俗话说，胃病要＂三分治七分养＂，有好的方法才能养好胃，这两天感觉身体有些不适，用小米和山药红枣来熬一碗养胃粥，喝下去暖暖的，胃口也很舒服
　　By 四叶草jkyc
　　用料山药 半根金龙鱼爱心桃花小米 100克红枣 6颗枸杞 适量水 适量
　　做法步骤
　　1、准备好食材
　　2、倒出小米
　　3、山药去皮洗净切块
　　4、小米和山药洗净放入砂锅
　　5、加入适量水
　　6、开火，水开后转小火熬15分钟
　　7、熬制山药软糯
　　8、加入红枣再熬5分钟
　　9、关火后端下放到桌上，加入枸杞
　　10、盛入碗中
　　11、趁热喝，红枣的甜味，小米和山药的清香，喝一碗暖暖的很贴心
　　小贴士
　　红枣不要过早放入，熬的时间长红枣会发酸 熬粥我一般是用砂锅熬，砂锅熬出的粥保温好而且米香味浓厚
　　山药的营养功效
　　山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
　　1.健脾益胃助消化
　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
　　2.滋肾益精
　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
　　3.降低血糖
　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
　　4.延年益寿
　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
　　山药的饮食禁忌
　　山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
　　山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
　　山药也不可与碱性药物同服。
　　忌甘遂同用。
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