喉咙不舒服(嗓子不舒服老想清嗓子)
喉咙不舒服(嗓子不舒服老想清嗓子)
一般情况下,喉咙并不会有任何不适。若总觉得喉咙不舒服且有异物感,十有八九是疾病引起的。随着气温升高,再加上喝水少、长期用伤等都会引起喉咙不适,总觉得喉咙不舒服同时伴有异物感,应高度怀疑以下问题,同时做好调理工作。
喉咙不舒服且有异物感是怎么回事?
1、痰液量多
痰液分泌量多且难以排出就会造成咽喉不适,使得喉咙有异物感。尤其是患有肺炎或支气管炎时可改变支气管黏液分泌,由于持续受到炎症刺激而分泌大量痰液。若痰液没有及时咳出,痰液会在喉咙中积聚,从而造成喉咙不适。
2、过度用嗓过度
老师、演讲者以及主播等需经常说话,说话的时间又长且声音大,这样会影响声带,使得声带反复受到损伤,使得喉咙有不适感和异物感,同时伴有咽喉干涩和疼痛以及声音嘶哑。
3、反流性食管炎
反流性食管炎是因为胃酸和胃中内容物反流到食管,从而刺激食管黏膜,不仅仅使得咽喉有异物感、烧灼感和疼痛,同时伴有反酸和烧心。反流性食管炎并不是小问题,若一直放任不管可能会造成食管癌变。
如何解决喉咙不适症状?
1、减少说话时间
说话声音太高或太低,音色过于明亮都属于过度用嗓,这样会伤害咽喉。所以说话时应轻声细语,同时减少说话时间,持续性说话时间不能超过180分钟,尤其是不能用力扯着嗓子大声喊。
2、对脖子部位热敷
当感觉到咽喉不适时可以用温热毛巾对脖子部位热敷,也可以轻柔的按摩脖子部位,这样能促进局部血液循环,减轻不适感。
3、多吃润喉食物
多吃生梨或梨汁等,能起到生津止渴和清热化痰效果,缓解咽喉疼痛以及咳嗽和咳痰;银耳也是不错的选择,其中含有大量胶质成分能维持咽喉湿润。
4、吸热蒸汽
先倒一杯热水,把嘴巴张开后用力吸热蒸汽,这样能湿润咽喉,缓解咽喉不适。不过嘴巴和杯子应保持适当距离,避免烫伤。另外,不能趁热吃,不然会烫伤咽部,使得黏膜反复受到损伤,从而增加癌变风险,等食物降到50℃之后再吃。
5、睡觉前刷牙
睡觉前刷牙至关重要,这样能防止口腔细菌滋生,以免引发咽喉炎症。与此同时,培养多喝水的好习惯,少量多次饮水,这样能滋润咽喉。
温馨提示
若反复出现咽喉不适和异物感,还需进一步去医院做检查,看看是不是疾病导致的且积极配合治疗。在日常生活中应保护好咽喉,拒绝吸烟喝酒,远离辛辣食物;杜绝清嗓子的坏习惯,因为反复清嗓子会拉紧声带,易引起声带损伤。感冒时让声音多休息,特别是声音嘶哑的感冒患者。养成多喝温开水的习惯,这样能持续维持咽喉湿润,帮助保护嗓子。老师或演员唱歌前不能吃得太饱,尽量两个小时前不能进食。
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