我是陈椰子，范姐拿我倍儿没辙的小逆子，美女研究协会十级会员，资深偷懒艺术家。
　　今天摸鱼时候看到鸭梨的腿胖了2CM，忍不住想和大家聊聊，如何瘦大腿~
　　为什么椰子这么关心大腿内侧的这块肉？
　　很少会有人留意这里，而且再短的裙子，也还是能挡住一部分的，除非过于苛刻的姐妹，是不是就不需要留意瘦这里了？
　　并！不！是！的！
　　因为，大多数女孩大腿外侧肌肉突出、小腿外侧肌肉突出，都是因为大腿内侧肌肉薄弱！
　　所以，当我们在瘦大腿内侧的时候，到底在瘦什么？附带的效果就是不知不觉瘦大腿小腿。
　　而且大腿根瘦了，总不是坏事吧。
　　有一点减肥经验的姐妹应该都知道，＂瘦＂就肯定是全身减脂肪的，没有局部脂肪消失这回事。
　　所以，当我们在瘦大腿根的时候，其实就两种方式：
　　1、全身减脂，让大腿整体更细；
　　2、通过肌肉训练，让局部肌肉紧实，从而让大腿根视觉上变瘦。
　　反正想局部脂肪消失是不太可能了，不过抽脂可以。
　　之前椰子已经跟姐妹们分享了喝水和睡觉的重要性，今天想分享一个新的饮食方法：8小时间歇性禁食。
　　具体操作：选择一天中的任意时段（连续8个小时）进食，在其他时间内停止摄入任何含有热量的食物。
　　何时吃饭，何时禁食，完全取决于你。
　　例如：你可以在 12:00-20:00 之间吃饭（个人推荐），也可以在 16:00-24:00 之前吃饭，也可以在 8:00-16:00 之间吃饭。
　　间歇性禁食法（8小时饮食法）的超强功效，研究表明，间歇性禁食法可以帮助使用者：
　　1、降低体重，减少脂肪；
　　2、降低胆固醇和甘油三酯含量；
　　3、增加血液中的红血球和血红蛋白含量；
　　4、改善大脑功能；
　　5、降低高血压、哮喘、糖尿病、肿瘤和关节炎的发病率，甚至延长寿命。
　　是不是很厉害？
　　2018年，发表在《Nutrition

可以查到微信聊天记录吗（天眼查可以查微信聊天记录吗）吴某凡事件，我们发现聊天记录也成了主要证据，那么还有其他情况，也需要用到聊天记录。情侣和夫妻之间，总会因为一些小事导致疑心大起，进而想要检查一下对方的聊天记录查看是否有端倪。为此，全免费手机定位对方（有没有免费查别人定位的软件）fakelocation官方版是一款定位十分精准且非常专业的手机虚拟定位软件，相信现实生活当中有不少路痴，连东西南北都分不清，不瞒你说，小编也是个路痴，哈哈哈！比如不少用户在户外迷今日开平红鲳鱼价（红鲳鱼用什么饵料最好钓）饵料性能稳定而且实战效果也不错。因可双钩钓鲈用饵泥鳅波爬由于鲈鱼是以活饵为食也看在什么地域了。最好选用动物蛋白含量较高的饵料。就是不打窝，这里甩两竿。鲤鱼是最好钓的淡水鱼之，可以很查酒店开的房记录查询（怎么查个人开宾馆记录）查酒店开的房记录查询（怎么查个人开宾馆记录）通过身份证号码可以查询宾馆入住记录吗？不能，除了公安机关能查外，其它人员是没法查到的。这是个人隐私，而且办案人员没有正当的手续流程，个人如何在微信里找回聊天记录（微信怎么样可以找回聊天记录）如何在微信里找回聊天记录（微信怎么样可以找回聊天记录）众所周知，微信是当下最流行的交流沟通软件，我们都喜欢借助微信与朋友家人进行沟通，微信中不仅仅只有聊天这个功能，其实其中还有其他如何修复微信个人聊天记录（如何修复微信删掉的聊天记录）如何修复微信个人聊天记录（如何修复微信删掉的聊天记录）互联网时代不知道大家有没有习惯，当你手机内存空间慢后又不舍得删除其他APP只有对微信缓存以及聊天记录下手了，也不难怪大家很多的怎么查删掉的微信聊天记录（老公删了微信聊天记录怎么查）怎么查删掉的微信聊天记录（老公删了微信聊天记录怎么查）不得不说现在的微信功能属实强大，不仅能够让我们在上面得到自己所需要的东西，而且有一些隐藏的功能还会让我们能够有一丝的满足感，尤怎么查询别人通话记录（查询别人通话记录清单）怎么查询别人通话记录（查询别人通话记录清单）通话记录的查询运营商占大头，先来说说如何从运营商处来查询个人的通话记录。第一种方式，需要机主本人携带身份证在运营商营业厅进行查询，需要验怎么跟踪老公的微信聊天记录（想看老公微信聊天记录怎么办）怎么跟踪老公的微信聊天记录（想看老公微信聊天记录怎么办）说到恢复手机上微信聊天记录，听起来像是一件很难得事。但是事实并非如此，只需简单的几个小步骤就可以轻松做到。很多女生出于担心，大西在哪里（大西地区）张献忠攻下襄阳，过了一把瘾后，发现郧阳一带还驻扎着明军左良玉部，很怕他来攻，就纵兵大肆劫掠焚烧襄阳城后，渡过汉水向东攻克光州（河南潢川）后，又折入湖北占据随州。最后，张献忠率部窜至什么是自主招生（什么是自主招生中考）自主招生一直是考生和家长们的问题。一方面，通过自招考试可以在中考前热身，考察备考状态。另一方面也希望顺利通过考试，拿下自招名额，进而争取学校一定幅度的录取分数优惠，毕竟这一选择的收