每天清晨清肠胃，排肠毒已经是许多人近年来衡量自己肠胃健康的一个标准。有些人早已习惯了早上起来要先上个厕所，如果有延缓的同时，我们的肠胃系统也会通过一些方式来＂闹腾＂你该去上厕所了！比如连续性的放屁，或者腹部搅痛等等情况。也有一部分人常常为清肠胃这件事情烦恼着。为什么自己排便的时间总是不准时，还要拖延。有时候都好几天不排便，肠胃也没有半点要＂催促＂自己的意思，感觉不到便意，也就没有去排便，这是什么原因呢？
　　不排便、没便意或是这些原因导致
　　1、不良的饮食生活习惯：
　　譬如熬夜或者加班精神压力大，会造成结肠蠕动的失常还有痉挛性收缩，继而造成排便异常。如果加上平时喜欢经常吃辛辣油炸的食物，又不注重运动，这样肠胃蠕动变慢的同时也更加容易引起便秘。
　　2、年龄的问题：
　　相比于青壮年人群，老年人更加容易出现便秘的现象，尤其是现在生活水平提高，饮食方便比以前更加精细。而且随着年龄增加，上了年纪的人在食量和体力活动方面明显减少。继而胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动也就减弱，肠胃功能跟各方面反应的下降都会让食物长时间停留在肠内，水分被过度吸收后导致大便干结引起便秘。还有一些老年人因为精神上的退化或者疾病失去了对排便的反射，从而引起便秘。
　　3、经常使用泻药：
　　这大概是很多上班族对付便秘的方法，但是这种方法偶尔可用。但是长时间的依赖跟使用泻药，会造成肠胃排便对其的依赖性，一旦停用就容易造成便秘。而且如果本身使用的是具有刺激性的泻药，不仅会造成肠道黏膜神经的损害跟降低肠道肌肉张力，还会加重便秘的症状。
　　4、或是疾病引起便秘：
　　这个要尤为，如果是疾病引起的便秘，可能只是初始症状，要及早治疗避免病情恶化。像一些肠道的病变，如=结直肠癌肿、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等等疾病都会让我们的肠腔变得狭窄，继而排便出现困难。所以平时要是便秘调理后未见改善，就要考虑是不是肠道疾病的原因，及早治疗才能掐灭病源。
　　此外，出现便秘的时候要注意自己饮食上的一些不当做法，比如酗酒，暴饮暴食等等。平时也要适当的运动都能有助于减少便秘的发生。

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