什么是宫缩（数宫缩的正确姿势）

　　【宫缩是什么感觉？】
　　2020年初，离预产期还有两三天的时候开始住院，原因是孕期糖耐没过，属于妊娠期糖尿病，临床上是不允许超过预产期的。
　　住院以后，因为建档时预产期偏差，胎儿双顶径也测的有点大，医生让我催产，但我内心是抗拒的，我还是想顺其自然。在医院住了两天还没动静，我便和老公多走了几圈做了几个深蹲，当天晚上便破水了，然后开始漫长的宫缩时间。
　　宫缩的感觉是什么样呢？有这么一句话来形容，宫缩之所以不会疼死人，是因为你觉得马上就要疼死了的时候，它又突然不疼了。
　　当时破水后便开始了打催产针忍受并加速宫缩的阶段，自从那一夜到现在，就再也不知道美美的睡一觉什么样的感觉了。白天绑着胎心及宫缩监测仪催开指，清醒的疼痛，夜里宫缩的感觉就像是，你困得马上要睡着了，就开始有人拿钻子钻你的肚子，你觉得马上疼的撑不过去了，然后又突然不疼了，像没事人一样，不疼以后你又要睡着的时候，马上又开始钻了。开始的时候是平均八分钟一次宫缩，就这样折腾了两天一夜，也消耗了一部分产力，你们品品这是怎样的噩梦。
　　【宫缩时要怎么正确面对呢？】
　　我个人的有效经验。
　　第一个就是躺那深呼吸，有名词的那些呼吸法，当真的疼的是一概想不起来，主要就是深呼吸，慢慢呼出，呼出同时放松身体。
　　第二个就是无痛分娩。宫缩那个疼痛就是疼到谁也别跟我说无痛分娩有什么不妥之处，老子就是要打！我们的那个医院大夫说等到开两指才可以打，然后忍到两指立马就打了，仿佛一下子从地狱回到人间。
　　当宫缩间隔时间短暂及规律的时候就是分娩的信号了，只待开指上产床即可。当然上了产床， 顺产的时候宫缩是生产主要的动力，证明子宫正在把孩子往外挤，而你需要在每次宫缩时候最疼的时候来跟随着用力。
　　【宫缩顾名思义就是子宫的收缩。那假性宫缩是什么呢？】
　　分娩前数周，子宫便会出现不规则的收缩，持续的时间短，力量弱，经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假性宫缩。
　　这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。大部分孕妇感受的只是肚皮会时不时的发硬。真性宫缩（临产宫缩）与假性宫缩有所区别。临产宫缩更加规律，强度更大，伴有宫颈扩大、胎头下降等，而假性宫缩并不会出现这些情况，并不需要太担心。但是具体还是需要到医院监测哦。
　　希望大家都能正确的了解到宫缩以及假性宫缩，调整好心态正确面对，加油啊孕妈们。