流瑜伽是瑜伽的一种，属于瑜伽中比较受欢迎的一个类型，这种瑜伽比较讲究动作的流畅性和连贯性，做起来非常舒服，我们一起来了解下吧。流瑜伽是什么
　　流瑜伽是瑜伽运动的一种，流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。
　　流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为＂流瑜伽＂。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。
　　流瑜伽是什么意思
　　流瑜伽是动作是比较流畅的瑜伽，而且也是锻炼稳定性的这一种瑜伽类型，主要是适合普通人。常见的瑜伽类型就是拜日式的，通常一个动作固定之后，需要花很长的时间来进行调养固定。流瑜伽适合健康的年轻人,想减肥排毒的人。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作＂流程瑜伽＂,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。
　　流瑜伽的好处
　　(1)塑造女性完美体形
　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
　　(2)预防慢性病
　　流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的，流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
　　流瑜伽练习建议
　　主要核心练习流瑜伽或阿斯汤伽瑜伽(阳瑜伽)为主，最好以阴瑜伽为辅!流瑜伽建立在阿斯汤伽(Ashtanga)瑜伽上，略有些难度，去除了危险的体位练习，依然活力，力量，节奏还是略显快，适合不喜欢拖泥带水的，喜欢挑战体力的!(一节课不比跑五公里轻松)而阴瑜伽刚好相反，以中国中医为基础，是以慢，舒缓，轻柔舒展筋络为主!弥补了流瑜伽的不足!

阴瑜伽适合什么时候做晚上效果更好阴瑜伽一般是晚上练效果会比较好，阴瑜伽更加注重的是平心静气，调养气血的，所以在晚上练的话人会比较平和，对于练习效果会更好。阴瑜伽适合什么时候做阴瑜伽的最佳练习时间是在晚上。阴瑜伽是感冒时怎么练瑜伽？茶韵瑜伽是什么？平时喜欢健身运动的女性朋友应该都知道瑜伽，女性朋友有很多经常会练瑜伽，练瑜伽可以排毒养颜，瑜伽的种类也很多。那么感冒时怎么练瑜伽？茶韵瑜伽是什么？感冒时怎么练瑜伽伸直两腿式练习者取如何辨别西瓜生熟？怎么看西瓜熟不熟？西瓜正是夏季热吃的水果之一，不过西瓜好不好吃关键在于水分多不多与甜不甜，而甜不甜最基本的条件就是西瓜熟了没有，怎么看西瓜熟没熟很多人都不知道，下面小编教大家怎么看西瓜生熟。另外，夏轻功是真的吗？轻功是怎样炼成的？我们看过很多的武侠小说看过很多的武侠电视剧电影，里在的都会功夫，会飞檐走壁身轻如燕，在我们的心中是那么羡慕，梦想自己有一天也要以如此，我现在很想学轻功，轻功是真的吗？轻功是怎样炼成立秋做什么运动好？立秋运动注意事项立秋到来，除了是节气的周转，也意味着秋季养生的开始。养生从运动开始，秋季养生更加注重对肺部的调理。立秋做什么运动好？立秋运动注意事项立秋做什么运动好立秋敲打膀胱经立秋时节正是暑湿肆药球适合什么人练？药球可以自己练吗？药球现在非常火，很多真正懂健身的人都在练这个，不仅可以训练到全身的肌肉，连爆发力也能有很大的提升。下面5号网小编给大家讲讲药球适合什么人练？药球可以自己练吗？药球适合什么人练药球能平板支撑应该撑多久平板支撑动作不标准的危害平板支撑是很现在年轻人中很流行的一种健身运动，平板支撑健身效果好，方法简单，可以塑造身体线条，还可以适当的减肥，深受大家的欢迎与喜欢，那么平板支撑应该撑多久？平板支撑动作不标准的危波速球训练有用吗？波速球的作用是什么？大家应该对瑜伽球都不陌生，今天给大家介绍的波速球训练效果比瑜伽球好多了，波速球现在在很多健身房都特别流行。下面5号网小编给大家讲讲波速球训练有用吗？波速球的作用是什么？波速球训练有跑步伤膝盖吗怎么防止膝盖受伤很多小伙伴都想通过跑步减肥，或者锻炼身体，但是听别人说，长期跑步会伤膝盖，这是真的吗，到底跑步伤膝盖吗，如何跑步才能避免给膝盖带来损伤呢，下面跟小编一起学习一下吧。跑步伤膝盖吗正确无绳跳绳和有绳跳绳的区别跳绳正确方法提到跳绳，很多人都知道，在平时生活中跳绳是很多小孩子很喜欢的一种游戏，经常跳绳对我们的身体健康是有很多好处的。那么下面就由5好玩吗好的小编来为大家介绍无绳跳绳和有绳跳绳的区别，跳绳减脂能喝酸奶吗酸奶适合减肥的时候喝吗酸奶是一种既健康又营养的一种饮品，但是酸奶也是分为很多种类的，酸奶分为一种是风味发酵乳还有一种是原味的，就是没有经过加工的，那么减脂的时候可不可以喝酸奶呢。减脂能喝酸奶吗喝酸奶能减