跑步时能戴隐形眼镜吗跑步前后要注意

　　跑步相信是大家都做过的一项运动，在我们平时生活中经常可以看到有很多人喜欢跑步，跑步是很常见的一种健身方式，跑步可以锻炼自己的肺活量，那么跑步时能戴隐形眼镜吗？跑步前后要注意。跑步时能戴隐形眼镜吗
　　跑步时强度小能戴隐形眼镜，强度大时尽量不要戴。
　　隐形眼镜比较贴合眼球，对于视野的矫正效果更好，可以避免跑步时因视野模糊而发生摔倒或碰伤的情况，而且隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗出现滑落的现象，可以在进行慢跑这样强度不大的跑步运动中佩戴;
　　但是像长跑这样的长距离、高强度的跑步锻炼中，佩戴隐形眼镜对于眼睛安全也是有一定风险的，所以能不佩戴就尽量不戴。
　　跑步前后要注意什么
　　1、热身、放松
　　注意跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤
　　跑前应先做一下热身运动，热身运动大家应该都懂吧，无非是＂头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动＂，在此就不多啰嗦了。
　　2、姿势
　　注意跑步的姿势，身体保持放松，小腹微收，肩膀放松，不要前倾，步幅和动作不要过大
　　3、跑步后不要立即坐下
　　跑步后，不要马上停止站着不动或者干脆坐下来，这样会对身体造成伤害，而应慢走，等到心率开始正常为止。
　　跑步时戴隐形的好处和坏处
　　跑步时戴隐形眼镜的好处
　　1、视野更清晰
　　隐形眼镜因为是贴合眼球的，所以相对于框架眼镜来说，对于视野的矫正效果会更好。在跑步过程中，视野能够更清晰，从而减少因道路上的障碍而发生意外的几率。
　　2、增强跑步效果
　　如果是戴框架眼镜的话，由于本身比较厚重的镜架就是一个负担，再加上在跑步中还要注意不要让眼镜滑落或甩出去，需要时不时的扶一下眼镜，从而会影响跑步效果;而戴隐形眼镜的话，就不需要有这方面的担忧，只需要一心向前跑就可以了。
　　跑步时戴隐形眼镜的坏处
　　1、眼睛容易进入异物或眼镜被风干
　　跑步时可能会出现眼睛进入异物的情况，再加上跑步时迎面的风可能会使隐形很快变干，从而影响视线甚至是伤害眼睛。
　　2、汗水过多导致隐形眼镜易移位
　　跑步的时候会出大量的汗，汗液如果流进眼睛里，会容易造成隐形眼镜的移位，而跑步时手是不方便让隐形回位的，容易对眼睛造成伤害。
　　3、隐形眼镜容易掉落丢失或撞到破裂
　　跑步时剧烈的运动或发生摔倒的意外时，隐形可能会因为这样的震动掉落丢失，甚至是撞倒破裂，对眼睛造成伤害。
　　跑步时戴隐形眼镜注意什么
　　有的人习惯于跑步时戴隐形眼镜，为了眼睛的安全卫生，要注意下面几个方面。
　　1、准备好护理液
　　要在跑步时戴隐形的话，最好是能随身准备好护理液等处理工具，以便不时之需。
　　2、提前戴好隐形
　　跑步时要戴隐形的话，最好能提前一段时间戴好，这样能给眼睛有适应的时间，避免跑步期间眼镜有不适。
　　3、不用手揉眼睛
　　戴着隐形跑步时，不管是遇到灰尘或小颗粒进入眼睛，都一定要记着不要用手去揉眼睛，不仅容易使镜片移位，还可能造成镜片损坏造成眼睛的伤害。
　　4、不要让汗液流进眼睛
　　跑步过程中要注意不要让出的汗液流进眼睛，汗液流进眼睛不仅易使隐形眼镜移位，还可能因汗液中的细菌而导致眼睛发炎。