很多人都会用椭圆机来运动减肥，那么，椭圆机减肥效果好吗？椭圆机减肥效果好吗
　　每次进行30分钟的椭圆机运动就能可以消耗掉260-400左右的热量，如果能坚持使用椭圆机运动一个月的话，瘦掉5-8斤也是有可能的。
　　椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。
　　椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
　　椭圆机每周练多少次能减肥
　　因为椭圆机锻炼中，膝关节是不存在着力点，对于膝关节的伤害比较小，所以想要获得更好的减肥效果的人且自身体质好，可以尝试天天都练30分钟左右的椭圆机。但是为了避免频繁大量的运动给身体带来伤害，建议还是以一周3-5次的次数来进行为宜。
　　椭圆机练多久可以瘦
　　椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。椭圆机怎么练消耗更多热量
　　双手扶住扶手
　　椭圆机运动时千万不要把扶手当摆设，要让手臂随着脚的运动一起动起来。手要轻握扶手，随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚动作比较协调后，还可以适当的增加手的推力和拉力。这样既可以锻炼手臂肌肉，还能够帮助多燃烧掉10%的热量。
　　运动时间不少于30分钟
　　椭圆机是需要运动达到20分钟以上，才能开始燃烧体内的脂肪，所以每次的运动时间至少要达到30分钟才能消化更多的热量。
　　坚持每天锻炼
　　每天都坚持椭圆机锻炼，可以更好的帮助身体消耗热量，并延续燃脂的效果。

冬奥会的东北含量有多高北京冬奥会的特点是什么这次北京冬奥会大家最为直接的感受就是东北味非常浓厚，每次东北籍贯的选手讲着地道的东北话，对于外国记者而言是比较难以理解的，但这也是北京冬奥会的一大特色。那么北京冬奥会的特点是什么呢孔凡影一人参加6项冬奥比赛高山滑雪有什么特点北京冬奥会的比赛项目有很多，而且每个大项目中还有许多的分项，一般的运动员都会有着一两项的比赛，但是中国队的孔凡影却有着六项比赛，是我国参赛项目最多的运动员之一，很多网友对孔凡影表示女子冰球加拿大全胜夺金冰球比赛每场多少分钟今天中午，北京冬奥会的冰球冠军已经产生了，是加拿大的女子冰球队冕，那么大家对于冰球这项运动了解多少呢？冰球比赛每场是多少分钟呢？女子冰球加拿大全胜夺金17日中午，北京冬奥会女子冰球谷爱凌晋级女子U型场地技巧决赛U型池无愧谷爱凌个人最强项谷爱凌毫无意外地进入了自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，这也证明了自由式滑雪女子U型场地技巧是谷爱凌的强项，让我们一起期待谷爱凌在决赛中的表现！谷爱凌晋级女子U型场地技巧决赛2月17苏翊鸣夺金中国冬奥6金创历史最佳苏翊鸣太牛了果然，苏翊鸣不负众望，在单板滑雪男子大跳台决赛中夺得了金牌，苏翊鸣的这没金牌是中国队的第6金，让我们一起祝贺苏翊鸣，恭喜他拿到自己的奥运冠军！苏翊鸣夺金中国冬奥6金创历史最佳北京时瓦利耶娃首次评论涉药事件花滑和冰舞的区别花滑是我们大家很多人了解过的一种运动，同时关注过此次冬奥会的人都知道花滑也是比赛项目，那么我们便要了解一下瓦利耶娃首次评论涉药事件？花滑和冰舞的区别？瓦利耶娃首次评论涉药事件俄罗斯谷爱凌戴熊猫帽子领金墩墩滑雪摔到头部怎么判断有没有事滑雪是现在很受欢迎的运动，在此次冬奥会的滑雪也是一项比赛项目，同时我们也都知道获得奖牌的人是会得到金墩墩的，那么谷爱凌戴熊猫帽子领金墩墩？滑雪摔到头部怎么判断有没有事？谷爱凌戴熊猫张可欣摔倒站起后全场掌声滑雪摔倒怎么站起来滑雪是一项非常受欢迎的运动，同时我们也都知道今天冬奥会举行了滑雪比赛的决赛，那么我们便要了解一下张可欣摔倒站起后全场掌声？滑雪摔倒怎么站起来？张可欣摔倒站起后全场掌声自由式滑雪女子苏翊鸣晋级大跳台决赛苏翊鸣落地太帅了在单板滑雪男子大跳台资格赛上，中国队的苏翊鸣成功晋级决赛，虽然苏翊鸣的第二三跳有着一些失误，但是总体上是非常不错的，期待苏翊鸣明天在决赛中的表现！苏翊鸣晋级大跳台决赛2月14日，在苏翊鸣首轮92。50分单板滑雪什么时候成为正式项目今天，北京冬奥会单板滑雪男子大跳台已经开始资格赛的争夺，中国队的苏翊鸣获得了92。50分的高分，希望接下来的比赛苏翊鸣可以更加精彩！苏翊鸣首轮92。50分2月14日，北京冬奥会单板王诗玥柳鑫宇创中国冰舞最好成绩花样滑冰和冰舞一样吗今天上午，中国冰舞组合王诗玥柳鑫宇以以184。42分的总成绩排名第12，刷新了中国冰舞成绩，让我们一起为他们加油！希望他们在未来能够带来更加精彩的表现！王诗玥柳鑫宇创中国冰舞最好成