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经期如何快速减肥(经期塑形,黄金减脂排毒期)

  经期如何快速减肥(经期塑形,黄金减脂排毒期)
  在我的后台私信里经常能收到类似的问题:
  我大姨妈来了,不能健身了吧姨妈来了浑身没劲,但还想健身想去健身房,突然大姨妈来了
  凡是涉及到大姨妈这个问题,姑娘们就开始担心,大姨妈健身会不会闭经,大姨妈健身会不会对身体不好,那到底大姨妈期间该不该健身呢?
  今天,我来给你们做个详解:
  插播一段话:虽然今天我给大家讲的是一篇关于女性的文章,但男生更应该看看,因为会科学谈论大姨妈的男生很贴心,会更招姑娘们待见。
  先说说大姨妈的由来
  姑娘们对大姨妈有很多称呼:例假、月经、坏事儿等。大姨妈的周期一般是28天,正好是月满月亏的周期。所以大姨妈的学名是月经,才会跟月扯上关系。
  先讲个关于大姨妈的故事
  故事一:在初中的时候,我们有一节生物课,内容是关于女生生理期的,老师当时带了一个女生某部位裸体道具,刚拿出来的时,班里的一个男生瞬间双管鼻血齐下,顿时哄堂大笑,自从这件事后,我们生物老师一看到"女性生殖系统"这章内容,就果断跳过或者让大家上自习。
  我认为老师们和家长们应该在适当的时间里科学的跟孩子讲解自己的身体,越坦然大方,孩子越不会乱想。
  所以女生来大姨妈就应该了解自己,男生更应该也了解一下。
  简单的说,大姨妈就是周期性子宫内膜剥落和出血。
  关于姨妈期间能不能健身,咨询了我们专业的女性医生
  医生说:姨妈期间是可以健身的,但是不要做那些过度高盆腔、高强度和大运动量的动作,比如倒立、长跑、负重跳跃和一些腹部的运动,以免加重你的痛经或增加大姨妈的出血量,同时也能避免经血倒流引起的一些感染。
  建议在大姨妈期间做一些以舒缓、轻柔、放松和拉伸为主的动作,有助于缓解痛经,放松心情。
  经期塑形运动|不能错过的黄金减肥排毒期
  下面简单的几个动作
  1、两腿屈膝脚掌相对,背部挺直向前倾,双手撑地,坚持40秒
  2、臀部坐在脚后跟上伸长脖子压低重心,肩膀放平双手伸直,坚持30秒
  3、在第二步的基础上,抬起臀部压低腰,坚持30秒
  4、盘腿坐,背部挺直,双手举过头顶,手掌交叉向上,坚持30秒
  5、盘腿坐后背两手拉伸,每边坚持30秒
  做完记得按摩大腿和小腿!缓解姨妈期间腿部水肿
  "筋长一寸,寿长十年"
  经期也要好好拉伸和塑性,这几个动作对美背改善驼背也有作用!!
  腰板直的女生才有气质呀

孟尝君是哪国人(孟尝君田文简介)孟尝君是哪国人(孟尝君田文简介)孟尝君田文是个怎样的人?如何能称得上是战国四公子之一,难道爱惜人才,好客养士就是人才吗?当然不是,孟尝君天文曾联合韩魏击败楚秦,出任齐国相国,后来齐金陵是哪里(金陵是哪里)金陵是哪里(金陵是哪里)喜欢南京的朋友,或许都知道,南京的别称,有很多。大家耳熟能详的,就多达十几个,比如石头城白下江宁丹阳金陵秣陵建业建康秦淮应天等等。但是,最受欢迎的一个别称,金陵是现在的哪里(金陵)金陵是现在的哪里(金陵)南京是一座历史文化名城,曾做过许多朝代的首都。自然也有许多别称,比如建康江宁金陵等等。著名史学家朱偰先生在比较了长安洛阳金陵燕京四大古都后,曾说此四都之中,汨罗江图片(七月最美汨罗江)汨罗江图片(七月最美汨罗江)友谊河汇入汨罗江汨罗江拦河闸汨罗江南岸汨罗融媒体讯(记者周敏)7月20日,航拍镜头下的汨罗江,水清岸绿江面开阔景色秀美。7月,是汨罗江的主汛期,也是一年常山赵子龙的常山在哪(常山赵子龙的常山)常山赵子龙的常山在哪(常山赵子龙的常山)三国演义里的牛人,自报名号时,喜欢籍贯姓字的格式。比如张飞喝断当阳桥,会说我乃燕人张翼德也!张飞的四弟赵云出场,也会大喊一声我乃常山赵子龙也常山赵子龙的常山在哪(常山赵子龙)常山赵子龙的常山在哪(常山赵子龙)赵云自己说,我乃常山赵子龙是也!何谓常山?战国时,赵国境内的北岳恒山叫常山,在现在山西境内,秦始皇攻赵后,设恒山郡,治所在现在的石家庄市一带,古称春秋战国时期(一口气读完春秋战国史)春秋战国时期(一口气读完春秋战国史)这是春秋战国史的四篇旧闻整理而成的文章,是混子哥出道时候的第一部历史剧。听说现在的人最喜欢这种一口气就能看完的历史剧了,所以翻出来,希望大家能够邯郸之战(邯郸之战一场延迟了秦国统一步伐的战争)邯郸之战(邯郸之战一场延迟了秦国统一步伐的战争)公元前260年到公元前257年,秦赵之间爆发了两场以倾国之力火拼的大战。第一场是长平之战,秦军击败了赵韩联军,前后歼灭赵军四十五万第群雄纷争(解读群雄纷争的春秋)群雄纷争(解读群雄纷争的春秋)两千多年前的春秋时代虽然离我们很遥远但却并不陌生,每当提到它,具有代表性的词语便会纷纷闪现平王东迁是开始,春秋五霸是兴盛,周游列国是转折,而三家分晋是扬州旅游攻略(扬州3日游攻略)扬州旅游攻略(扬州3日游攻略)关于扬州和西安一样,扬州也同为一座千年古城,上溯至公元前486年,至今已经有2500多年的历史,在这2500多年间,众多文人骚客在这里留下不少的诗词歌扬州盐商(扬州盐商富甲天下)扬州盐商(扬州盐商富甲天下)在清朝时期,有两个地方的商人,有富甲天下的美誉。一是广州十三行商人,二是扬州盐商。广州十三行商人的发迹,得益于清朝实行闭关锁国的政策,允许广州一口通商。
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