在孕期相信很多产妇都有过肥胖的问题，在产后会加紧减肥恢复身材，不过长胖容易减肥就是一件难事了，这里给大家分享成功减肥的一日三餐食谱及相关的减肥技巧。产后减肥食谱
　　第一天>>>去水肿
　　早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
　　中餐∶红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
　　晚餐∶猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克，冲水服用
　　第二天>>>开胃
　　早餐∶饭前大黄片5片、皮蛋瘿肉粥一碗
　　中蟹∶章鱼缘豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
　　晚∶木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
　　第三天>>高织排毒
　　早餐∶蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
　　中餐∶茯苓豆腐、细面鳗头一个
　　晚餐∶粉红魔芋缣、过水面绦一小碗、苹果汁一杯
　　第四天>>>彻底消脂
　　早餐∶绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
　　中贤∶怪味海带、糯米饭一碗、番茄汁一杯
　　晚蟹∶玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
　　第五天:暖胃塑身
　　早餐∶枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
　　中餐∶红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯
　　晚暨∶党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯产后减肥4技巧
　　#精油按摩腹部
　　杨千霈认为，产后瘦身最大的困扰就是松弛的小腹肉，为了让这些松垮的小肚肚，能再次回到平实紧致，她会趁着洗完时用精油来按摩腹部，而且精油的植物香氛，还能舒缓紧绷的情绪，对于释放压力有很大的帮助，还能改善妊娠纹与便秘困扰。产后妈妈这招必学啊!
　　#喝黑豆水消水肿
　　刚生完小孩时，不少妈妈都有水肿的问题，所以杨千霈养成随身携带黑豆水的习惯，因为黑豆水不仅能利水消肿，还可以帮助发奶，照顾到妈妈的身材，也照顾宝宝的营养，小编觉得这根本一兼二顾，事半功倍呢~。
　　#穿塑身衣来克制食欲
　　刚刚不是说到，产后妈妈都有身上肉肉移位松弛的困扰，为了将这些肉肉导引到正确位置上，杨千霈说她会穿胸下式的塑身裤，来帮助收腹提臀，而且还能抑制自己原本自己超好的胃口，进而达到少吃的目的。

出生证明丢了怎么办？出生证明丢了可以补办吗？有些父母丢三落四的，宝宝的出生证明弄丢了，到需要用的时候才着急。那么出生证明丢了怎么办？出生证明丢了可以补办吗？具体的补办流程是怎样的呢？一起来了解下吧出生证明丢了怎么办1首先，孩哺乳期吃甜食对宝宝有影响吗？哺乳期吃甜食母乳会变甜吗？哺乳期吃甜食对宝宝有影响吗，哺乳期的妈妈在喂奶的期间能不能吃甜食呢？之前是有传闻，哺乳期的妈妈吃甜食会影响宝宝的身高和智力发育，真的是这样的吗？下面就来跟大家介绍一下哺乳期吃甜食母一代女皇哺乳期可以吃吗一代女皇孕期可以吃吗一代女皇的产品基本都具有减肥的功效，产后的女性不可避免的都会面对身材变形肥胖等问题。那么，一代女皇哺乳期可以吃吗？一代女皇孕期可以吃吗？一代女皇哺乳期可以吃吗一代女皇属于保健减肥用断奶期涨奶的正确处理帮助妈妈快速减轻涨奶痛苦宝宝断奶后不仅宝宝一下子不能适应，妈妈们也会出现涨奶十分难受，严重的时候甚至会影响妈妈们的正常生活，有什么办法能够使妈妈们快速度过涨奶期，或者缓解涨奶期的痛苦，教你几招让你减轻痛苦金秀贤崔雪莉real在哪里可以看？金秀贤崔雪莉real完整版地址金秀贤崔雪莉real完整版地址，想看的小伙们肯定很多，在中国这个电影还并没有上映哦，但是网络上已经流传出了，real完整版地址。电影中，金秀贤崔雪莉两个人有不俗的表现，大家尽情期待剖腹产后恶露多久排完？剖腹产恶露多久干净算正常？一般孕妇分娩之后，在接下来的几周都会从体内排出鲜红的液体，这就叫做恶露，是正常的现象。那么剖腹产后恶露多久排完？剖腹产恶露多久干净算正常？剖腹产会有恶露吗至于自然产跟剖腹产的恶露是挤奶为什么那么痛正确挤奶姿势和手法对于很多新手妈妈而言，刚生完宝宝，除了伤口还在复原很痛以外，最困扰的就是挤母奶了因为现在很多医院都鼓励妈妈是全母乳，或尽量喂小孩母乳，但对于新手妈妈而言，真的不知道母奶要怎么挤或是顺产不喂奶多久不涨产后不喂奶多久会回奶对于多数的宝妈们来说顺产后都会喂奶宝宝一段时间，不过有一些宝妈因为特殊原因或者工作比较繁忙无法给宝宝喂奶，而不喂奶就会让人觉得乳房很涨，那么顺产不喂奶多久不涨开始回奶呢？顺产不喂奶产后开奶手法图示产后开奶手法技巧许多想坚持母乳喂养的家长们，会在产后就进行按摩开奶。今天就来跟大家介绍一下，开奶的按摩手法是怎么样的。想自己通过按摩来开奶的妈妈们，一定不要错过下面的开奶手法图示噢。产后开奶手法图生完孩子性生活会痛吗？女性生孩子后性欲会变强吗？生完孩子之后，女性身体受到了一定程度的创伤，那么恢复正常性生活时会不会性交痛？女性生孩子后性欲会变强吗？生完孩子之后性生活会有哪些变化？生完孩子性生活会痛吗生完孩子后，激素水平的变产后抑郁的表现有哪些症状产后抑郁怎么治愈很多宝妈在生产后都会出现产后抑郁的现象，这是一种比较正常的现象，通常是因为刚生完宝宝身体虚弱，又没有人帮忙带宝宝，因此产生了巨大的压力，那么产后抑郁的表现有哪些症状？产后抑郁怎么治