大家都喜欢新鲜稀奇健康的的食物，自己在家做的各方面都可以放心，而且简单又不需要什么技巧……
　　By 爱做不贪吃的小薇
　　用料牛排 一块西兰花 几瓣黑胡椒酱 适量面条 100克可根据自己喜好添加玉米 一块油菜 一颗
　　做法步骤
　　1、蔬菜清洗好后，焯水，加适量盐烫熟……玉米最后捞 青菜一两分钟就可以了
　　2、平底锅放入黄油
　　3、下牛排煎一下，一面好了再翻面，我家有小孩所以全熟，其它口味都可以自己加……
　　4、下面条一点点，可以放意大利面，我不喜欢太硬，所以买的水面，柔软小孩吃添加剂少
　　5、加点油炒番茄酱……稍稍放点糖免得太酸
　　6、放上黑胡椒酱，和番茄酱，摆好盘……就完美了，好了就到这里了，没有什么技巧，很方便得一个菜，营养丰富荤素搭配也很好再配点牛奶饮料什么的就很好了！祝大家用餐愉快
　　小贴士
　　蔬菜焯水不要太长，玉米可以稍微长一点时间，面条我过了凉水防止黏粘……牛排火不要太大，容易糊哟，煮饭一定不能离人……
　　牛排的营养功效
　　牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
　　牛排的饮食禁忌
　　牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索＂豆果＂可以直接查看我的菜谱！
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