天气冷飕飕，不少人喜欢把窗户关得密不透风，或是在室内穿上厚重的毛衣，搭配使用电毯、电暖器。虽然这样可以保持身体温暖不受寒，却有可能招来危险的疾病！
　　日本医学博士、SAKAI诊所院长堺浩之表示，此种现象称作「热休克」（Heat shock），主要的形成原因是温度变化过于剧烈。从温度较高的地方走到温度较低的地方时，血压容易飙升，反之血压则快速下降。有些人会因温差过大造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者甚至引发突然休克。
　　洗澡前预防热休克
　　浴室，是最容易发生热休克的场所。在寒冷的浴室脱下衣服时常常不少人冷得直跳脚，接着立刻泡到热呼呼的洗澡水里，这样一冷一热的温度变化下，血压就像坐云霄飞车一般急速升降。根据日本人口动态统计，每年因洗澡时引起的热休克死亡人数高达1万7000人，是交通事故死亡人数的4倍！尤以60岁以上的老年人为热休克高危险群。堺浩之建议，在脱衣洗澡前，先在浴缸放热水或是用莲蓬头热水冲刷一下浴室地板，让热水的蒸气提高浴室温度，如此一来就能降低热休克发生的机率。躺着做升温伸展操睡醒先别急着起床，躺着做升温伸展操，冬天常有睡醒中风的案例，其实这也是热休克所引起的。堺浩之表示，醒来就直接起床，棉被内外的温度差距大，导致体温急降、血压急升，中风、心肌梗塞也随之报到。想要预防其实很简单，起来前在被窝里躺着做2～5分钟的伸展操，让身体暖起来。步骤1：头朝上仰躺，确实伸展全身四肢。步骤2：脚趾猜拳，轮流出剪刀石头布。步骤3：提起一只脚，让大腿贴到胸部，接着再换另一只脚。
　　步骤4：伸出一只脚，身体往反方向扭转。
　　外出记着带保暖神器
　　暖冬也别大意，外出记着带保暖神器，由于圣婴现象作祟，世界各地都出现暖冬，台湾冬季气温和往年相比偏高。但是别大意了，早上虽然气温炎热，有些人就穿着薄薄的外衣就出门了，却因温度突然转冷，出现热休克的现象。记得出门随身带着围巾，感到冷时就围上，由于脖子通有粗的血管，围巾可避免热从血管散失。脖子暖了，全身也跟着暖起来，自然就能防止热休克产生。

跳绳能增强身体免疫力吗跳绳能增强肺活量吗跳绳作为一种常见的运动，是否可以增强身体的免疫力呢？跳绳可以增强肺活量吗？跳绳会不会出现漏尿的现象？跳绳能增强身体免疫力吗跳绳是可以增强免疫力的，因为跳绳是一种体育运动，在运动当中跳绳腿变粗了怎么办跳绳怎么防止腿变粗有的人在跳绳一段时间后，发现自己的腿变粗了，这时候应该怎么办？跳绳怎么防止腿变粗呢？跳绳为什么会导致腿变粗？跳绳腿变粗了怎么办1长时间有氧训练。有氧训练消耗脂肪的同时也会消耗蛋白质跳绳对心脏好吗跳绳对心脏有好处吗跳绳对于心脏是好的吗？跳绳对心脏有哪些好处？心脏病患者可不可以进行跳绳运动呢？跳绳有哪些跳法？一起来看看吧！跳绳对心脏好吗跳绳有益身体身体，对身体脏腑有很大好处，当然也对心脏有好处跳绳需要每天跳吗跳绳什么时间段跳最好有的朋友希望通过跳绳来减肥，那么跳绳是否需要天天都跳呢？跳绳在什么时间段跳是比较好的呢？跳绳跳多长时间好？跳绳需要每天跳吗没有硬性要求。跳绳并没有规定天天跳，主要根据自身的需求来看跳绳是有氧还是无氧跳绳是脚尖着地还是脚掌着地跳绳这项运动是属于有氧运动还是无氧运动呢？跳绳是脚尖着地好还是脚掌着地？跳绳需要跳多长时间才可以达到减肥的效果？跳绳减肥的原理是什么？跳绳是有氧还是无氧跳绳是有氧运动。有氧运动衡量跳绳可以瘦腿吗跳绳会伤害膝盖吗在跳绳的过程中，能否起到瘦腿的作用呢？跳绳会不会损伤膝盖呢？跳绳的基本要点是什么？跳绳有哪些技巧需要掌握？跳绳可以瘦腿吗跳绳是可以瘦腿的，跳绳过程中身体的各个部位都在发生相应的运动跳绳有助于长高吗跳绳有什么用大家小时候都应该有跳绳吧，在大家的眼里跳绳对于长高是否有帮助呢？跳绳有什么具体的好处吗？跳绳可不可以起到减肥的效果呢？跳绳有助于长高吗跳绳是有利于身高的增长的，但这种情况下并不说明拉筋多久才能下一字马？一字马要练多久？拉筋不论是平时锻炼还是练舞都需要的，而一字马是可以很好的展现柔韧度的动作，很多人都想练成。下面5号网小编给大家讲讲拉筋多久才能下一字马？一字马要练多久？拉筋多久才能下一字马关于拉筋八段锦是什么八段锦是太极的一种吗八段锦是现在很受欢迎的一种功法，不懂行的人可能会觉得八段锦和太极挺像的，但其实这是两种东西，下面我们就来详细的给大家讲一下八段锦究竟是什么吧。八段锦是什么八段锦功法是一套独立而完整八段锦是哪八段八段锦口诀及动作要领八段锦从名字就知道很显然是由八段动作组成的，这整个系列的动作合成为八段锦，对于初学者来说可能会很难记住，下面就来给大家讲讲八段锦的口诀吧。八段锦是哪八段预备势动作要领两臂侧起时掌心八段锦适合什么人练八段锦什么人不能练八段锦其实是很受欢迎的一种运动方式，尤其是在现在的晨练人群中有很多人都在练八段锦，不过八段锦也还是有一些禁忌的，下面就一起来了解下吧。八段锦适合什么人练1。八段锦适合工作忙碌的人练