仰卧起坐长期坚持的话，是可以起到减肚子的效果，同时还有助于练出腹肌。那么仰卧起坐什么时间做比较好呢？仰卧起坐会不会伤到腰呢？做仰卧起坐什么时间做最好
　　建议下午3-5点之间进行锻炼。 因为下午做运动时身体的各项机能处于最佳状态，同时腹部不饱不饥，正是左仰卧起坐最合适的时候。 当然，如果很难平衡时间，也可以改在其他时间段进行仰卧起坐训练。运动量大则在饭后两小时进行，运动量适中则在饭后一小时进行，运动量轻就在饭后半小时进行。根据自己的运动量来挑选时间段也是不错的选择。
　　做仰卧起坐会伤到腰吗
　　经常做仰卧起坐，有可能会对腰部的肌肉以及韧带产生过度的牵拉，形成慢性的损伤，出现劳损的情况，当肌肉组织用力时间过久或者有受凉的情况时，容易出现腰部的慢性疼痛，所以在平时应当尽量避免做腰部过屈的动作，可以进行适当的跑步或者腰部的活动，有效的维持肌肉的力量，起到锻炼的效果。
　　做仰卧起坐颈椎不适怎么办
　　首先停止仰卧起坐训练，通过休息来调整颈部的状态，放松按摩来缓解肌肉的紧张。 另外就是改变双手抱头的动作，不要给予颈椎压迫是最好的预防方式。
　　做仰卧起坐会伤胃吗
　　一般是不会的，仰卧起坐起身的过程中虽然会对我们的腹腔造成一定的挤压，当然也会挤压到胃，但是这样轻微的挤压并不会对胃造成实质性的伤害，所以可以放心锻炼。

苏炳添有望圆梦奥运奖牌田径接力赛有哪些项目此次的东京奥运会，我们大家很多人都有关注，同时也认识了打破历史记录的苏炳添，但最后却无缘奖牌，那么我们便来了解一下苏炳添有望圆梦奥运奖牌？田径接力赛有哪些项目？苏炳添有望圆梦奥运奖苏炳添谈奥运闭幕式短跑的最佳身高此次东京奥运会是我们大家很多人都非常关注的，而其中苏炳添打破了短跑历史记录，给我们留下的深刻的映像，并担任了奥运会闭幕式的旗手，那么我们便了解一下苏炳添谈奥运闭幕式？短跑的最佳身高孙颖莎回应世界排名超伊藤美诚乒乓球哪年进入奥运会的东京奥运会上孙颖莎和伊藤美诚的单打看的着实是精彩，孙颖莎的世界排名也是超过了伊藤美诚的，对于这件事孙颖莎做出了回应，让我们来看看情况吧！孙颖莎回应世界排名超伊藤美诚东京奥运会结束后印度奥运奖牌获得者回国现场火爆标枪的规则我们的大家很多人都是非常关注此次的东京奥运会的，而同时我们也都知道标枪是奥运会中的一个项目，而此次东京奥运会的标枪冠军是来自印度的一名运动员，回国后的他有数千名粉丝迎接。印度奥运奖蛙跳有什么好处蛙跳有什么动作要领大家在生活中应该都做过非常多的运动吧，那么你了解蛙跳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蛙跳有什么好处，以及蛙跳有什么动作要领？跟着小编我们一起来学习吧。蛙跳有什么好处1。蛙为什么乒乓球是中国国球乒乓球拍一面红色一面黑色大家在生活中应该都听说过非常多的运动项目吧，那么你了解乒乓球吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么乒乓球是中国国球，以及乒乓球拍一面红色一面黑色？为什么乒乓球是中国国球一高抬腿的作用主要是这个高抬腿的作用主要是锻炼大腿的肌肉，可以刺激爆发力，很多田径运动员都是经常训练这个动作的。高抬腿的作用高抬腿可以锻炼大腿肌肉，对爆发力有一定的帮助。田径训练和球场球员们经常会用到这个卷腹会不会驼背姿势要正确卷腹在正常情况下是不会导致驼背的，大家在做卷腹的时候姿势一定要正确，动作变形的话长时间下去确实是会导致驼背的，所以要注意了。卷腹会不会驼背一般来说保持卷腹的正确做法是不会变成驼背的反向卷腹和举腿哪个好锻炼效果不同经常运动的朋友应该都知道，反向卷腹和举腿这两个动作都是针对腹肌的下半部分的，这两个动作很多人在练的时候会放在一起做比较，那么，反向卷腹和举腿哪个好呢？反向卷腹和举腿哪个好反向卷腹更运动后热敷可以放松吗运动后怎么按摩肌肉放松相信很多人在做完运动后身体总有一处会酸痛，所以在运动一定要热身运动，那么运动后热敷可以放松吗，运动后怎么按摩肌肉放松呢。运动后热敷可以放松吗运动后热敷是可以帮助放松的。运动之后经常运动可以紧致皮肤吗如何运动紧致皮肤呢大家在生活中应该都听说过非常多的紧致皮肤的方法吧，但是你了解如何运动紧致皮肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟运动可以紧致皮肤吗，以及如何运动紧致皮肤呢？跟着小编我们一起来