产后妈妈想要恢复原本的身材,饮食控制是第一要务。你可以摄取一些能够提高新陈代谢的食物，它们可以让你消耗热量，又可以补充身体所需的营养。那么产后恢复身材吃什么燃烧脂肪的食物？
　　燃烧脂肪的食物食用五谷杂粮：和加工食物相比，食用五谷杂粮可以帮助你的身体燃烧2倍的热量，尤其是那些富含纤维的食物，像是燕麦粥和糙米。食用各种瘦肉：蛋白质具有较高的产热效应。在你消化的过程中，你会燃烧这些食物30%左右的热量。比如一个300卡的鸡胸肉需要90卡的热量来分解。低脂的乳制品：低脂的乳制品含有丰富的钙和维生素D，可以帮助保持和建立大量的肌肉群，这对维持一个强大的新陈代谢很重要。每天饮用绿茶：根据美国杂志报导，每天饮用4杯的绿茶可以在8週减去3公斤以上。绿茶冲泡后会产生儿茶素，让你在啜饮后短暂的提高新陈代谢。食用一杯扁豆：食用一杯的扁豆可以补充35%的铁，这对有20%以上的缺铁女性来说，非常有益。当你缺乏营养的时候，新陈代谢就会减慢，这是因为身体没有得到它高效工作所需的营养。食用一些辣椒：辣椒中的辣椒素会加热你的身体，让你融化额外的热量。你可以吃生的、熟的、粉末的、干的，尽量将它们加在你的饮食中。产后减肥注意事项避免急躁快速：生产后你的身体需要时间来恢复到怀孕前的状态，加上你可能有一些伤口在身上。因此，避免急躁的减重，你应该等到身体恢复的差不多再开始减肥。摄取健康饮食：此阶段的你可能正在哺育母乳，所以摄取营养的食物很重要，千万不可以节食，否则会影响母乳的产量。哺育母乳可以消耗你的热量，所以你可以放心的哺乳。搭配适当运动：光靠饮食一定很难让你减去多馀的重量，所以一定要搭配运动。初期避免腹部周围的运动，尤其是剖腹产的妈妈。饮用大量的水：喝水可以帮助你排除毒素，增加饱足感，自然会减少摄取高热量的食物。此外，母乳的生产也需要大量的水。产后减肥吃什么水果好橘黄色水果：在桔类水果中，其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，让你在减肥的同时还能享受健康。红色水果：在吃晚饭的时候，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，它具有很强的抗氧化能力，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。紫黑色水果：在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素，同时它还能够增强血管弹性，防止胆固醇以及脂肪的囤积，从而达到明显的减肥功效。

我的奶水发黄是怎么回事？哺乳期奶水发黄还可以喂奶吗？有些妈妈是纯母乳喂养，就格外注意自己的奶水的质量。今天就来跟大家讲讲，如果奶水发黄是不是母乳有问题。母乳本身就会有颜色细微的差异，许多妈妈看见母乳颜色的差异就会担心是否是母乳质量不杨采妮生的双胞胎是男孩还是女孩？叫什么名字娱乐圈最近虽然各种分手离婚门事件让我们对于当然看好的感情十分失望，不过好事也是不少，比如今天杨采妮便公开了产子双胞胎的消息，下面我们来看看杨采妮生的双胞胎是男孩还是女孩？叫什么名字平衡球运动可以减肥吗最适合拿来当作产后瘦身产后恢复不了体型，怀孕期间所增长的体重很难减掉有这样烦恼的女性不在少数吧！因为年纪大代谢变差，所以才减不下来孩子还小导致没有运动的机会在放弃之前，不试试平衡球运动吗？说到平衡球，是产后瘦身黄金期8个妙招助你减肥恢复产后身体变形身材走样发胖，是大部分妈妈都要面对的问题，通常选择运动的方法减肥是效果最好的，那么有什么妙招助你减肥恢复？产后减肥黄金期孕妇在生产后六个月内是减肥的黄金期，在这段时间好产后瘦身饮食哪些水果能帮助减肥很多妈妈在分娩後总想要尽快的减去腹部的脂肪，但是却又不能操之过急，因为你有可能正在哺育母乳，或是身体还没完全复原。因此，你可以在饮食中加入一些能帮助减重的水果，像是葡萄柚苹果和西瓜产后瘦身有诀窍把握黄金期许多产后的女性，除了有要照顾宝宝的疲累之外，也都相当在乎自己的身材，是否能够快速回复到产前模样。其实只要好好掌握产后的的塑身黄金期，再加以饮食与运动的配合，想要瘦下来并不是多么困难产后瘦身吃什么食物好控制食欲好方法生产过后，妈妈除了全心照顾新生儿之外，最大的担忧应该都是身材能不能恢复。只要过了坐月子的调养阶段之后，妈妈就可以开始瘦身了。那么产后瘦身吃什么食物好？有什么控制食欲的好方法？产后控儿童买鞋子尺码怎么选不同年龄挑选重点不同小孩子的脚长的快大家都知道，所以帮孩子买鞋子后发现没两个月就穿不了了，而且更怕买到不合脚的鞋子，下面给大家分享关于儿童买鞋子怎么选吧？！童鞋的大小怎么选在帮孩子挑鞋的时候，最多妈咪孩子情绪失控大哭怎么办把握一个心法五个步骤我们都难免会遇上孩子情绪失控。尖叫哭闹样样来，身为爸妈却不知道能怎么帮助他，心里充满无力和心疼，甚至有时会克制不住自己的脾气，更觉得自己好失败？？打压？忽视？这样做真的好吗？我们该儿童遗尿症早期有什么表现症状5岁左右儿童已经可以正常控制排尿，晚上睡觉基本不会尿床。那么什么是儿童遗尿症？儿童遗尿症早期症状有哪些？儿童遗尿症原因是什么？儿童遗尿症怎么治疗？儿童遗尿症治疗有哪些误区？儿童遗尿怎样预防儿童溺水事件的发生近年来儿童溺水事件时有发生，造成了严重的家庭悲剧，令许多父母伤心流泪，后悔没有加强儿童安全教育。那么儿童溺水有什么表现症状？儿童溺水怎么急救？怎样预防儿童溺水？哪些情况儿童容易溺水