减肥食谱一周瘦10斤（减肥食谱）
　　1、第一种：全流质减肥法
　　功效：清理肠胃，增强体质。
　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
　　食程：一周为限
　　2、第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
　　苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　葡萄柚 ＂葡萄柚饮食＂是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
　　牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
　　3、第三种：无糖减肥法
　　功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
　　可以吃的食物
　　肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类。
　　乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
　　饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
　　蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
　　作料 除糖之外均可。
　　不能吃的食物
　　凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
　　4、第四种：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法
　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

运动装搭配（怎么穿出不土不幼稚的运动风）运动装搭配（怎么穿出不土不幼稚的运动风）要说最普遍的穿衣风格，可能是运动休闲风了。很多人从学生时期到毕业后都会穿，想要看起来有活力不显老潮一些。但实际上穿起来，却达不到想要的时尚酷冰点脱毛需要几次（脱毛怎么都做不对）冰点脱毛需要几次（脱毛怎么都做不对）夏天悄悄的来临了，又到了穿热裤裙子的季节了。姐妹们手臂大腿还有腋下的毛毛都祛除了吗？讲真的，现在这种季节是脱毛的最佳季节，因为人体毛发的生长周期虾尾刺破手指身亡（被虾刺破手）虾尾刺破手指身亡（被虾刺破手）对于很多家庭煮夫煮妇来说，上了灶台，被蟹钳伤被虾刺伤被鱼咬伤被贝壳割伤，都是寻常事拿水冲一冲拿止血贴包一包就行了，就跟切菜不小心碰到手一样，过几天就会手机vnp是什么意思（那些被忽视的实用手机功能）手机vnp是什么意思（那些被忽视的实用手机功能）现目前因为手机的功能变得越来越新奇有趣，但是小编发现不少朋友都没有有效的将自己手机中的功能有效利用起来，今天小编就来给大家介绍些较为抖音怎下载（如何下载抖音）抖音怎下载（如何下载抖音）抖音小视频作为当今最火的短视频app之一，很多朋友都在使用，那么如何下载抖音，下面就为大家介绍一下。如何下载抖音1您可以在电脑浏览器上打开搜索抖音，进入抖live是什么意思（区分livelife）live是什么意思（区分livelife）今天我们讲讲living，alive，live和lively其实很多学生搞不明白这四个形容词，甚至有的老师也和你一样有时候会搞糊涂。今天我怎样做发型（手残星人不用怕）怎样做发型（手残星人不用怕）总是有姑娘在抱怨，麻花辫一不小心就编成了村姑感觉，一点也不好看，而且没有那么多小清新的衣服可以搭配辫子发型，真是恼人。下面就教大家一招，编发披肩发二合一风餐露宿的意思（风餐露宿有哪些）风餐露宿的意思（风餐露宿有哪些）这是山东无棣经济开发区的一个项目建设工地，笔者有幸在这里为工程服务，与成百上千名建设者朝夕相处，并用镜头记录下了他们工作和生活的点滴瞬间。他们当中，emmmmm什么意思（emmmmm是什么意思）emmmmm什么意思（emmmmm是什么意思）姐妹们，重大消息，世界卫生组织（WHO）将游戏成瘾定义为精神疾病，啊哈哈哈哈哈哈，所以你男票如果还是打游戏不接你电话，你可以把这条文章park是什么意思（park是公园）park是什么意思（park是公园）大家都知道park这个英文单词可以表示公园。那我们来唠叨一下常见的一些公园英语表达吧。Amusementpark游乐园。这也是咔咔最喜欢的一种p隐形飞机（大隐隐于空）隐形飞机（大隐隐于空）歼20的横空出世，标志着中国加入了世界先进隐身战机行列，也让更多的人对隐身战机有了认识。所谓的隐身并不是指对肉眼（可见光）隐身，而是低可探测性，也就是降低己方