力量训练其实对于肌肉的要求还是比较高的，一般只是想要锻炼身体的朋友没必要每天都做力量训练，这样肌肉可能会受不了，大家在健身的时候要注意了。力量训练要每天做吗
　　一般是不需要的，除非是健身狂人或者是以这个为职业的人。
　　大部分情况下做力量训练的人，如果只是为了身体锻炼的更好一些的话，那么一周只要保持在3到5次的力量训练，就已经非常足够了，并不需要再做多余的力量训练，如果多余的话，完全是会让身体变得更加劳累的，所以大家要看自己的目标。不过，对于有些人来说，做力量训练是为了让自己的身体更上一层楼，或者是为了某种目的去锻炼自己的身体，那么这个时候是可以将自己的力量训练调整到一周5到6次的，但是大家也可以看出，一周5到6次也已经是比较到达了极限的，还是没有说一周做七次，所以说还是不适合，每天都进行力量训练的。
　　力量训练每天都做好吗
　　在做力量训练的过程中大家应该要注意的就是不要每天都锻炼，同一块肌肉，那样的话效果非常不好，应该每天都针对一个部位去锻炼，但是，换着来锻炼不同的部位是最好的。
　　其实我们的身体可以分成五个肌肉群体，那就是我们的背部肌肉和胸部肌肉，腿部肌肉，手臂肌肉，手臂肌肉，以及我们的肩部肌肉。大家在做力量训练的时候，可以星期一锻炼手臂肌肉，而星期二就应该休息一下，星期三进行腿部肌肉的训练，这样大家应该是比较方便理解的了。
　　力量训练一周几次合适
　　我们经常强调一周训练频率不低于多少次，但事实上训练过多也有可能造成反效果，在道格赫本看来任何人一周应该至少保证2次全身的训练。
　　对于顶级的运动员来说(在各方面条件都非常充足的情况下)，一周可以训练6次，但这已经是上限了。至于我们一般人，一周保证3-4次的训练频率就足够。
　　训练的频率主要取决于你的恢复情况、压力、时间。如果你能够保证充足的睡眠、营养，时间又足够那训练频率可以高一点。但如果你时间比较紧凑，一周只练2-3次也没什么。只是有一点要保证，那就是无论你训练频率如何，都应该有一个严格的计划安排。
　　力量训练注意事项
　　1.注意力集中
　　在力量运动时，如果注意力不够集中可能会让身体损伤，造成不必要的麻烦。
　　2.充分放松
　　在每次力量训练结束后，要进行身体放松，不然会让身体乳酸堆积，导致第二天身体肌肉酸痛等等不良症状。

臀冲可以天天练吗臀冲需要每天做吗一般情况下，是不建议大家每天都做臀冲的，尤其是负重的杠铃臀冲，我们的肌肉在高强度的运动之后是需要留有一个恢复期的，所以如果每次的训练强度达到的话是不需要天天都练的。臀冲可以天天练吗跳舞可以瘦肚子吗有减肥效果跳舞是可以瘦肚子的，一般来说，跳舞对瘦全身都是有作用的，全身都瘦了，肚子自然也会瘦的，具体能瘦多少就要看具体的运动量了。跳舞可以瘦肚子吗一般来说，跳舞是可以瘦腰和肚子的，但瘦身的效跳舞会影响长高吗完全不会跳舞对长高是没有任何影响的，相反，还可以促进长高，相信大家也都有观察过，舞蹈演员大多都是手长脚长的，特别的好看，所以不用担心跳舞会影响长高。跳舞会影响长高吗跳舞并不会影响长高，反而鲨鱼线怎么练鲨鱼线练什么动作现在健身的小哥哥们已经不满足于腹肌和人鱼线了，鲨鱼线才是王道，想要练鲨鱼线的话，肯定是要对侧腹部和侧胸部的肌肉加强训练了，下面给大家推荐一些动作吧。鲨鱼线怎么练想要练成鲨鱼线，那么骑自行车能减肚子吗有这个作用骑自行车是一项不错的运动，而且还有着减肚子的功效，可以说这个功效对很多人都是非常有用处的，下面介绍骑自行车能减肚子吗有这个作用。骑自行车能减肚子吗骑自行车能减肚子！骑自行车是一种有骑自行车能锻炼到哪些部位主要是这些部位骑自行车能锻炼到的部位有双臂肩背臀部腰腹大腿小腿，真是一项能锻炼好多部位的运动项目呢。骑自行车能锻炼到哪些部位双臂骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉，而控制车骑自行车能长高吗有这个作用骑自行车肯定是可以长高的，所以骑自行车是一项不错的运动，但是要注意骑自行车的方法和方式，正确的骑车。骑自行车能长高吗答案这是肯定的，骑自行车对身体长高很有帮助。自行车不仅是一种便捷骑自行车能锻炼身体吗当然是可以的骑自行车当然是可以锻炼身体的，不过骑自行车锻炼身体也要循序渐进，量力而行，可以说经常骑自行车对身体健康是很有帮助的。骑自行车能锻炼身体吗骑自行车可以锻炼身体。1。习惯性的单车运动，骑自行车消耗多少卡路里？骑自行车消耗热量骑自行车好处很多，也有不少人用这种方式来减肥，那么，骑自行车消耗的卡路里多吗？骑自行车消耗的热量能不能起到减肥的作用？骑自行车消耗多少卡路里每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体骑自行车腿酸怎么办？骑自行车如何保护膝盖？自行车骑得时间久了大腿肯定会酸痛，特别是对于那些平时没有运动习惯的人而言。大腿酸痛很不是滋味，那么如何缓解？平时骑自行车又该如何保护膝盖？大腿酸痛发生的原因大腿是单车运动的发电机，运动减肥都是瘦全身吗为什么运动减肥后会反弹运动减肥是最健康的减肥方法，所以想要减肥的朋友们一定要通过运动来减肥，那么运动减肥都是瘦全身的吗，为什么运动减肥后会反弹。运动减肥都是瘦全身吗一般来说运动减肥的方式都可以起到瘦全身