怎么得抑郁症(怎么得抑郁症最快方法)
导语:"哎,你听说吗,隔壁班的李晓得抑郁症了,今天她爸爸妈妈来学校给她办了退学。"
"是吗?她平时这么活泼开朗,前几天我还和她打招呼来着,怎么会得抑郁症呢?"
相信很多人的身边都有过抑郁症患者,或者在亲人的口中听说亲戚得了抑郁症,对于健康的人来说,抑郁症好像离我们很远,其实抑郁症无处不在,对于抑郁症患者来说,他们的患病原因有很多,不能一概而论。
根据相关研究表明,抑郁症患者患病的原因不全是大脑造成的,有些人表示好奇,既然抑郁症不是大脑引起的,那么会是什么引起的呢?这个说法比较被认同:抑郁症的形成可能是由于肠胃功能紊乱引起的。
我们在手机、电视上看到的抑郁症患者的报道,小到十一二岁,大到七八十岁,抑郁症不受年龄的限制,并不是年纪小就不会得抑郁症,老了不会得抑郁症,医学上对抑郁症的治疗有很好的办法,随着医疗水平的提高,治疗抑郁症的药物也变得多了起来。
01
诱发抑郁病的原因来源于肠胃还是大脑?或有必要了解下
对于抑郁症患者来说,让他们感到困扰的是情绪上的变化,大多需要通过内科来诊断,这也就体现了关于诱发抑郁症的因素,肠道和大脑有关。
对于抑郁症的治疗,一般会服用大量的抗抑郁药物,很多治疗抑郁症的药物正处于研发阶段,并没有正式投入使用,所以对于抑郁症的治疗效果可能微乎其微。
当患上抑郁症之后,有很多隐性症状开始在身体内慢慢涌现,最为明显的就是情绪的变化,可能会因为一件鸡毛蒜皮的小事儿突然沮丧或者大发雷霆,导致身体器官受到伤害。
根据身体的损伤来看可能十分严重,也可能微不足道,在这个与时间赛跑的快节奏社会,每个人都要承受巨大的压力,患上抑郁症的概率大大增加。
通过心理医生的诊疗之后得出以下这些结论:在抑郁症患者中,女性人数要比男性高得多,抑郁症的出现与年龄的不同有很大关系,年龄越大患病几率越大。
对于抑郁症患者的症状而言,中医认为,抑郁症患者大多与肝脏疾病有关,肝病多发导致抑郁症的出现。对于抑郁症的控制,健康合理的饮食是非常重要的,以清淡饮食为主,保持健康的饮食状态。
02
对于缓解抑郁症,以下这几种方法或许很重要
不要勉强自己承担过多的工作,不要给自己太多的压力
能力越大责任越大。越是勤勤恳恳、认真仔细的人越容易承担过多的工作,他们就像耕田的老牛一样任劳任怨,每天完成超量的工作成了家常便饭,每当做成一件事情,内心就会有很强大的成就感,感受到自己在这份工作中的存在价值。
凡事总有限度,千万不要为了这种抓不住的成就感而承担过多的工作,给自己带来巨大的精神压力。人生是漫长的,如果一开始耗费体力冲刺,那么到最后只会劳民伤财、一无所获。
不要过度追求完美,将目标适当降低
认真踏实的完成每一项工作是责任感的体现,但是没有人可以做到十全十美,陷入完美主义思想中的人非常可怕。如果在做一件事情之前,光想着一定要将这件事情做到完美无暇,那么在这个过程中,自己的精神会特别压抑,生怕到最后的结果不尽人意。
可以细想一下,如果这件事情做的不完美会怎么样?仔细想想发现,即便如此也没有发生想象中那么严重的后果。任何事都只不过是漫长人生中的沧海一粟,所以没有必要要求自己任何事情都要做到极致完美。
尝试换一个角度思考,用其他的方法来完成,通过改变做法来降低目标,成功率也许会大幅度提高。
不要过度依赖酒精和药物,通过科学合理的方式来管理身体
酒精在一定程度上能够消除身心压力,缓解紧绷的情绪,药物也有很好的效果,比如失眠药,我们不能过度依赖酒精和药物,明明有很多其他的解决办法,但是每当出现精神问题的时候,内心总会固执的以为"不喝酒、不吃药就解决不了问题",进入这样的误区是非常可怕的,需要及时转变思维。
我们的身边有朋友、家人,他们都不可能替我们来管理身体,自己的身体只能靠自己来管理。
抑郁症是一种越早发现越容易治疗的疾病,如果自己不放在心上,时间长了以后会酿成严重的后果,可能会轻生。在日常生活中要懂得爱护自己,及时调节消极情绪,防患于未然。
如果自己不能够很好的处理,请不要拖延,立即去咨询心理医生或者去医院寻求帮助。
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