高血压病人吃什么食物好（高血压一日三餐菜谱）

　　5 月 17 日
　　农历四月廿五 星期日
　　世界高血压日
　　高血压，分为继发性高血压和原发性高血压。
　　绝大多数高血压，都是找不到明确病因的原发性高血压，目前无法根治，通常需要终生服药。
　　如果你有高血压，那么「少盐少糖」四个字，你估计已经听腻了。
　　可是除此之外，很多人还是不清楚哪些能吃、哪些不能吃？
　　别急。就在今年年初，美国新闻网颁布了 2020 年的最佳饮食排名。
　　图片来源：U.S. News
　　其中排名第二的，就是得舒（DASH）饮食，这种饮食方式简直是为高血压量身定制，它强调了那些降低血压的营养素，例如钾、钙、蛋白质和纤维……
　　于是，我们依据得舒（DASH）饮食，整理出了这份 2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃。
　　照着吃，就能更好地控制血压。
　　策划 Karen、ly
　　责编feidi
　　插画宇某
　　封面图来源自己做的
　　参考文献
　　[1] U.S. News. Best Diets Overall[EB/OL]. https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall, 2020-1.
　　[2] UpToDate. 患者教育：通过生活方式控制您的血压(基础篇)[EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/controlling-your-blood-pressure-through-lifestyle-the-basics.
　　[3] 杨月欣. 中国营养成分表（第6版）[M]. 北京大学医学出版社: 北京, 2019.
　　[4] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书（第2版）[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2019.
　　合作专家谷传玲
　　中国注册营养师 营养与食品卫生硕士
　　科学审核 兰晓芳
　　中国注册营养师
　　中国农业大学食品加工与安全硕士

古调虽自爱（古调虽自爱今人多不弹的意思）什么是音乐？礼记乐记开篇这样说凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变，变成方，谓之音。比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。情动于中，故形于声。手指发麻是怎么回事（早起手指发麻怎么回事）手指发麻是怎么回事（早起手指发麻怎么回事）手是我们身上最为灵活的部位之一，能完成很多精细的工作，如果手指出现什么不适症状，就会影响我们的正常手部活动。尤其是当手麻出现时，除了会影响佟丽娅将主持春晚（主持人阵容公布佟丽娅加盟）佟丽娅将主持春晚（主持人阵容公布佟丽娅加盟）中新网客户端北京1月20日电（袁秀月高凯）20日，中央广播电视总台正式宣布2020年春节联欢晚会主持人阵容。相比前几年，今年春晚的主持人佟丽娅调侃刘昊然（佟丽娅调侃刘昊然竟因这事？）佟丽娅调侃刘昊然（佟丽娅调侃刘昊然竟因这事？）佟丽娅调侃刘昊然佟丽娅调侃刘昊然竟因这事？刘昊然一直都是娱乐圈备受喜爱的青年男演员，虽然年纪小，但是作品质量非常不错，感觉是九五后男演妊娠期糖尿病食谱（孕期血糖高如何快速降糖）妊娠期糖尿病食谱（孕期血糖高如何快速降糖）控制血糖为首要！妊娠糖尿病饮食建议与一日菜单喜欢吃面包蛋糕薯片珍珠奶茶炸鸡吗？如果你是有妊娠糖尿病的妈妈，大概跟这些食物绝缘了。因为妊娠糖端砚鉴别（六招教你辨别真伪端砚）端砚鉴别（六招教你辨别真伪端砚）中国四大名砚之一，与甘肃洮砚安徽歙砚山西澄泥砚齐名。端砚出产于唐代初期端州（今广东肇庆）。古时已十分名贵，更因几大名坑砚材枯竭封坑，砚资源越来越少而数码知识ios14怎么切换appstore账号ios14切换appstore账号教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道ios14怎么切换数码知识华为账号怎么切换登录怎么切换账号如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为账号怎么切换登泳衣哪个品牌好（范德安泳衣是哪里的品牌）泳衣哪个品牌好（范德安泳衣是哪里的品牌）内知名的泳衣品牌有哪些呢？原创202105241830教学匠炎炎夏日即将到来，很快大家就可以看到去海滩或到游泳池下饺子的情形了，今天给大家讲酒店能查住宿记录多久（哪里可以查住酒店的记录）酒店能查住宿记录多久（哪里可以查住酒店的记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍数码知识三星手机hd怎么关闭屏幕上有HD怎么关如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道三星手机hd怎么关

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