身材胖瘦是我们日常生活中最容易注意到的健康情况。当今社会，绝大多数人衣食无忧，肥胖的多发属于正常情况，由于人们对身材的过度在意，导致目前减肥产品空前火热。但我们还是常常能看见瘦骨嶙峋的人，瘦得不正常。我们对于肥胖的危害已经有许多的认识，但是过瘦的危害却没有引起足够的重视。
　　其实从中医的角度上来说，无论是肥胖还是过瘦，其根本原因都是脾胃失和。脾虚和脾湿的人，身体胖瘦大有不同。脾胃里的元气都很旺盛的时候，人比较能吃得下去饭，所以才会长胖。脾胃里的元气比较虚弱的时候，脾胃消化吸收功能差，人食欲不振，吃不下饭，所以才会瘦弱。也有的人吃得少而出现肥胖，但他们虽然肥胖，却不能抬动四肢，四肢乏力，就是脾实而邪气太盛的原因。也有的人吃得多但却很瘦，就是因为胃火旺盛但脾气亏虚。简单来说，身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收；而肥胖是因为脾虚生湿，身体代谢能力偏差，湿气难以运化，淤积在体内，脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
　　中医讲，脾胃为气血生化的来源，为后天之本，顾护好脾胃，就是饮食和生活习惯，肾为后天之本，先天和后天相互滋养，脾主四肢，壮肌肉，脾虚运化失常，身体得不到滋养，会引起消瘦，对于脾胃失和引起的胖瘦不均，要从饮食规律、饮食性质、作息规律上调节。饮食对脾胃的影响是最重要的。
　　1、一日三餐要规律饮食，三餐要定时定量去吃
　　2、饮食要忌寒凉、不要吃辛辣、油腻刺激性食物，以清淡易消化为主，不要暴饮暴食
　　3、保证饮食上营养均衡，合理搭配
　　4、调理菌群 调理脾胃还可以补充足够的益生菌，或者给体内的有益菌群补充粮食。菌群平衡后，特别是有益菌群的数量增加，就可以帮助消化增加肠道吸收，有胃口能吸收才能改善消瘦的情况。
　　5、保持一个良好的情绪 平时也要注意情绪的调整
　　6、保证良好的作息习惯 按时作息，养成睡午觉的习惯
　　7、还可以通过按摩腹部帮助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。不仅可以增加肠道蠕动助消化，同时对脾胃虚弱的恢复也有积极的促进效果。

有没有什么可以查微信聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）有没有什么可以查微信聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。如何查微信的黑名单有没有在聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）如何查微信的黑名单有没有在聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机什么情况能查微信聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）什么情况能查微信聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有腾讯查微信聊天记录吗（怎么查询微信的聊天记录）腾讯查微信聊天记录吗（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时分腾讯公司能查多久的微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）腾讯公司能查多久的微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但腾讯vip可以查微信聊天记录吗（怎么查询微信的聊天记录）腾讯vip可以查微信聊天记录吗（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间电信移动公司能查微信聊天记录吗（微信能查找聊天记录吗）电信移动公司能查微信聊天记录吗（微信能查找聊天记录吗）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。电信公司能查微信聊天记录吗（微信能查找聊天记录吗）电信公司能查微信聊天记录吗（微信能查找聊天记录吗）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有工信部有没有权限查微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）工信部有没有权限查微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但中国移动内部人员能否查微信聊天记录（微信能查找聊天记录吗）中国移动内部人员能否查微信聊天记录（微信能查找聊天记录吗）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空内部人员可以查微信聊天记录么？（怎么样查找聊天记录微信）内部人员可以查微信聊天记录么？（怎么样查找聊天记录微信）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间