瘦腿的方法各种各样，但是只有坚持下去的才会见到效果，那么小腿腓肠肌怎么捏变瘦呢，拍打小腿腓肠肌能变瘦吗，下面一起来看看吧。小腿腓肠肌怎么捏变瘦 
　　1、在小腿肚的肌肉下面有一处凸凹的地方，这也是一个瘦腿的穴道，如果MM们实在找不到，也可以大面积的进行按摩，只要不停的按揉，燃脂甩肉的效果也会非常好。
　　2、此外，在大腿部分还有个＂风市穴＂，建议可以每天按摩这个穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，这个穴位主要帮助MM们代谢脂肪和重塑肌肉。常这样练习能轻松赶走腿部赘肉，瘦出性感曲线。
　　3、按摩穴位可以帮助我们瘦掉平时很难运动到的小腿肚，刺激腿部深层肌肉运动，并有效消除水肿现象，促进我们全身器官还有胃部的运作正常等作用。
　　拍打小腿腓肠肌能变瘦吗
　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
　　拉筋能瘦小腿吗
　　腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效
　　1、坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
　　2、两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
　　3、将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
　　长跑能瘦小腿吗
　　坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

游泳腿抽筋怎么办游泳腿为什么会抽筋很多人在游泳的时候游着游着就腿抽筋了，这多危险啊？游泳的时候腿抽筋应该怎么办？游泳时腿为什么会抽筋？游泳腿抽筋怎么办在游泳的时候腿要是抽筋这个很严重状况。在游泳时要是腿发生了抽筋的拉力带可以改善驼背吗拉力带怎么改善驼背一直觉得自己的背好像不太直有点驼背的样子，听说拉力带可以改善驼背，一根小小的带子能改善驼背吗？拉力带要怎么用才能改善驼背？拉力带可以改善驼背吗可以改善驼背，先用脚踩住拉力带，然后把姚明率中国女篮出征东京奥运会东京奥运会女篮赛程表东京奥运会没几天就要开幕了，运动健儿们也都出发到达了奥运会的现场，接下来我们就来看看女篮队伍是谁带领出征的吧！姚明率中国女篮出征东京奥运会北京时间7月19日，中国女篮正式启程前往东中国女篮正式出征奥运会目标冲击前四我们大家很多人都非常关注今年的奥运会，而中国女篮是代表中国第四批前往东京的成员，由姚明带队前往，因此我们便来了解一下中国女篮正式出征奥运会？目标冲击前四？中国女篮正式出征奥运会北京pc肌是什么？怎么锻炼pc肌？pc肌锻炼现在越来越得到重视，这块肌肉是经常被忽视的，其实非常重要，锻炼的好对身体帮助非常大。下面5号网小编给大家讲讲pc肌是什么？怎么锻炼pc肌？pc肌是什么pc肌是现在很流行的锻炼pc肌真的有用吗？练pc肌可以增长性爱时间吗？pc肌的锻炼效果一直是褒贬不一，但是推广的人还是占大多数，PC肌的训练对于男女都会有好处，可以让性生活更和谐。下面5号网小编给大家讲讲锻炼pc肌真的有用吗？练pc肌可以增长性爱时间动感单车可以天天骑吗动感单车多久一次比较好骑一次动感单车等于长跑了75分钟，这对于想减脂的小伙伴来说是非常好的运动方式，如果天天骑动感单车的话那是不是效果会翻倍？动感单车可以天天骑吗不建议天天骑动感单车，因为动感单车的锻炼动感单车骑多长时间为最合适动感单车骑时间长的危害坚持骑动感单车确实能够达到减肥的目的，但是不能过度的去追求效果，而忽略了自身的健康。那动感单车每天骑多长时间比较合适好？动感单车骑多长时间为最合适动感单车每天骑45分钟就可以了，因骑动感单车伤膝盖吗骑动感单车注意事项骑动感单车的时候可以锻炼腿部手臂肚子上的肌肉使其可以达到瘦身的目的，但是骑动感单车时膝盖在不停的弯曲，这时间长了会不会对膝盖产生影响？骑动感单车伤膝盖吗动感单车骑多了是会伤到膝盖的骑动感单车能瘦哪些部位骑动感单车的正确姿势骑动感单车能减肥想必是很多人都知道的事情，那骑动感单车减肥具体是瘦哪些部位？骑动感单车的正确姿势又是什么样的？骑动感单车能瘦哪些部位1瘦腿骑动感单车的过程中，腿部是运动得最多的部位动感单车减肥效果好还是跑步机效果好动感单车减肥一个月能瘦多少做过动感单车运动的朋友们都知道，这项运动是十分耗费体力的，那这个动感单车和跑步机相比哪个的减肥效果好一些呢？动感单车减肥效果好还是跑步机效果好动感单车和跑步不存在哪个减肥好哪个减肥