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　　减肥并不是一帆风顺的，你会遇到各种问题跟阻碍，这个时候需要及时去应对跟调整，你才能更快瘦下来。
　　如果在减肥期间，你做到了管住嘴，迈开腿，但是体重到了一个水平就不再下降了，你可以尝试下面这几个方法，有助于突破瓶颈期，让体脂率继续下降，身材继续瘦下来。
　　方法1、调整饮食状态
　　一定不要节食，节食减肥会让你越减越肥胖，因为节食的过程中，肌肉会流失，身体基础代谢会下降，减肥效果会越来越差，减肥后身材更易反弹。
　　想要科学健康地瘦下来，我们需要保证每天的卡路里摄入大于身体基础代谢值，建议不低于1300大卡，控制在1600大卡以下，同时均衡碳水、脂肪、蛋白的摄入，做到多样化饮食，补充身体所需应该，让身体保持代谢动力，这样身材就会持续瘦下来了。
　　方法2、加入力量训练
　　长期的有氧运动在分解脂肪的同时，也会造成肌肉的损耗。肌肉是身体的耗能组织，肌肉多的人身体代谢会更旺盛，减肥速度也会更快。
　　因此，我们需要控制有氧运动的时间不要超过40分钟，这样肌肉的分解率就会大大下降，同时，我们可以加入适当的力量训练提高自身的肌肉量，比如隔天一组深蹲、俯卧撑、卧推、引体向上、弓步蹲训练，锻炼身体各大肌群，可以帮你提升燃脂效率，还能提高身材曲线。
　　方法3、多喝水
　　无论是什么时候我们都需要多喝水，因为水没有热量，但是可以加速身体血液循环，加速脂肪的代谢，有效提高身体的卡路里消耗。
　　我们每天需要保持8-10杯250ml的水分摄入，温开水为宜，不要喝任何的饮料或者刺激性饮品，饭前喝水还能帮你降低进食量，有助于你更快瘦下来。
　　方法4、更换其他有氧运动
　　长期进行同样的有氧运动，身体是会开始适应的，热量消耗就会慢慢下降。
　　想要突破瓶颈期，我们需要定期更换有氧运动，提高运动的强度，身体就会调动更多脂肪参与消耗，比如从慢跑、踩单车更换为跳绳、间歇跑、hiit间歇训练等，这样你的身材也会慢慢瘦下来。

斯柯达昕动怎么样口碑（斯柯达昕动汽车之家）斯柯达昕动和它的名字一样令人心动，昕动是一辆极具高性价比的两厢轿车，虽然是一款两厢车型，但是空间没得说，设计的比较宽大，乘坐感受也很舒服。其拥有时尚的外表和精美漂亮的内饰，可以说是速派怎么样（大众员工告诉你买斯柯达）大概是从2019年开始，斯柯达在国内汽车市场上的声音就开始走下坡路，被抱以厚望有着接近从头到尾更新的明锐Pro，显然也没能扭转这种趋势。不过，号召力和产品实力从来都不是强耦合关系，一加在欧洲裁员作为重组计划的一部分作为其重组计划的一部分，本周推出旗舰公司OnePlus8和8Pro的中国企业OnePlus已经在欧洲解雇了几名工人。这家智能手机制造商表示，它正在对一些现有市场进行组织改革，特别是OnePlus宣布OnePlusNord宣布，这将在AR中进行OnePlus确实在即将推出的OnePlusNord推出中竭尽所能。该品牌以模糊的社交媒体提及和嘲弄的形式缓慢地散布了有关即将上市的中端智能手机的信息，现在它正式宣布该手机的发布。邮政服务正在驾驶自动驾驶的邮车美国邮政正在开展一个试点项目，使用自动驾驶创业公司TuSimple开发的定制Peterbilt卡车在两个城市之间运输信件和包裹。这位飞行员将运行大约两周，将包括五次往返凤凰城和达拉特斯拉柏林工厂尚未取得电池生产许可文章来源科技讯近日，据报道，德国勃兰登堡州环境部门表示，特斯拉公司尚未申请建造柏林超级工厂电池生产设施的许可。特斯拉CEO埃隆middot马斯克（ElonMusk）在今日举办的欧洲苹果iPhoneSE第二代于4月15日发布搭载A13仿生处理器据报道，日本移动运营商NTTDocomo与软银公司表示，他们将推迟苹果iPhoneSE第二代的发售。发售日期将从原定的4月27日延迟至5月11日。此前，日本上周宣布将ldquo紧急在不久的将来自动驾驶汽车将如何与传统汽车共存在2019年SXSW大会上，TechRepublic资深作家丁娜马多克斯接受了Caramp驾驶员杂志主编埃迪奥特曼谈到了他对未来自动驾驶汽车的看法，以及他认为自动驾驶汽车将会如何发无人驾驶的杂货配送正在进行中亚利桑那州的一家杂货店很快就会送来无人驾驶的快递。周二，一辆全自动驾驶汽车将在没有司机的情况下在公共道路上进行试驾，不过它将受到另一辆汽车上的人的监控。经过近千次的试驾，改良版的普小米10这是一款专为年轻人打造的5G手机小米10青春版现已在电商平台开启预约，支持50倍潜望式变焦。此外，小米官方还公布了小米10青春版的背面设计，并表示ldquo这是一款专为年轻人打造的5G手机。它轻薄，因为青春是没有努比亚品牌生态将新增布局智能硬件领域打造更年轻时尚个性的智能生活方式今天上午，努比亚官方宣布品牌升级，全新LOGO及品牌视觉正式启用。努比亚同时宣布进军智能硬件领域。相较于以前的Logo设计而言，新Logo的ldquonubiardquo更容易辨别