长痘是很烦恼的事情，特别是对于女性朋友来说。现在由于各种因素，长痘的人群也越来越多，所以在平时一定要注意肌肤的保养，饮食上也要注意搭配。
　　一般来说女生长痘的原因大致有三种，我来给大家说一下
　　一：脾胃虚弱
　　脾虚呢会引起体内湿热，而湿热就会导致咱们皮肤出现长痘、痤疮、出油、毛孔粗大等问题，同时青春痘的出现与脾湿、肝气郁结都有关系。
　　二：内分泌失调
　　如果体内的雄性激素分泌过旺，就会使皮肤分泌过多的油脂，为痤疮的生长创造了有利的条件，从而会导致皮肤出油长痘。
　　三、肝火过旺
　　长期不健康的饮食习惯会导致肝火过旺，同样皮肤会有更多油脂分泌，脸部就会长痘痘，
　　另外吃油炸和辛辣的食物，还有长期熬夜也会导致虚火旺盛，引起痘痘的生长。
　　如果经常长痘，首先要改变自己的饮食习惯，少吃辛辣刺激、油腻的食物，其次不能熬夜，因为熬夜最伤肝，也会加速人体的衰老，缺少睡眠会引起皮肤的油脂分泌旺盛而长痘，另外放松心情，保持乐观积极向上的心态。
　　还要加强锻炼，每天坚持锻炼能够及时地通过汗液把体内的垃圾和毒素排出体外。
　　另外胃火和肝火都会引起脸部长痘，所以要想治疗痘痘，内调很重要，大家如果还有相关的皮肤问题可以随时留言私信。

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