在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于失眠怎么办如何快速睡的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了失眠怎么办如何快速睡方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道失眠怎么办如何快速睡的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，才能拥有一个好的睡眠质量。  	睡眠快速入睡的方法
　　1、分散精力
　　出现失眠的现象，可能是因为出现了一些比较烦恼的事情，促使脑神经会不断去思考。这时需要将自己的注意力转移，尽量想一些比较开心的事情，这样会对睡眠有一定帮助作用。
　　2、喝温牛奶
　　想要快速入睡，还可以在睡前半小时左右喝一杯温牛奶，牛奶里面含有的色氨酸有一定助眠作用，能够让身体获得更好的睡眠质量。
　　3、热水泡脚
　　在睡前还进用热水泡脚，并适当按摩脚底板，也能起到助眠的作用。特别是在冬天的时候，用热水泡脚后的睡眠质量会比夏天好很多。
　　4、听轻音乐
　　失眠时想要快速入睡，还可以在睡前尝试听一些轻柔的音乐，因为音乐能够放松人的身心，大脑神经处于松弛的情况下，才能拥有一个好的睡眠质量。

如何粉碎微信聊天记录（如何粉碎微信聊天）如何粉碎微信聊天记录（如何粉碎微信聊天）我们在使用手机QQ的过程中有没有出现过误删聊天记录的情况呢？那么误删后我们如何快速恢复删除的记录呢？一起来看看吧！操作步骤1打开手机QQ，找如何粉碎微信聊天记录（如何粉碎微信）如何粉碎微信聊天记录（如何粉碎微信）前几天小编收到了一条很好玩的笑话，在午休的时候想要分享给同事听，但是原文在微信聊天记录里翻了半天也没有翻到，相信很多人都有过这种经历吧，想要查找微信聊天记录可不可去电信去查（怎么查微信里面的聊天记录）微信聊天记录可不可去电信去查（怎么查微信里面的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）数据恢复微信聊天记录在手机上怎么找回？当看到很多小伙伴在后台咨询这样的问题时不禁发笑，怕是大多数小伙伴连微信聊天记录删除之后可以恢复都不知道，遑同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）2018年3月，某省市国家机关在办理某指定专案中，从谈话对象处提取到一组被删除的微信聊天记录，调查人员根据此条线索变换谈话思路，使谈话对象心理松同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）微信聊天记录删除了如何找回是很多用户迫切想知道的问题，随着智能手机的普及，使用QQ的人越来越少，但在手机上使用微信的人却越来越多。有时我们会因为同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）怎么查看微信删除的聊天记录？最近闺蜜跟我吐槽微信一些反人类的设计，其中尤其是微信左滑删除对话框即删除微信聊天记录让闺蜜愤慨不已。没办法，闺蜜是个同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）现在越来越多的人关注手机隐私安全问题了，如果我们更换手机后，如何才能够彻底清除掉旧手机里面的个人数据呢？下面我们就来看看手机数据恢复的原理以及彻同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）同步看微信聊天记录（同步看微信聊天）微信聊天聊天时我们会涉及一些比较重要的个人信息或隐私问题，为了防止个人信息及隐私泄漏，聊天过后我们会随手删除微信记录，可是小编发现删除的信息不彻江郎才尽的主人公是谁（江郎才尽的主人公）江郎才尽的主人公是谁（江郎才尽的主人公）江郎才尽是个成语，成语大多有来历，有典故。江郎才尽就有典故。江郎是指南朝时的一文学辞赋大家江淹。江淹年青时才思敏捷，很是聪明，写的诗文很受当江郎山一线天（秀甲东南江郎山）江郎山一线天（秀甲东南江郎山）文刘学高据同治江山县志记载五代吴越王宝正六年（公元931年），吴王钱镠因县南有江郎山，遂改须江县为江山县。从那时起，江郎山便声名鹊起。借问江郎何处寻，