不论你是职业女性还是家庭主妇，都可能会有一个困扰，那就是久坐导致腰部脂肪堆积。
　　人最先胖起来的呢，就是肚子，腰腹部的脂肪是最容易堆积的，再加上平时少运动，腹部的运动量是最少的，脂肪也就堆积在这个部位。
　　长此以往，很容易形成游泳圈、小肚腩等，影响女神们的形象不说，还会损害我们的健康。
　　我们都知道，均衡饮食和定期运动习惯才是最理想的＂脂肪杀手＂，但可能你的日程安排很忙，或太忙没时间去健身，不用怕，星酱这就教你几个瘦身小妙招。1.养成良好的坐姿
　　很多人坐着坐着就弯腰驼背了，不仅对身体不好，还会导致腹部脂肪的快速堆积，这样会大大减少肚腩的增大。
　　因此长期坐办公室的女神们一定要注意保持坐姿端正，保持收腹的习惯。另外不要跷二郎腿哦，更不要含胸驼背，时间长了＂富贵包＂、圆肩驼背、骨盆前倾、腿型不直等问题就会找上你了。
　　最重要的一点，不要久坐不要久坐不要久坐2.饭后站立半个小时
　　饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
　　站的时候也可以边挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。3.增加运动量
　　前面讲了，为什么最先胖的是肚子？因为肚子的运动量是最小的，很多四肢不胖的人却有个小肚子，是因为我们工作还是走路，都是运动到我们的四肢。
　　而肚子的运动量非常少，除非是跑步或者是跳绳之类的运动，每天 1小时运动，促进脂肪的消耗，加大腹部的运动量，才能让腰腹瘦下来。
　　下面星酱教你正确减肚子的方式。
　　枕头卷腹
　　要点：平躺在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲；把枕头（或者泡沫轴）放在脚后夹紧，双手放在耳旁；慢慢卷起上半身，下半身始终贴地；起身时吐气，放下时吸气，全程脚不要离地。
　　可以在脚后垫个枕头，可以更好地帮你固定双脚，保证双脚不离地。
　　仰卧触脚尖
　　要点：抬起双腿和身体呈 90 度夹角；尝试用双手去碰触脚尖；
　　俄罗斯转体
　　要点：双脚放平，膝盖自然弯曲， 背部挺直，与大腿呈45度角；双手相握，在身体两侧小幅度来回摆动，骨盆保持稳定
　　以上每个动作 15～20 次为一组，每天做三到四组。
　　好了，就先讲这么多，愿各位女神都能成为更好的自己呀

十年前酒店登记记录可以查的到吗（如何查个人住宾馆信息）十年前酒店登记记录可以查的到吗（如何查个人住宾馆信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边在小宾馆开房的记录查的到吗（哪里可以查住酒店的记录）在小宾馆开房的记录查的到吗（哪里可以查住酒店的记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，宾馆入住记录查的到吗（怎么查住哪个酒店）宾馆入住记录查的到吗（怎么查住哪个酒店）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求异地宾馆记录查的到吗（哪里可以查住酒店的记录）异地宾馆记录查的到吗（哪里可以查住酒店的记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍怎么查住宾馆记录查询（怎么查开宾馆酒店记录查询）怎么查住宾馆记录查询（怎么查开宾馆酒店记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们如何查住宾馆记录查询（怎么查开宾馆酒店记录查询）如何查住宾馆记录查询（怎么查开宾馆酒店记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们身份证查住宾馆记录（怎么查开宾馆酒店记录查询）身份证查住宾馆记录（怎么查开宾馆酒店记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍能查住宾馆记录吗（怎么查开宾馆酒店记录查询）能查住宾馆记录吗（怎么查开宾馆酒店记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是查网上酒店住房记录（怎么查开宾馆记录）查网上酒店住房记录（怎么查开宾馆记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求尽2020查开宾馆记录app（宾馆住房记录查询）2020查开宾馆记录app（宾馆住房记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍2020查开宾馆记录（宾馆住房记录查询）2020查开宾馆记录（宾馆住房记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求