穿上内衣，后背肉就整个被挤出来吗？事实上，后背肉会出现，关键在「背部肌肉量不足」加上后背本来就比较容易囤积脂肪，所以驼背等姿势不良，会使得血液循环不好、背部肌肉没被好好使用，进而变成后背肉，造成虎背！后背上的肉多怎么才能减掉
　　这是一位日本网友从瘦身开始，就特别注意后背肉的锻炼，在运动与饮食双管齐下，花将近九个月的时间几乎减掉「半个背」，背不仅变薄，线条也更好看，还不会被挤出肉!到底哪些运动来瘦后背肉，让背部线条更好看，还不会挤出肉呢?
　　PS.除了以下运动外，平常也要多注意体态喔!别驼背～才能用最外的速度消除后背肉
　　#毛巾运动：强化后背肌群，颈部别太用力
　　用毛巾辅助的好处是，姿势比较不容易跑掉，且取材方便(很少有人家家里没毛巾吧?)站直后，抬头挺胸缩小腹，双手拉着毛巾的两端高举，与身体呈V字(见上图左)接着往后颈的方向慢慢拉，并停留在背部一半的位置，停留约5秒再回到V字，共做15组!记得，颈部不能太用力，以免受伤喔～
　　PS.将手往后拉的力量要想成「肩胛骨」在出力，不是手或颈部的力量!
　　#趴着向后锻炼肩胛骨：延展后背，改善不良姿势
　　前面提过，长期的驼背等不良姿势，也是造成后背肉堆积成虎背的原因之一!建议趴着后，双手手臂呈90度，手指比赞并向上伸展，延展整个后背，帮助改善不良姿势，如上图，共做15组!
　　#许玮宁也在做：身体平衡训练，拉长整个身形
　　小编之前写过一篇许玮宁漂亮肩颈线的锻炼方法，近期许玮宁再度将自己运动的过程录下来(见上方影片)，其中一个动作是能够延展整个身体线条的身体平衡姿势，而这个姿势也是拿来锻炼后背肉的好方法!
　　先在地板上呈现狗爬姿，接着慢慢抬起右脚+左手(另一组则为左脚+右手)，着地的脚需呈90度(见上图)背部、臀部、头部、抬起的手脚尽量成一直线，且身体不能歪掉!停留3秒后整个向胸口缩，再做一次，各做15组，拉长整个身体线条，并锻炼出好看的后背!
　　#膜拜姿收操：彻底伸展颈部与后背，减缓乳酸堆积
　　所有的运动，不论锻炼哪个部位，都强烈建议要做收操，这样才不容易造成乳酸堆积，且锻炼出来的线条才漂亮!前面三个动作做完后，建议大家像是在「膜拜」一般，整个脸面向地板，屁股坐到脚跟上，双手向前伸直，彻底延展颈部与后背，让线条更好看～

太久没有性生活后身体会发生哪些变化？没有性生活后身体的一系列变化适量的性生活，对我们的身心健康好处其实有很多。那么长期没有性生活之后，身体会发生哪些改变呢？一起来看看吧没有性生活后身体的变化对于单身的大龄男女来说，长期没有性生活是一件很危险的事精子有点黄怎么回事？精液有点黄怎么调理最近身边有小姐妹咨询小编，说老公射出来的精液发黄是怎么回事？一般不都是乳白色的吗？这种情况要怎么调理？如果你也遇到这样的情况，可以来学习下精子有点黄怎么回事精精液由精子和精浆组成。男人的精子对女人有啥好处？吃精液会不会怀孕？关于男人的精液，坊间流传着很多说法。比如精液营养价值很高，女人吃了美容养颜。一滴精，十滴血，等等。关于精液的那些谣言，你听过多少？女人吃了精液会不会怀孕？揭秘精液效用六大谎言传说一嘴唇发黑发紫是什么原因6种唇色解读从中医的角度来看，人体各个不同的部位展示出来的一些特性都可能代表着你身体的健康状态，比如细心的你发现唇色也是有细微的不同，而不同的唇色代表着你现在身体可能遇到的问题所在。拥有红润双精油开背可以减肥吗精油开背减肥瘦哪里精油开背流行了很多年了，对人体好处多多，下面5号网的小编为你们介绍精油开背可以减肥吗精油开背减肥瘦哪里。精油开背可以减肥吗精油开背可以减肥。精油开背通过精油的高渗透性能够加快人体毛女生洗澡时会干什么？女生洗澡都会做什么？有些男生对女生比较好奇，同样是洗澡但是会想知道女生如何做，洗澡时脑子里会想什么。那么女生洗澡时会干什么？女生洗澡都会做什么？女生洗澡时会干什么1站着嘘嘘我不信有女生会说她没做过！2女人为男人哭说明了什么一个女人最心酸的一生是怎样的23岁你妈问你怎么还没有男朋友？你说工作刚开始，要稳定。你说学习重要，先考研。你说交际圈太小，没有努力的方向。你说，你在等一个合适的人。你妈说赶紧。25岁大部分朋友都已经安定下了感三九灸不适合什么人三九灸的禁忌人群和副作用三九灸是做了对身体非常好的，但是不是人人都适合，下面5号网的小编为你们介绍三九灸不适合什么人三九灸的禁忌人群和副作用。三九灸不适合什么人1）天灸对阳虚质和气虚质的人效果很好，但阴虚香梨怎么挑选好不好？香梨怎么分公母？在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢吃梨子，我们都知道梨子的种类有很多，香梨皮薄肉细，汁多浓甜，香味浓郁，深受人们的喜爱，那么香梨怎么挑选好不好？香梨怎么分公母？香梨怎么挑选好不好读懂女人潜台词第一次约会聊什么女人，是一个让人捉摸不透的生物。尤其是对于那些心思单纯，对女人没什么阅历的男人来说。那么第一次和女人约会要说些什么呢？女人的那些潜台词，你读懂了吗？读懂女人潜台词让你约会成功女人最藏红花泡脚放多少合适？一克藏红花可泡34次藏红花泡脚是现在很多人都特别喜欢的一种养生的方式，对身体特别好，而且经常泡脚睡觉也不会冷。下面5号网小编给大家讲讲藏红花泡脚放多少合适？藏红花泡脚放多少合适藏红花是一种珍贵的药材，