看不进去书怎么办(一看书就犯困是怎么回事)
为什么老是读不进书?
我们都知道读书很重要!但有时真的读不进。
为什么呢?
很多人读不进去书最大的障碍就是拿起书就犯困。在床头放一本书,睡不着的时候拿出来翻两页,三分钟入睡。
为什么我们读书会犯困呢?
原因有三:
第一是没有阅读习惯。
没有阅读习惯的人,即便被迫读书,也会大脑自动产生排斥,这书自然就读不进去了。
第二是,书籍本身没有吸引力,根本搞不清楚自己为什么读书,为了打发时间,为了方便以后跟人聊天,就随便找本书来看。兴趣是最好的老师,没有兴趣自然就看不进去了。
第三就是,读书环境不对比如卧室的环境,躺卧的姿势,都是更适合睡觉,而不是看书。
想要能静下心看书,要学会专注。
针对上面的三个原因,可以参考以下三个方法。第一,养成一个习惯需要至少21天,没有什么捷径,唯一能做的就是坚持。
一个比较简单而且容易形成习惯的方法:那就是强迫自己每天固定时间读书,这就如同我们的一日三餐,到点就要吃,在这个时间段里,专心看会书,不被其他事件打扰。
只要我们能坚持一段时间,至少坚持21天,定时读书的习惯就培养出来了。读书成了习惯,读书的效率也提高了很多。
第二个方法,找自己感兴趣的书来读。
在读书初期,不用太过苛刻,就看自己喜欢的书就行,
比如,金庸、古龙的武侠小说;张爱玲的言情小说,国学文化四大名著等第一个阶段是坚持阅读。
而且还要知道,一个成人的注意力集中时间不超过40分钟,而核心集中时间最多也就十分钟。当我们看书时,要把握开始读书的前五分钟,迅速将自己代入书中,我们才不容易走神,才能后续更好地阅读。
第三,营造适合读书的环境。
好的读书环境,尽量在光线明亮,安静舒适的地方读书,像图书馆,阅览室或者是家里的书房。
读书时,姿势也很重要,不要躺卧,要端坐桌前,这样能更好地集中精神来阅读。
同时,摆正读书的心态,带着目的去读书,明白自己要从书中得到什么样的收获。
董卿曾经说过:"我始终相信我读过的书都不会白读,它们总会在未来的某一个场合,帮助我表现地更出色。"
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