在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于吃什么东西会睡不着的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了吃什么东西会睡不着方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道吃什么东西会睡不着的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　睡前饮用咖啡或者浓茶易导致睡不着，其中含有较多的咖啡因成分，会使人的大脑维持兴奋的状态。食用辛辣刺激胃的食物也易导致睡不着，会使胃部出现灼烧感，影响睡眠。太过油腻的食物也会导致难以入睡，睡前饮食清淡为佳。  	1、咖啡或浓茶
　　睡前饮用咖啡或者浓茶会导致难以睡着，咖啡和茶水中含有咖啡因，饮用后易导致人的大脑长时间处于兴奋地状态，出现失眠的症状。熬夜加班的人易饮用咖啡来提神，以让自己的大脑保持清醒的状态。  	2、辛辣刺激性食物
　　睡前吃辛辣刺激胃的食物也易导致睡不着，这类食物易导致胃部出现灼烧感，使人出现心跳加快，血液循环快速等症状，影响人的正常睡眠。睡前最好食用较为清淡的食物，以及饮用一杯牛奶等，可快速进入睡眠状态。  	3、油腻食物
　　晚上食用较为油腻的食物也易导致入睡困难，油炸类及油脂含量高的食物在人体内较难消化，会加重身体消化系统的负担，导致神经中枢出现兴奋等状况，较难入睡。睡前不要进食太过油腻的食物，以免影响身体健康。

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