减肥食谱一周瘦10斤（减肥食谱）
　　1、第一种：全流质减肥法
　　功效：清理肠胃，增强体质。
　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
　　食程：一周为限
　　2、第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
　　苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　葡萄柚 ＂葡萄柚饮食＂是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
　　牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
　　3、第三种：无糖减肥法
　　功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
　　可以吃的食物
　　肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类。
　　乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
　　饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
　　蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
　　作料 除糖之外均可。
　　不能吃的食物
　　凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
　　4、第四种：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法
　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

微信发定位怎样操作（叮叮等APP虚拟定位实在太好用了）微信发定位怎样操作（叮叮等APP虚拟定位实在太好用了）之前就有小伙伴咨询堂堂，IOS怎么修改微信虚拟定位，今天堂堂就教大家一个方便简单的修改方法，支持苹果手机大部分的APP虚拟定位花都景点（广东广州花都区七个值得一去的旅游）花都景点（广东广州花都区七个值得一去的旅游）花都区隶属于广东省广州市，位于广东省中南部，珠江三角洲北部，广州市北部，有广州市北大门后花园中国皮具之都等美称。区域总面积970。04平新会旅游景点大全（六个值得一去的旅游景点）新会旅游景点大全（六个值得一去的旅游景点）台山市旧称新宁，广东省县级市，由江门市代管，位于珠江三角洲西南部，毗邻港澳，南临南海，分别与新会开平恩平阳江相邻，有全国第一侨乡内外两个台台湾旅游景点推荐（到台湾不能错过的10个目的地）台湾旅游景点推荐（到台湾不能错过的10个目的地）她，热带岛屿位于东亚的中心地带，拥有雄伟的山脉，风景秀丽的悬崖，令人惊叹的瀑布和宁静的泻湖，水晶般清澈的海水。她是中国自古以来的固有泸州景点（到四川泸州市旅游不能错过的12个景点）泸州景点（到四川泸州市旅游不能错过的12个景点）泸州市为四川省省辖市，古称江阳江城，位于四川省东南川滇黔渝结合部，地处四川盆地南缘与云贵高原的过渡地带。是中国历史文化名城，历史悠久公司年会旅游（适合年会旅游的个目的地）公司年会旅游（适合年会旅游的个目的地）不知不觉就又到了年底了，除了钱包比之前更薄，肚子比以前更大之外，好像没有什么长进的了，朋友圈又都在发年会的各种照片，你是不是又有一种别人家的年广州适合情侣的地方（广州的这8个小岛）广州适合情侣的地方（广州的这8个小岛）广州著名的这8个小岛景美舒服还免费！二沙岛二沙岛真的是广州最低调的岛了，也是广州著名的富人区。岛上有星海音乐厅和广东美术馆，交通虽然有点曲折但适合旅游的地方（推荐8个毕业旅行胜地）适合旅游的地方（推荐8个毕业旅行胜地）人的一生有5次重要旅行亲子旅行毕业旅行蜜月旅行辞职旅行退休旅行。每一种旅行就像一种仪式，尤为珍贵。如今已至暑期，莘莘学子们马上就要毕业，走出象武汉船院（汉阳武汉船院康复驿站关闭）武汉船院（汉阳武汉船院康复驿站关闭）楚天都市报4月3日讯（记者向清顺通讯员刘晶晶）4月3日，武汉船院学生宿舍恢复至原样，正式交还给学校，设置在这里的汉阳区康复驿站圆满完成使命。楚天归元寺怎么走（归元寺怎么去）归元寺怎么走（归元寺怎么去）归元寺位于武汉市内，是清顺治十五年（1658）浙江僧人白光主峰来此创建的。1983年被国务院确定为汉地全国重点佛教寺院。现为湖北省佛教协会和武汉市佛教协导龙入海汤（浅谈中医治法中的引火归元）导龙入海汤（浅谈中医治法中的引火归元）中医有许多特色的治疗方法，医家更是给它们起了文艺的名字。逆流挽舟提壶揭盖增水行舟，这些治疗方法无不体现了中医对生活对自然的深入观察，并将这些自