某种食物能不能多吃,是不是适合自己。
牛奶就是这样一种不太适合大多数人的食物,因为它的性质寒凉,经常饮用容易损伤脾胃,不利于其它食物中营养物质的消化和吸收,有些得不偿失。本就容易觉得四肢发冷的人,经常喝牛奶,症状有可能变本加厉。
那么热性体质的人是不是就很适合喝牛奶了?并不是这样的,牛奶喝多了还容易上火。这可把很多朋友给绕晕了,不是说牛奶是寒性的吗?怎么还会让人上火呢?其实有着滋补功效的食物,经常过量的食用都会容易导致上火,就像人参,它其实也是寒性食物,但是所有人都知道,要是吃多了,补过头,那可是会流鼻血的。
既然如此,那确实需要克制自己,减少牛奶的饮用量,起码不应该每天喝牛奶了。但是有的人可能会有些迷茫,如果不喝牛奶,那么营养会不会跟不上?其实这个问题也确实是不能够回避的,喝牛奶和不喝牛奶,的确有区别。不喝牛奶能够避免的脾胃失调、经常上火,已经说过了,现在就来说说喝牛奶的好处,然后您再自己衡量判断要不要喝牛奶。
喝牛奶补钙,预防骨质疏松
喝牛奶是钙补充的一个重要来源,有的朋友可能会认为只有在青少年长身体的时期才需要补钙,其实这是一种不正确的观点。等我们到了四五十岁的年纪,身体的各个部分都开始加速衰老,骨骼中的钙质也快速流失,骨质疏松、骨折等问题就会更多的显现出来。这个时候无疑也是非常需要补钙的,所以中老年人也是钙的需求者。在补钙的方法上,因为牛奶确实会对身体造成一定的不利影响,所以朋友们也可以选择其他的办法,比如服用钙片来补钙,这样要更加科学一些。
喝牛奶补充蛋白质,提高免疫力
除了能够补钙以外,牛奶中还含有大量的优质蛋白,这种营养元素有助于加固身体的防护屏障,提升免疫力,对于预防疾病,消灭癌细胞等,都有着很重要的作用。所幸,喝牛奶在提升免疫力中所起的作用,也并不是不可代替的。不光是牛奶中会含有优质蛋白,豆制品中也有着这样的营养物质,所以我们平时可以多吃一些豆制品。另外多喝水和多运动也有助于促进人体的新陈代谢,提高免疫力,朋友们也不妨多试试。
总的来说,喝牛奶确实对身体有一些好处,但是也存在损伤脾胃,导致上火等健康隐患,所以中医不建议喝牛奶。但是我们也没必要太过担心,因为即使不喝牛奶,也可以找到其他的代替物,起到像喝牛奶一样的效果。所以,要不要继续坚持喝牛奶,朋友们可以充分衡量考虑再决定,我的建议是减少喝牛奶的频率。
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