文｜思博（富书专栏作者） 人这辈子，心态会直接决定自己的命运，也会决定一个人的幸福和成败。 物理学中，有个著名的杠杆原理： 一块木板，在两端力的作用下，围绕一个支点转动。这块木板就是杠杆，它能否平衡，取决于支点是否固定。 其实我们人这一生，也像杠杆一样。左边是昨天，右边是明天。 那中间的支点是什么？ 心态。 当心态稳了，人生杠杆就会平衡。当心态不稳，人生杠杆就会失衡。 所以说，拥有积极心态的人，往往活得会更好。 心态崩了，人生的杆杠就崩了 国外有一项心理研究：一个人能否获得成功，85%是受他的心态影响。 心态，是真会影响一个人的人生。 心态好的人，哪怕遇到再大的困难，也会将勇往直前。反之，心态不好的人，一遇到小挫折，就容易自暴自弃，一蹶不振。 我有位学生，两年前，考研失败后，就开始自怨自弃。后来去找了工作，一时没接到面试通知，又开始整天抱怨： ＂我怎么那么倒霉？做什么都不成？＂ ＂找工作真难啊！＂ ＂我真的太没用了！＂ ···· 不管身边的人，怎么安慰和鼓励他，他始终在极力否定自己，觉得自己一无是处。时间久了，他甚至开始怀疑自己，觉得自己能力不行 哪怕接到面试电话，他也会往坏处想： ＂我是二本学生，肯定不能录用。＂ ＂这是外企，我的英语一般，估计没戏了，哎！＂ ＂我没有工作经验，这份工作我可能做不好。＂ ······ 他带着这种消极的心态，慌慌张张去面试。结果当天，就收到拒用通知：＂很遗憾，我们招的这个岗位需要跟客户打交道，从面试上看，你缺乏自信心。＂ 此后的一个月，他连吃饭都没心情了，天天把把自己关在房间里不出来。 很显然，心态不好，是这位学生最大的绊脚石。不仅找工作时这样，工作后也是这样。 他因缺乏积极心态，错过了单位的提拔，一次次成功的机会都跟他擦肩而过。 他的经历，很像心理学上所说的悲观主义： 凡事总是往坏的方面去想，在困难面前往往缺乏自信，同时会相信负向价值会对自己的人生带来非常严重的影响。 心态消极，真会影响一个人的情绪，进而影响他各种表现的。 所以，心态差的人，往往杠杆会晃动得更厉害，最终影响整个人生。 心态稳了，人生的杆杠才会稳 曾看过一句话：＂有时，人与人之间很微小的差异，最终能造成了巨大差距。 这种差异，就是所具备的心态，是积极的还是消极的，巨大的差异就是人生的成功和失败。＂ 深有同感。 同样的起点，同样的水平，有人成为最闪耀的一颗星，有人则永远躲在角落中偷偷流泪。 有一项研究显示：针对40名高考状元进行调查，在紧张的高中备考阶段，只有10%的人经常会有负面情绪，而大部分状元只有偶尔出现或者几乎没有。 在困难面前，有好心态的人，往往更能解决它。 《破产姐妹》中的女主人公麦克斯和凯瑟琳，就是如此。 凯瑟琳本来是富家女孩，却因为父亲的破产成为了一无所的人，只能寄住在素未谋面的麦克斯简陋的房子里。 自此，两人也成为了美国社会的底层人员，她们为房租而努力，为三餐而拼搏。 一开始，她们身上只剩下几美元，但是由于心态积极，遇到再大的困难，也依然是嘻嘻哈哈。 努力打工，最后凑够了开蛋糕店的资金，圆了当老板的梦想。用心攒钱，终于凑够了凯瑟琳帮父亲打官司的高额律师费，可以帮父亲扬眉吐气。 这一对好姐妹的经历告诉我们：生活以痛吻我，我却报之以歌。 只要拥有乐观的心态，哪怕生活破产了，自己的梦想也不会破产。 因为就算物质上再穷，但只要内心从容，精神上会十分富有，从而人生杠杆越来越稳。 真正的高手，会用好心态撑起人生 如果你正处于人生低谷，可以尝试用这4种方法，调整自己的心态。 1、降低欲望值 前段时间，一则＂女孩查到考研成绩后，激动得狂笑不止。 一边手舞足蹈，一边大喊：我数学考了80分＂的新闻冲上微博热搜。 网友们纷纷评论： ＂自己满意就行了。＂ ＂跟自己比较最重要。＂ ＂心态真好！＂ ······ 而在这之前，今年的考研高分成绩一直刷屏全网：有人数学考了满分；有人英语90多分；还有人总分＂471分＂…… 跟这些＂考研大神＂相比，这个女孩的成绩不能算好，甚至是很一般。但是她不跟别人比较，只跟自己比较。 2、积极暗示法 前几天，看到一位学生发了一条朋友圈，他以出色的表现，在考研复试逆袭，最终被某985高校录取为研究生。 让我们匪夷所思的是，就在上个月，这位学生正在准备硕士研究生的复试，由于备考的压力，宿舍的几位舍友都出现了不同程度的感冒，其中一位舍友还发起了高烧。 但当时，他不断暗示自己： ＂不会感冒的。＂ ＂我身体好着呢。＂ ＂就算感冒了，我也不怕。＂ 果然， 复试当天，他状态非常好，表现出色。 一个能够时刻积极暗示自我的人，他内心的焦虑和恐慌会慢慢消失。 这就是心理学上的积极暗示法：用积极的话去激励自己，让自己心中有阳光，充满正能量。 3、懂得减压 《解压全书：压力管理》提到：＂慢性压力，长期持续的对身体、情绪和精神的压力。＂ 这种压力可能来自各个地方，也许来自职场，也许来自家庭，也许来自友情。 它会持续比较久的时间，对我们的身心是潜移默化的影响，长时间还会让我们的心态崩溃。 这种情况下，最好的减压方法——转移自己的注意力。 可以去看一场电影、去爬山或者去购物，不再将注意力放在压力上。 当自己的慢性压力没有了，心态也会好了，离成功也就更近了。 有哲学家说过：＂你的心态，就是你的主人。＂ 诚然如此。 在生活这面镜子面前，如果我们多微笑，那生活也会对我们多微笑。 人这辈子，心态会直接决定自己的命运，也会决定一个人的幸福和成败。 愿我们在人生下半场：调整好心态，把好心情带回来！ 作者简介：思博，富书专栏作者，你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》。