国庆7天胖十斤，有没有？
　　快速减脂食谱来喽，点赞收藏，跟着虾米来减肥，轻松不反弹！
　　周一：早餐：全麦面包 鸡蛋 奶（豆浆）
　　午餐：糙米饭 芹菜炒虾仁
　　晚餐：鸡蛋一个 炒西兰花
　　周二：早餐：全麦欧包 鸡蛋 黑咖啡配奶
　　午餐：鸡腿（1个） 炒西兰花 荞麦面
　　晚餐：木耳炒鸡蛋
　　周三：早餐：五谷豆浆 鸡蛋 油麦菜
　　午餐：糙米饭 关东煮（乱煮就好 蔬菜多多） 煎鸡胸肉
　　晚餐：水煮菜（加点优质蛋白）
　　周四：早餐：玉米 鸡蛋 全脂奶
　　午餐：糙米饭 鱼肉 芹菜炒肉
　　晚餐：炒时蔬 鸡蛋
　　周五：早餐：全麦 脱脂奶 鸡蛋
　　午餐：荞麦面 牛肉（1拳） 清炒西蓝花
　　晚餐：菠菜炒鸡蛋
　　周六周日孩子放假在家，
　　可以随意，但是一定要控制好量
　　并且遵守吃饭的原则：先蔬菜，后蛋白质，最后吃主食！
　　早吃饱、午吃好、晚吃少
　　早餐：蛋 奶
　　午餐：蔬菜 肉 主食，比例是：2:1:1
　　晚餐：蔬菜 优质蛋白

亚马逊的全新Echo更小声音更好价格更低星期三上午，在西雅图的一次新闻发布会上，亚马逊宣布了一种全新的Echo设备，它在内部和外部都有了改进。新的智能扬声器比原来的短，特点是各种外壳，以匹配您放置的房间，成本低于回声在发现在你可以用你的佳能相机作为Mac电脑的摄像头所有Mac用户都知道，Mac内置的FaceTime摄像头已经过时，需要进行重大升级。值得庆幸的是，对于那些拥有佳能相机的人来说，佳能可能会为你提供另一种解决方案。在今天的新闻发布会现在您可以将Gmail设置为iPhone上的默认电子邮件客户端令世界喜悦，不再需要在iPhone上发送电子邮件时采取恼人的额外步骤。Google更新了其最新版本的Gmail，并添加了使其成为iPhone上默认电子邮件客户端的选项。这要归功于苹iOS上的新表情符号包括忍者和捏手指还记得您曾经想告诉某人您实际上是一名意大利忍者他一边喝着泡泡茶一边用飞旋镖与海狸作斗争吗好吧在iOS上您很快就能用五个表情符号字符说出来苹果已经透露了计划今年将其带入iOS的一些新AirPodsPro教学技巧耳机入手后必学22招隐藏玩法随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编就收基层工作经验是什么（两年基层工作经验怎么认定）广西公务员备考除了应届生是庞大的考生群体外，往届生也占据很大一部分，其中大家比较关心的问题就是基层工作经验。广西中公小编在这里就整理了相关基层工作经验的问题分享给大家（2021年广没学历怎么找工作（没学历好找工作吗）导语社会就是书，事实就是教材。卢梭现在社会如果没有学历，再没有一技之长，可能找不到什么好工作，基本只能做一些体力劳动。但其实，没有学历并没有大家想象的那么可怕，最可怕的是不知道怎么正规调查公司电话，私人找人寻人调查公司可行吗？某种原因，可能需要调查一下别人的私事。正规调查公司电话就成为了很多人比较关心的话题，那么私人去找出于人寻人调查公司可行吗？正规调查公司电话如果有的话也是不可能的事儿，因为现在网络上Eero与互联网提供商合作将其路由器出售给客户Eero正在超越消费者并与互联网服务提供商合作亚马逊拥有的路由器公司宣布了针对服务提供商的Eero该产品包括针对ISP的硬件和软件工具它将于11月开始在美国和加拿大上市12月和20SKEMA商学院在管理硕士学位方面排名世界第12位英国金融时报发布了2019年全球管理学硕士课程排名。在该排名中，SKEMA商学院管理硕士课程在所介绍的100所商学院中排名第12位。自2018年以来排名上升了13位。自2009年成HTC希望5104g的廉价智能手机能尽快打入亚洲市场台湾手机制造商HTC发布了一款支持4G网络的低价手机Desire510。HTC已经证实，这款手机将很快在欧洲地区和亚洲市场上市。这款手机也将在美国的一些特定运营商有售。HTCDes