站立也是一个不错的健身方法，但是站立不能时间太长了，太长了会有副作用的，那么经常站着腿会粗吗，站立时怎么避免腿粗呢，下面一起来看看吧。经常站着腿会粗吗 
　　很多人由于工作的原因需要经常并且长时间的站立，而长时间的站立容易导致腿部水肿、静脉曲张或者长出结实厚重的肌肉，长时间下来小腿会有变粗的风险。
　　站立的时候腿部肌肉处于一种比较紧绷的状态，并且全身的力量几乎都压在小腿上，因此长时间的站立相当于对腿部肌肉进行了长时间的锻炼，腿部如果长期处于紧绷的状态，那么小腿就很容易锻炼出肌肉导致变粗，并且这种肌肉想要瘦下来还是比较困难的。除了增加肌肉以外，长时间的站立还容易导致腿部浮肿，因为站立的时候下肢静脉压力持续增高，时间长了以后会导致腿部静脉曲张，而静脉曲张又会导致血液淤积在腿部，如以此来不仅造成腿部浮肿，对于健康的影响也是不利的。
　　站立时怎么避免腿粗呢
　　1、选择合适的鞋子
　　对于必须要久站的人来说一双舒适合脚的鞋子是非常重要的，如果可以的话尽量不要穿高跟鞋长时间的站立，因为在穿高跟鞋的时候腿部肌肉会更加紧绷，时间一久会使小腿变得更粗。另外控制体重也是很重要的一个方面，因为站立的时候是靠腿部的力量支撑起全身，为了不给小腿增加额外的负担就需要尽量控制住自己的体重。
　　2、避免长时间固定一个姿势
　　在工作和生活中如果需要长时间站立的话应该尽量避免保持同一姿势，因为长时间保持同一姿势不变的话容易影响下半身的血液循环，应该在站着的间隙多走动一下，或者做一做踢腿、踮脚等可以舒展筋骨的动作。另外在站着的时候也不要长时间的将重量全部放在一条腿上，应该将重心在两条腿上来回换一换。
　　胖人为什么脚脖子是瘦的
　　1、一个人胖可不一定是什么都胖的，有些是局部胖，像身上胖，脚脖子瘦。这种情况就该加强锻炼了，做一些针对性的运动
　　2、全身肥胖，意思就是身上胖，脚脖子也胖，这就可能不是肥胖问题了，而且浮肿了。这种情况还是要运动消除浮肿，可以请一个运动教练给自己运动知道，也是可以询问询问医生的意见，毕竟人家是专业的。
　　脚脖子在哪里
　　1、脚脖子是脚以上膝盖以下的对方，简单的说就是平时我们说的脚踝。
　　2、脚脖子这是一种土语，在山东等农村，依然是有这个说法的。

羽生结弦挑战的4A有多难羽生结弦获奖荣誉羽生结弦一直是人们非常关注的选手，因为他年经轻轻就已经获得了诸多殊荣，而且在花样滑冰领域是有着很高的天赋的，就在今天上午举行的花样滑冰男子单人滑自由滑决赛中，他挑战了4A难度，那么单板U型池蔡雪桐第4克洛伊金卫冕单板滑雪的基本姿势单板滑雪是一种冰雪运动，有很多喜爱滑雪的人都尝试过单板滑雪，同时冬奥会的比赛项目中也包括单板滑雪，那么我们便了解一下单板U型池蔡雪桐第4克洛伊金卫冕？单板滑雪的基本姿势？单板U型池俄罗斯瑞士冰球场干架裁判遭误伤冰球比赛可以打架吗冰球比赛是一种很常见的运动，很多人都知道这是一种什么运动，并且在冬奥会中也是有冰球这一项的，那么我们便要了解一下俄罗斯瑞士冰球场干架裁判遭误伤？冰球比赛可以打架吗？俄罗斯瑞士冰球场北京冬奥会火炬的寓意北京冬奥会火炬接力点位确定通常我们大家都知道，北京冬奥会即将开幕，而开幕前是要传递火炬的，但是很多人不清楚传递火炬的寓意是什么，那么我们便了解一下北京冬奥会火炬的寓意？北京冬奥会火炬接力点位确定？北京冬奥会俯卧撑可以练肩膀吗俯卧撑连肩膀越疼越好吗俯卧撑是一项无氧运动，练得是肌肉和力量，很多男性都喜欢练俯卧撑，那么俯卧撑可以练肩膀吗，俯卧撑连肩膀越疼越好吗，来看看吧。俯卧撑可以练肩膀吗俯卧撑可以练肩膀。俯卧撑是一个复合动作，俯卧撑锻炼哪里的肌肉俯卧撑应该如何做大家在生活中应该都听说过非常多的运动吧，那么你了解俯卧撑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟俯卧撑锻炼哪里的肌肉，以及俯卧撑应该如何做？俯卧撑锻炼哪里的肌肉俯卧撑是最简单的最俄式挺身俯卧撑怎么练俄式挺身多久能练成俄式挺身俯卧撑是现在在健身大神中非常流行的一种姿势，在训练的时候，上肢以及核心的力量都是非常重要的，另外，平衡性也起着至关重要的作用。俄式挺身俯卧撑怎么练第一阶段力量训练，由于这逆俯卧撑能让肩膀变宽吗有这个作用俯卧撑可以让肩膀变宽，但是前提是要坚持做，俯卧撑让肩膀变宽的原理是做俯卧撑的时候把肩膀撑开了。俯卧撑能让肩膀变宽吗会的，因为做俯卧撑的时候两手张开比肩膀宽，三点间的用里作用迫使肩膀俯卧撑能改善驼背吗千万不要尝试俯卧撑不能改善驼背，驼背的人强行去做俯卧撑还有可能导致驼背更加的驼，所以说俯卧撑是不能改善驼背的。俯卧撑能改善驼背吗驼背千万别练俯卧撑来矫正，俯卧撑锻炼的主要是胸大肌胸小肌前锯肌和世界足球先生和金球奖哪个荣誉高莱万击败梅西蝉联世界足球先生通常我们大家都知道，足球是一项全民运动，很多人都喜欢，而作为专业的足球运动员是有很多奖项的，那么我们便了解一下世界足球先生和金球奖哪个荣誉高？莱万击败梅西蝉联世界足球先生？世界足球乔丹的经典语录有哪些呢为什么乔丹被认为无法超越大家在生活中应该都听说过非常多的球星吧那么你了解乔丹吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟乔丹的经典语录有哪些呢，以及为什么乔丹被认为无法超越？跟着小编我们一起来学习吧。乔丹的