暑假刚刚过去，不少小伙伴都说脸、脖子、胳膊和腿都黑了一个度，想要变白但是实在是囊中羞涩。那么学生党怎么花最少的钱来改善自己的肤色呢？
　　首先，最重要的是做好防晒措施。对于防晒最基本的两个要求，一是清爽不油腻，二是轻薄不闷痘。在面部防晒上，干皮宝宝推荐UNNY蓝色防晒、曼秀雷敦和凡士林；混油皮和油皮宝宝推荐索菲娜蓝朋友、碧柔和理肤泉，上脸比较清爽。这几款防晒都比较平价，身体防晒的话，我个人比较推荐防晒喷雾，细腻好推开。我个人是在用索菲娜，成膜快，不假白，不搓泥，感觉还挺不错的。
　　碧柔防晒霜
　　其次就是美白精华，超级平价，而且都是本人亲测有效喔！第一个就是BIOMONT贝欧梦特谷胱甘肽美白精华，满满的神经酰胺，还添加了白藜芦醇精华，用起来清爽不粘腻，一小袋2ml，抹完脸剩下的抹脖子，坚持用真的能改善皮肤暗沉！第二个是韩国Ladykin小灯泡童颜精华，不仅有美白效果，还能淡化斑点和痘印，镇定舒缓，打造少女水光肌！
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　　然后就是饮食，想要变白一定要多吃富含维生素的食物，比如番茄、柠檬、坚果等等，这类食物不仅能够抗氧化，还能加快皮肤新陈代谢的速度，延缓衰老，美白淡斑。如果经常食用含微量元素多的食物则容易变黑，所以有些喜欢吃贝壳类的姐妹想要变白的话就不得不忍痛割爱了。
　　柠檬水美白绝绝子！
　　最后要说的就是睡眠和情绪了。睡眠不足易导致皮肤暗沉无光泽，因此适当休息和充足睡眠是非常必要的！同时，情绪对皮肤状态影响也是非常大的，心情不好时皮肤新陈代谢缓慢，血液循环等各项功能都会降低，所以说大家一定都要保持愉悦心情和乐观情绪！
　　以上就是我分享的个人美白技巧了，看到的姐妹坚持下去，肯定会看到效果的，家人们一起变白呀！

皮肤科哪个医院看的好（北京皮肤科最厉害）从出生，我的右脸就有一个大胎记，因为这个胎记导致我的生活心理受到了很大的影响。后来有人告诉我，我这个胎记是黑毛痣，还有恶变的可能。我应该怎么治疗啊？有哪几个医院可以治？从他的简单描肾内科哪个医院好（中医治疗肾病最好的医院是哪里）2021年8月3日上午，国家卫生健康委临床多学科管理及培训工具建设慢性肾脏病管理模式研究项目示范培训基地授牌仪式举行，我院被授予全国十大培训基地之一，是广东省唯一一家培训基地。本次最好的妇科医院是哪里（二甲医院和三甲医院哪个好）喜讯2021年10月23日，由医信天下互联网医学标准委员会北京医信天下数据技术有限公司，医信天下医学博物馆大数据学院AI人工智能研究院北京道尔文化发展有限公司联合主办的2021中国北京妇产医院怎么样（北京天坛医院妇科哪个大夫好）欢迎加入我们的孕育妈咪圈的交流圈子，认识千万同城妈妈，孕育路上，我们一起成长。李扬李主任特别有耐心，我是一个朋友推荐过来的，说她在估算胎儿体重方面十分精准，跟有杆秤似的。挂过几次她妇科医院哪个好（北京哪个医院看妇科效果好）协和璀璨的百年史册，由全体协和人共同书写。这里既有令人高山仰止的临床大师教育大师科学大师，也有推动医院管理变革服务创新的管理大师护理大师，同样离不开行政后勤岗位中敬业奉献的协和工匠北京妇科哪个医院（北京最厉害的妇科专家）大家好！我是张建萍。我是首都医科大学附属北京妇产医院主任医师副教授。北京市朝阳区医疗事故鉴定专家库成员北京市东城区医疗事故鉴定专家库成员北京医学会特聘专家。1982年医科大学本科毕贵阳医院有哪些（贵州省贵阳市省医院）今天（9月16日）上午，随着揭牌仪式的举行，贵阳市第二人民医院（金阳医院）正式成为贵州医科大学附属金阳医院，这意味着贵阳市第二人民医院由临床型医院迈入临床教学型医院行列，进入医教研昆明属于哪里（昆明离丽江远吗）一天玩两城不是梦自今年7月1日起，云南昆明与大理之间实现了动车直达，原来至少56小时的单程，现在仅需2小时就能一天内玩转两城。与此同时，丽江至大理动车也在7月建工，预计年底建成并通乐昌是哪里（乐昌市有什么好玩的地方）乐昌离尘不离城不愁塞！不愁住！不愁玩！随着广乐高速的开通，乐昌这个藏在粤湘交界处的粤北明珠，成了广深莞佛等地周末栖居的后花园。广州佛山茂名旅游推荐祈福云门寺，正好抛下繁忙，回归最简许昌属于哪个省（河南许昌的人品如何）河南商报首席记者孙科文图提到许昌，很多人脑海里会浮现出曹操魏都三国等字眼，许昌是著名的三国文化之乡，但你可知道，许昌还有花都钧都药都烟都和陶瓷文化之乡蜡梅文化之乡烟草文化之乡的美誉洛阳属于哪个省（洛阳在河南啥地位）最近几天，我国发布了关于新时代推动中部地区高质量发展的意见。中部地区主要是河南省山西省湖北省湖南省安徽省江西省6个省份，其中除了关于各个省会城市的内容之外，还出现了洛阳赣州宜昌等非